Vrei să știi exact care este nivelul tău de „colesterol bun” (colesterol HDL)?

Când vă faceți o analiză a sângelui, în special una a colesterolului, probabil ați observat că există mulți termeni precum LDL, VLDL și trigliceride, precum și o valoare numită HDL. Văzându-le, uneori vă puteți confunda puțin, nu-i așa? Poate vă întrebați: „Care dintre acestea este bun? Care este rău?” Nu vă faceți griji. Astăzi, vom vorbi despre unul dintre acestea, HDL, pe care mulți oameni îl numesc „colesterol bun”, într-un mod foarte simplu și pe care îl puteți înțelege.

Simplu spus, ce este acest colesterol HDL?

Colesterolul HDL este o substanță care se găsește în sânge. Mai exact, este ceva ce îl ajută pe medicul dumneavoastră să își facă o idee despre riscul de boli cardiovasculare . Analiza de sânge pe care o faceți pentru a vă verifica colesterolul se numește „panou lipidic”. Acolo veți vedea această valoare HDL (uneori numită HDL-C) în raport.

Spre deosebire de colesterolul LDL (colesterolul rău) despre care vorbim de obicei, un nivel puțin mai mare decât în ​​mod normal al colesterolului HDL indică un risc mai mic de boli de inimă. De aceea îl numim „colesterol bun”.

Totuși, nu este bine să consumați prea mult. Dacă nivelul HDL este anormal de ridicat, acest lucru poate indica un dezechilibru al nivelului de colesterol (dislipidemie). Prin urmare, medicul dumneavoastră va încerca întotdeauna să vă ajute să mențineți nivelul HDL în intervalul corespunzător.

Ce înseamnă cuvântul HDL?

HDL este prescurtarea de la High-Density Lipoprotein (lipoproteină de densitate mare ). O lipoproteină este o particulă mică formată din lipide (cum ar fi grăsimile) și proteine.

Gândiți-vă la colesterolul din corpurile noastre ca la pasageri. Acești pasageri nu pot călători singuri prin sânge. Au nevoie de vehicule pentru a se deplasa. Aceste vehicule, sau „autobuze”, sunt ceea ce numim lipoproteine.

Acest HDL este doar un tip de „autobuz” care circulă în sânge. Există și alte tipuri de autobuze numite LDL și VLDL. Raportul „Panel lipidic” arată cât de mult colesterol din fiecare tip circula în sângele dumneavoastră în momentul recoltării sângelui.

Asta înseamnă că HDL și colesterolul HDL nu sunt chiar același lucru. HDL este pentru „autobuz”, iar colesterolul HDL este pentru pasagerii (colesterolul) din acel autobuz. Dar, în limbajul comun, vorbim despre ambele ca despre același lucru.

Care este motivul special pentru care HDL este „colesterol bun”?

Principalul motiv pentru care particulele HDL sunt „bune” este că cercetările medicale au descoperit că nivelurile ridicate ale acestora reduc riscul de boli de inimă.

Rolul principal al HDL este de a colecta colesterolul nedorit, în exces, din organism și de a-l transporta la ficat. Ca cineva care adună gunoiul de pe stradă. Apoi, ficatul descompune acest colesterol și îl elimină din organism prin fecale.

Acesta este un lucru foarte bun. Deoarece, dacă nivelul colesterolului din sânge crește, acesta se poate depune pe pereții vaselor de sânge, formând ceea ce numim „placă”. Aceasta poate provoca blocarea vaselor de sânge și poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Așadar, trebuie să avem suficiente „autobuze” HDL în sânge pentru a prelua colesterolul suplimentar din organism. Nu numai atât, HDL ajută la combaterea inflamației din organism și la prevenirea formării cheagurilor de sânge . De aceea iubim atât de mult HDL, este ca cel mai bun prieten al inimii noastre.

Care sunt valorile recomandate pentru colesterolul HDL?

Acest tabel prezintă valorile normale și anormale ale nivelului de colesterol HDL la adulți. Aceste valori variază ușor în funcție de sex.

Care sunt cauzele nivelurilor scăzute de HDL?

Există mai multe motive pentru care nivelul colesterolului HDL poate fi scăzut. Câteva dintre acestea sunt:

• Sindromul metabolic: Acesta este o combinație de factori care cresc riscul de boli de inimă. HDL scăzut este una dintre caracteristicile sale.
• Excesul de greutate corporală (IMC mai mare de 25): Excesul de grăsime corporală poate reduce nivelurile de HDL.
• Fumatul și consumul de tutun: Nu doar țigările și bidi-urile, ci și nicotina din țigările electronice scade HDL-ul.
• Rezistența la insulină: Când grăsimea corporală crește, devine mai dificil pentru insulina să controleze glicemia. Aceasta este, de asemenea, o cauză a HDL scăzut.
• Afecțiuni genetice: Unele afecțiuni ereditare, cum ar fi „hiperlipidemia combinată familială”, „deficiența de ApoA1”, „boala Tangier”, pot cauza niveluri scăzute de HDL.
• Unele medicamente pe care le luați: De exemplu, unele beta-blocante, hormoni sau diuretice (medicamente pentru eliminarea apei) pot reduce temporar HDL-ul. Dar nu întrerupeți administrarea medicamentelor prescrise de medic din acest motiv. Acest lucru poate crește riscul de boli de inimă.

De ce cresc nivelurile de HDL în mod inutil?

Uneori, nivelurile HDL pot fi mai mari de 80 mg/dl. Acest lucru poate fi cauzat de:

• Consumul excesiv de alcool
• Hipertiroidism (glandă tiroidă hiperactivă)
• Afecțiuni precum „Colangita biliară primară”
• Unele modificări ale genelor
• Efectele secundare ale unor medicamente

Îmi pot controla nivelul HDL?

Da, cu siguranță poți! Dacă nivelul HDL este scăzut, medicul te va sfătui cu privire la modalități de a-l crește. Acestea includ:

• Consumul de alimente sănătoase pentru inimă (de exemplu, legume, fructe, pește care conține omega-3, nuci).
• Implicarea în exerciții fizice zilnice.
• Menținerea unei greutăți sănătoase, care ți se potrivește.

Dacă nivelul HDL este anormal de ridicat, medicul va investiga cauza și va prescrie un tratament, dacă este necesar.

Poate fi puțin dificil să înțelegi valorile din raportul tău de colesterol. Dar nu te lăsa încurcat. Dacă nivelul HDL este în afara intervalului normal, medicul tău este acolo pentru a găsi cauza și a o trata. Nu uita, atunci când iei decizii cu privire la sănătatea ta, medicul tău este cel mai bun partener. Pune-i orice întrebări ai.