Imaginează-ți că un prieten te întâlnește pe stradă și te bate prietenos pe spate. Sau un membru al propriei familii îți mângâie capul cu dragoste. Deși acest lucru poate părea puțin important pentru o persoană obișnuită, pentru unii oameni poate fi copleșitor, inconfortabil și stresant. S-ar putea să începi să transpiri, să ai dificultăți de respirație și chiar să ai bătăi rapide ale inimii. Această frică extremă, incontrolabilă, de a fi atins în acest fel este ceea ce numim medical hafefobie .
Simplu spus, ce este hafefobia?
Hapefobia este o frică extremă, incontrolabilă, de a fi atins. Acum s-ar putea să vă gândiți: „Deci, cine vrea să fie atins de un străin?”. Este adevărat. Nimănui nu-i place să fie atins de străini. Dar hapefobia merge mult mai departe. O persoană cu această afecțiune experimentează o frică și o anxietate insuportabile atunci când chiar și propria mamă, tată, frate, partener sau cel mai bun prieten o atinge.
Unii oameni simt această frică doar atunci când sunt atinși de cineva de un anumit gen. De exemplu, s-ar putea să se teamă doar de a fi atinși de un bărbat. Alții simt această frică atunci când sunt atinși de oricine.
Cel mai important lucru este că hafefobia este o tulburare de anxietate . Nu este ceva ce ți-ai imaginat sau o slăbiciune din partea ta.
Mai multe alte denumiri sunt folosite pentru a descrie această afecțiune:
- Afefobie
- Afenfosfobie
- Chiraptofobie
- Tixofobie
Cum se simte această frică? Este vorba de durere fizică?
Nu. Acesta este un lucru care trebuie înțeles clar. Hapefobia nu este o senzație de durere atunci când cineva te atinge. Unii oameni au o afecțiune numită alodinie, în care chiar și cea mai mică atingere este percepută ca durere. Dar hapefobia nu este așa.
Ceea ce se întâmplă aici este că frica de a fi atins de cineva este atât de puternică încât se simte ca și cum întregul corp este paralizat. Această presiune copleșitoare asupra minții provoacă simptome fizice. De exemplu, pot exista dureri de cap, dureri musculare , respirație rapidă (hiperventilație) sau leșin. Corpul simte ca și cum ar fi pe cale să se confrunte cu un accident major.
Cine este mai predispus să dezvolte această afecțiune?
De fapt, hafefobia poate afecta pe oricine, dar dacă părinții sau alți membri ai familiei au acest tip de fobie sau tulburare de anxietate, aveți un risc mai mare de a o dezvolta.
Hapefobia poate fi singura problemă de sănătate mintală din viața unor oameni, dar este adesea observată în asociere cu o altă afecțiune mintală.
| Alte afecțiuni care pot fi implicate | O explicație simplă |
|---|---|
| Agorafobie | Frica de a merge în spații deschise sau locuri aglomerate. Oamenii evită astfel de locuri pentru că simt că vor avea un atac de panică incontrolabil. |
| Misofobie | Frica excesivă de germeni. Frica de a fi infectat de cineva care te atinge poate duce la evitarea contactului. |
| Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) | O stare de stres extrem față de lucruri pe care nu le poți controla. De asemenea, poți experimenta o frică extremă că cineva te poate atinge pentru că nu poți controla acest lucru. |
| Oclofobie | Frica de locurile aglomerate. De exemplu, este posibil să aveți o frică copleșitoare de a fi atins de oameni în timp ce călătoriți într-un autobuz aglomerat. |
| Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) | O stare psihologică care apare după experimentarea sau asistarea la un eveniment traumatic (de exemplu, agresiune sexuală, accident grav). O astfel de experiență traumatică poate duce la frică de atingere. |
De ce apare această situație?
Este greu de identificat o singură cauză. Unii oameni s-ar putea să nu știe niciodată exact cum au dezvoltat această frică. Dar există mai mulți factori de risc care pot contribui la dezvoltarea acestui tip de fobie.
- Istoric familial: Dacă cineva din familia ta are tulburări de anxietate sau alte fobii, ai un risc mai mare de a dezvolta haefofobie.
- Alte afecțiuni mintale: După cum am menționat mai sus, acestea pot fi asociate cu alte afecțiuni, cum ar fi TOC și PTSD.
- Experiențe neplăcute: O experiență neplăcută din trecut legată de atingere, cum ar fi abuzul fizic sau sexual, poate fi o cauză a acesteia.
- Personalitate: Unii oameni au o personalitate mai sensibilă sau mai timidă. Astfel de oameni sunt, de asemenea, mai predispuși la acest tip de frică.
Care sunt principalele simptome?
Principalul simptom este o frică și o presiune insuportabilă de a fi atins de cineva. Această presiune psihologică poate duce la diverse simptome fizice.
Simptome la adulți
- Creșterea ritmului cardiac sau palpitații.
