Cum să-ți îmbunătățești sănătatea cu aplicații de sănătate? (Aplicații de sănătate și wellness)

În zilele noastre, ne folosim telefoanele pentru aproape orice. De la a discuta cu prietenii, la efectuarea tranzacțiilor bancare, până la livrarea de mâncare la domiciliu, există o aplicație separată pentru fiecare lucru. Așadar, nu putem folosi această tehnologie pentru a ne verifica sănătatea și a ne ajuta să rămânem sănătoși? Desigur că putem. Astăzi, vorbim despre aceste aplicații de sănătate care te ajută să ai grijă de sănătatea ta direct de pe telefon.

Când accesezi magazine de aplicații precum Apple și Google, există peste un milion de aplicații legate de sănătate, cum ar fi aceasta. Aplicații noi sunt adăugate în fiecare zi. Așadar, dintre toate aceste aplicații, cum le alegi pe cele cu adevărat utile pentru tine și care vor adăuga ceva bun sănătății tale? Hai să înțelegem acest lucru simplu.

Care sunt principalele tipuri de aplicații de sănătate?

În primul rând, trebuie să ne uităm la ce tip de aplicație căutați. În general, aceste aplicații de sănătate pot fi împărțite în patru categorii principale. Odată ce înțelegeți această clasificare, este foarte ușor să alegeți aplicația care vi se potrivește.

1. Aplicații generale de sănătate și bunăstare

Acestea sunt cele mai simple aplicații pe care majoritatea dintre noi le putem folosi. Imaginează-ți că vrei să slăbești . O aplicație precum „MyFitnessPal” îți permite să înregistrezi alimentele pe care le consumi, caloriile pe care le arzi și exercițiile fizice pe care le faci. Aplicații precum „Strava” urmăresc, de asemenea, distanța pe care o alergi, o mergi pe jos sau o mergi cu bicicleta.

O persoană cu probleme de somn poate folosi o aplicație precum „Sleep Cycle” pentru a-și urmări tiparele de somn. De asemenea, aplicații precum „Calm” și „Headspace”, care ajută la atingerea calmului și a concentrării mentale, sunt foarte populare în lumea de astăzi.

Cum funcționează acestea cu dispozitivele portabile

Mulți oameni folosesc acum un „ceas inteligent” pe care îl poartă la încheietura mâinii, cum ar fi „Fitbit”. Multe dintre aceste aplicații pot fi conectate (sincronizate) cu aceste dispozitive. Apoi, totul, precum numărul de pași pe care îi faci pe jos pe zi, ritmul cardiac și ora la care te-ai dus la culcare, este adăugat automat în aplicație. De asemenea, poți adăuga toate aceste informații în „Apple Health Kit” sau „Google Fit” pe telefon și poți vedea un raport complet despre sănătatea ta într-un singur loc.

2. Aplicații care ajută la gestionarea bolilor cronice

Aceste aplicații sunt special concepute pentru persoanele cu diabet, hipertensiune arterială , astm,Ca ajutor pentru cei cu boli cronice precum artrita .

• Pentru o persoană cu diabet: Aceste aplicații vă ajută să vă înregistrați nivelul glicemiei pe parcursul zilei și să marcați ora la care vă administrați insulină.
• Pentru o persoană cu hipertensiune arterială: Acestea pot fi folosite pentru a înregistra valorile tensiunii arteriale luate acasă și pentru a le reaminti să își ia medicamentele.
• Mementouri privind medicamentele: Aceste aplicații sunt foarte utile pentru a le reaminti oamenilor să își ia medicamentele la timp („mementouri privind medicamentele”).

3. Vorbește cu un medic de acasă (aplicații de telemedicină)

Acest serviciu a devenit destul de popular în Sri Lanka odată cu pandemia de Covid. Simplu spus, „Telemedicina” înseamnă obținerea de sfaturi medicale prin telefon sau prin internet. Pe lângă aplicații internaționale precum „Doctor on Demand” și „Teladoc”, mai multe spitale importante din Sri Lanka oferă acum acest serviciu.

Prin intermediul acestei aplicații puteți:

• Vorbește cu un medic prin apel video și spune-i despre simptomele tale.
• Pentru boli minore, cum ar fi răceala comună și infecțiile pielii, cereți sfatul de acasă în loc să mergeți la spital.
• Arată-i medicului rapoartele tale și discută despre ele.

Aceasta este o metodă foarte convenabilă, deoarece economisește atât timp, cât și bani și nu trebuie să interacționați cu un pacient. Dar nu uitați, în caz de urgență, ar trebui să mergeți direct la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a unui spital fără a utiliza o aplicație ca aceasta.

4. Aplicații care prescriu medicamente (terapeutică digitală)

Aceasta este cea mai recentă inovație în acest domeniu. Imaginați-vă, la fel cum un medic vă prescrie un medicament, o aplicație este prescrisă ca „tratament”. Așa este.

Aceste aplicații nu oferă doar sfaturi. Au fost testate clinic ca tratament pentru o anumită boală, rezultatele lor au fost confirmate și au fost aprobate de instituțiile guvernamentale de sănătate.

De exemplu, s-a dovedit că aplicația „BlueStar” ajută persoanele cu diabet să își gestioneze nivelul zahărului din sânge. Aplicația „Kaia Health” ajută la reducerea durerilor musculare, cum ar fi durerile de spate.

Deși acestea nu sunt încă foarte frecvente în Sri Lanka, va veni un moment în viitor când un medic vă va spune, împreună cu un medicament: „Instalați această aplicație pe telefon și folosiți-o în acest fel”.