Știați că diabetul poate fi o adevărată provocare pentru inimă? Pe lângă daunele pe care le provoacă inimii, inima trebuie să muncească mai mult decât ar trebui pentru a pompa sânge, oxigen și nutrienți către restul corpului. În timp, această suprasolicitare poate provoca slăbirea treptată a inimii. În termeni medicali, aceasta se numește insuficiență cardiacă. Dar nu intrați în panică. Cel mai bun lucru este că aveți multă putere de a controla această afecțiune, de a controla simptomele înainte ca acestea să se agraveze. Puteți începe lupta cu câteva schimbări simple și mici pe care le puteți face în viața de zi cu zi.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Fiți bine informați despre medicamentele dumneavoastră.
Când aveți atât diabet, cât și insuficiență cardiacă, este posibil să luați o mulțime de medicamente. Este important să înțelegeți exact cum vă poate ajuta fiecare dintre aceste medicamente inima.
Unele dintre medicamentele pe care le luați ajută inima să pompeze mai bine. Unele dintre medicamente ajută la ameliorarea simptomelor insuficienței cardiace, cum ar fi acumularea de lichide sau dificultățile de respirație. Și există și alte medicamente care ajută la prevenirea agravării afecțiunii.
Deci, cum ar trebui să avem grijă de asta?
| Ce trebuie să faci | De ce este important acest lucru? |
|---|---|
| Păstrează o listă actualizată cu toate medicamentele pe care le iei și dozele acestora. | Acest lucru vă va oferi dumneavoastră și medicului dumneavoastră o înțelegere clară a tratamentului dumneavoastră, ceea ce este foarte important atunci când începeți să luați un medicament nou. |
| Distribuie această listă fiecărui medic care te tratează. | Apoi, medicul se poate asigura că orice medicamente sau vitamine (suplimente) noi prescrise nu intră în conflict cu medicamentele pe care le luați în prezent. |
| Întreabă-ți medicul despre efectele secundare ale medicamentelor. | Acest lucru va ajuta la identificarea și raportarea rapidă a oricăror reacții adverse, dacă apar. |
| Dacă simptomele se agravează, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este nevoie să vă schimbați medicamentul. | Dacă afecțiunea se agravează, poate fi necesară modificarea dozei sau adăugarea unui nou medicament. Numai medicul poate lua această decizie. |
Verificați-vă nivelul zahărului din sânge în mod regulat.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru inima ta este să menții niveluri sănătoase de zahăr din sânge. Gândește-te, atunci când nivelul zahărului din sânge este ridicat în timp și se dezvoltă rezistență la insulină, aceasta provoacă inflamații în organism. Această inflamație poate deteriora vasele de sânge, nervii și mușchiul inimii.
Când îți verifici glicemia în mod regulat, poți vedea dacă este constant ridicată. Apoi, înainte ca aceasta să devină o problemă mare, discută cu medicul tău și fă o mică modificare a medicației tale, și va fi mai ușor să o ții din nou sub control. Medicul tău îți va spune de câte ori pe zi ar trebui să îți verifici glicemia.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Verifică-ți greutatea în fiecare dimineață.
Unul dintre primele și cele mai importante semne ale insuficienței cardiace este creșterea bruscă în greutate, fără un motiv aparent. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când inima nu funcționează corect, fluidele încep să se acumuleze în organism. Așadar, cântărește-te în fiecare dimineață, după ce mergi la baie și înainte de micul dejun.
Nu uita, cântărește-te pe același cântar în fiecare zi. Dacă te îngrași mai mult de 1-1,5 kg (2-3 lbs) într-o zi sau mai mult de 2,5 kg (5 lbs) într-o săptămână, acesta ar putea fi un semn grav. Anunță-ți imediat medicul.
De asemenea, acordă atenție corpului tău. Dacă ai dificultăți de respirație sau dacă ți se umflă picioarele, gleznele, labele picioarelor sau abdomenul, acesta este un alt motiv important pentru a-ți informa imediat medicul.
Ar trebui să ne obișnuim să adăugăm legume în mesele noastre?
Adăugarea mai multor legume în dieta zilnică poate, de asemenea, să ofere inimii tale un impuls semnificativ. Nutrienții din legume combat inflamația, despre care am vorbit mai devreme. Acest lucru este foarte important pentru protejarea inimii tale.
Simplu spus, inflamația este un proces de mici umflături care apar în interiorul corpului. Inflamația prelungită este legată de o serie de boli, inclusiv diabetul și bolile de inimă. Poate deteriora vasele de sânge, poate bloca arterele și poate crește riscul de cheaguri de sânge și atacuri de cord.
Legumele precum roșiile, sfecla roșie, varza kale și spanacul sunt pline de vitamine și nutrienți numiți antioxidanți. Aceștia pot proteja inima și vasele de sânge de inflamații. De asemenea, puteți obține acești nutrienți din alte alimente.
| Alimente sănătoase pentru inimă | Exemple |
|---|---|
| Fructe | În special fructe de pădure, cireșe, portocale |
| Condimente | Ghimbir, turmeric |
| Tipuri de uleiuri | Ulei de măsline |
| Nuci | Migdale, caju, nuci |
| Pește gras | Somon, ton (albacore), sardine |
| Cereale cu tărâțe | Orez, ovăz și kurakkan |
| Fasole | Năut, mazăre, fasole verde |
Du-te la culcare la timp.
Una dintre cele mai fiabile metode de a obține odihna necesară pentru o inimă sănătoasă este menținerea unui program regulat de somn . Aceasta înseamnă să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Somnul este cel mai valoros moment pe care corpul tău îl are pentru a se vindeca după o zi obositoare.
Totuși, dacă aveți insuficiență cardiacă, poate fi puțin dificil să dormiți bine noaptea. Este posibil să aveți simptome precum dificultăți de respirație atunci când stați întins sau nevoia de a vă ridica pentru a urina frecvent. Aceste lucruri pot îngreuna obținerea unui somn confortabil și neîntrerupt.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră . Acestea ar putea fi un semn că afecțiunea dumneavoastră cardiacă nu este bine controlată. Unele medicamente pentru inimă vă pot provoca, de asemenea, nevoia de a urina frecvent. Dacă mersul la baie vă perturbă somnul, întrebați-vă medicul dacă puteți schimba ora la care luați medicamentele. Reducerea cantității de lichide pe care o beți seara și noaptea poate fi, de asemenea, de ajutor.
Mesaj de luat acasă
- Dacă aveți diabet și boli de inimă, nu vă faceți griji. Micile schimbări ale stilului de viață pot face o mare diferență.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați, eficacitatea și efectele lor secundare și păstrați o listă clară.
- Este foarte important să vă verificați zilnic nivelul zahărului din sânge și greutatea. Dacă observați o creștere bruscă în greutate, informați imediat medicul.
- Includeți în dieta dumneavoastră alimente sănătoase pentru inimă, cum ar fi legumele, fructele și peștele gras.
- Un somn bun este esențial pentru sănătatea inimii. Dacă aveți simptome care vă afectează somnul, discutați-le cu medicul dumneavoastră.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.