- Roșeață a pielii sau senzație de căldură.
- Transpirație excesivă.
- Tremori sau zdruncinări incontrolabile ale membrelor.
- Creșterea ritmului respirator (hiperventilație).
- Erupții cutanate (urticarie).
- Greață sau vărsături.
- Pierderea conștienței (sincopă).
Simptome la copiii mici
Dacă un copil mic are această frică, poate face lucruri precum:
- A se agăța de un părinte sau tutore.
- Plângând necontrolat.
- Stând într-un loc ca și cum ar fi fost cu pietre atunci când cineva îl atinge.
- Crize de furie.
Cel mai important lucru este că această frică poate provoca multor oameni atacuri de panică . Aceasta este o frică bruscă, incontrolabilă și intensă, însoțită de simptomele fizice menționate mai sus.
Multe persoane cu această afecțiune știu că frica lor nu este chiar atât de gravă. Dar chiar știind asta, poate fi dificil să controlezi simptomele. O frică normală devine o „fobie” dacă ai aceste simptome:
- Dacă această frică apare de fiecare dată când cineva te atinge.
- Dacă această frică îți interferează cu activitățile zilnice, munca și relațiile personale ...
- Dacă această afecțiune există de mai mult de 6 luni .
Cum este diagnosticată și tratată aceasta?
Dacă aveți aceste simptome, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Acesta vă va pune întrebări precum acestea pentru a încerca să diagnosticați afecțiunea:
- În ce situații apare această frică?
- De cât timp durează această situație?
- Ce simți când crezi că cineva te atinge?
- Ce fel de simptome vor apărea dacă îl atingi efectiv?
- Cum ți-a afectat acest lucru viața de zi cu zi?
Scopul principal al tratării acestei afecțiuni este de a controla simptomele și de a vă ajuta să duceți o viață normală fără ca acestea să interfereze cu viața dumneavoastră. Există mai multe tratamente eficiente pentru aceasta.
| Metoda de tratament | Simplu spus... |
|---|---|
| Terapia prin expunere | Acesta este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. Implică expunerea treptată la lucrul de care te temi într-un mediu controlat și sigur. De exemplu, ți-ai putea imagina mai întâi pe cineva în care ai încredere ținându-te de mână. În timp, te vei obișnui să faci asta. |
| EMDR (Desensibilizarea și Reprocesarea prin Mișcările Oculare) | Acest tratament este deosebit de eficient pentru persoanele care au trăit evenimente traumatice în trecut. Aici, în timp ce te gândești la amintirea neplăcută, terapeutul te distrage cu anumite mișcări ritmice (de exemplu, mișcări ale ochilor). Acest lucru poate reduce durerea asociată cu amintirea. |
| Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) | Aici, vorbești cu un terapeut despre temerile și gândurile tale. Această terapie te ajută să identifici gândurile iraționale, greșite din mintea ta și să le înlocuiești cu gânduri raționale. |
| Hipnoterapie | Un terapeut te va duce într-o stare profundă de concentrare și va introduce gânduri și sugestii noi, pozitive, în subconștientul tău. Acest lucru se face de obicei în combinație cu alte tratamente. |
| Medicament | Un medic poate prescrie medicamente pentru a ajuta la gestionarea anxietății sau la prevenirea atacurilor de panică. Acestea pot ajuta la controlul simptomelor pe termen scurt. Acestea trebuie luate numai sub supraveghere medicală . |
Lucruri pe care le poți face singur pentru a gestiona simptomele
În timpul tratamentului, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.
- Exerciții fizice: Exercițiile fizice zilnice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul și anxietatea.
- Exerciții de respirație: Când simți că ai un atac de panică, îți poți calma mintea cu exerciții simple, cum ar fi respirațiile adânci și expirațiile lente.
- Mindfulness: Prin practicarea meditației sau a mindfulness-ului, te poți concentra asupra momentului prezent și poți controla temerile și gândurile inutile.
Dacă nu este tratată, hafefobia poate duce la alte probleme. De exemplu,
- Anxietate
- Depresie
- Izolare socială
- Dependența de droguri sau alcool
Prin urmare, dacă aveți aceste simptome, este foarte important să solicitați sfatul medicului fără teamă sau jenă.
Mesaj de luat acasă
- Hafefobia este o frică extremă și incontrolabilă de a fi atins. Nu este doar o aversiune, ci o afecțiune mentală legată de anxietate.
- Această frică poate provoca simptome fizice severe, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, transpirații, tremurături și pierderea conștienței.
- Această afecțiune nu este o slăbiciune a ta. Există tratamente foarte eficiente pentru aceasta (de exemplu, terapia prin expunere, TCC).
- Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți aceste simptome, nu vă fie teamă sau jenă să consultați un medic pentru sfaturi. Cu un tratament adecvat, puteți controla această afecțiune și puteți duce o viață normală.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău