Nu asta voiai să spui? Hai să vorbim despre această „scăpare freudiană”!

Cu toții ni s-a întâmplat asta, când spunem un lucru și apoi auzim altul. Imaginează-ți că vorbești cu un prieten și în loc de numele lui, auzi numele unui vechi prieten de-al tău. Sau, când vorbeai cu profesorul tău la școală, ai auzit numele „Mamă”. Poate ai râs puțin jenat, dar te-ai gândit și: „De ce mi s-a întâmplat asta?” Acest lucru este foarte comun. Astăzi vom vorbi despre această experiență ciudată, dar foarte comună.

Ce este o alunecare freudiană?

Simplu spus, o lapsus freudiană este atunci când spunem accidental ceva ce nu am vrut să spunem, fie că vorbim, fie că scriem. Aceasta este ceea ce numim de obicei o „lapsus limbii ”. Este un lucru foarte comun care i se poate întâmpla oricui, indiferent de limba pe care o vorbește.

Termenul medical pentru aceasta este parapraxis . Asociația Americană de Psihologie o definește ca: „Exprimarea inconștientă a impulsurilor sau sentimentelor reprimate, nedorite, care străpung apărarea minții conștiente și ies la iveală inconștient prin cuvinte, acțiuni sau scris.” Sună puțin complicat? Hai să o analizăm puțin.

Cum a primit acest nume? Cine este acest Freud?

Este numită după Sigmund Freud , un medic austriac de renume mondial, considerat părintele psihanalizei . Freud credea că aceste tipuri de gafe erau expresia gândurilor și sentimentelor pe care le-am ascuns și reprimat în mintea noastră inconștientă.

Freud a studiat acest lucru pentru prima dată cu un tânăr. Când tânărul recita un vers de poezie latină, sărea întotdeauna anumite cuvinte. Folosind psihanaliza, Freud a descoperit că tânărul avusese o experiență tulburătoare cu sângele. Freud și-a dat seama că, atunci când recita versul, îi amintea inconștient de acea amintire neplăcută și sărea peste acele cuvinte.

Mai târziu, el avea să discute acest lucru în detaliu în cartea sa „Psihopatologia vieții de zi cu zi”. De atunci, acest fenomen a devenit cunoscut sub numele de „alunecarea freudiană”.

Cum ar putea arăta acestea? Să vedem câteva exemple.

Aceste greșeli sunt diverse.Pot exista o serie de motive . Unele dintre principalele tipuri și exemple sunt enumerate în tabelul de mai jos.

De ce ni se întâmplă asta? Care este aspectul psihologic?

Există mai multe teorii despre cauzele alunecărilor freudiene.

Prima și cea mai populară teorie este aceea că gândurile reprimate ies la iveală . Imaginează-ți că o parte a creierului tău încearcă să ascundă sau să evite un gând. În același timp, o altă parte a creierului tău va verifica: „L-am ascuns cum trebuie?”. Apoi, ceea ce se întâmplă este că gândul pe care încercai să-l ascunzi este reactivat. Așadar, cu cât încercăm mai mult să nu ne gândim la ceva, cu atât este mai probabil ca acel lucru să iasă din gura noastră.

A doua perspectivă este că modul în care creierul nostru procesează limbajulCeva legat de asta. Înainte de a ne pune gândurile în cuvinte și de a le exprima, creierul nostru face o mică „autoeditare” pentru a vedea dacă există greșeli în acele gânduri și dacă este potrivit să fie exprimate. Dar chiar și așa, în medie, o persoană face una sau două greșeli pentru fiecare 1.000 de cuvinte pe care le rostește. Asta înseamnă că, dacă rostești aproximativ 150 de cuvinte pe minut, ai putea face între 7 și 22 de greșeli pe zi. Așadar, astfel de greșeli fac doar o parte a comunicării umane.

În plus, lucruri precum distragerea atenției, lipsa somnului, oboseala excesivă și stresul pot, de asemenea, cauza acestor greșeli.

Deci, sunt aceste greșeli freudiene reale? Da, sunt. Dar nu fiecare greșeală trebuie să aibă un sens profund, ascuns. Ar putea fi doar o mică greșeală.

Ce putem face pentru a reduce astfel de greșeli?

Dacă te deranjează să faci tot timpul astfel de greșeli, iată câteva modalități simple pe care psihologii le recomandă pentru a-ți menține mintea limpede și a le reduce.

1. Evitați multitasking-ul.

Când creierul nostru este supraîncărcat cu multă muncă simultan, mintea noastră se împrăștie. Atunci, astfel de greșeli sunt mai probabile să se întâmple. Prin urmare, concentrează-te pe o singură sarcină pe rând. Acordă-i creierului tău puțină odihnă între ele.

2. Înfruntă treptat lucrurile pe care le eviți (Expunere graduală)

Ai gânduri care te deranjează și pe care încerci să le eviți? Încercarea de a le evita nu face decât să le afecteze și mai mult. În schimb, încearcă să accepți acele gânduri. Poate fi dificil la început. Dar, pe măsură ce le înfrunți cu control, puțin câte puțin, impactul lor se va diminua, iar mintea ta va deveni mai liberă. Dacă ai nevoie de ajutor în acest sens, este foarte important să discuți cu medicul tău de încredere .

3. Găsește o distragere a atenției

Dacă nu ești pregătit să înfrunți ceva ce te deranjează, încearcă să te implici într-o activitate care îți poate capta întreaga atenție. Ar putea fi cititul unei cărți, vizionarea unui film sau exercițiile fizice. Acest lucru te poate ajuta să eliberezi temporar stresul.

4. Amână gândul

Dacă nu poți să-ți scoți un gând din cap, alocă-ți puțin timp în fiecare zi pentru a te gândi la el. De exemplu, spune-ți: „Mă voi gândi la această problemă de la 6 la 6:15 în seara asta și apoi nu mă voi mai gândi la ea după aceea”. Acest lucru te poate ajuta să nu te mai gândești la ea toată ziua.

5. Mindfulness și meditație

Încorporează meditația și practicile de mindfulness în rutina ta zilnică. Acest lucru îți va calma mintea, îți va îmbunătăți controlul mental și te va ajuta să te concentrezi pe trăirea momentului prezent. Acest lucru va reduce distragerile cauzate de gânduri inutile .