Ați găsit vreodată un trifoi cu patru foi? Cu toții am auzit că aduce noroc. Această plantă numită trifoi este foarte răspândită în întreaga lume. Dar poate nu știți, această plantă norocoasă este folosită și ca plantă medicinală în unele țări. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre beneficiile pentru sănătate pe care le are această plantă de trifoi și la ce ar trebui să fim atenți.
Ce este trifoiul? Să ne uităm la conținutul său nutrițional.
Trifoiul este o plantă care crește la nivelul solului pe care o cunoaștem cu toții. Unii oameni îi adaugă frunzele în salate, fierb florile pentru a face ceai și există chiar și suplimente pe bază de trifoi pe piață acum.
Trifoiul a fost folosit ca remediu pentru o varietate de afecțiuni de-a lungul istoriei, de la crampe menstruale la astm, dar cercetările științifice în acest domeniu sunt încă în stadii incipiente.
Trifoiul roșu, tipul cel mai cercetat pentru uz uman, conține mai multe vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie.
- Vitamina B1 (Tiamină)
- Vitamina B3 (niacină)
- Vitamina C
- Calciu
- Crom
- Magneziu
- Fosfor
- Potasiu
Pe lângă acestea, trifoiul este bogat și în fitochimicale numite izoflavone . Simplu spus, acestea pot reduce inflamația și stresul oxidativ din organism. Lucrul special este că aceste izoflavone pot acționa și ca hormonul estrogen în corpul nostru. Prin urmare, acestea sunt numite și fitoestrogeni .
Care sunt adevăratele beneficii ale trifoiului pentru sănătate?
Deși cercetările științifice privind presupusele beneficii ale trifoiului sunt încă în stadii incipiente, există mai multe constatări din studiile preliminare.
Îmbunătățirea sănătății oaselor
Osteoporoza , o afecțiune care poate afecta femeile pe măsură ce îmbătrânesc, în special după menopauză, este o problemă frecventă. Unele studii sugerează că fitoestrogenii din trifoi pot ajuta la menținerea densității minerale osoase în timpul menopauzei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
Sănătatea prostatei
Un studiu de mici dimensiuni a constatat că bărbații cu niveluri ridicate de antigen specific prostatic (PSA) , un factor de risc pentru cancerul de prostată, au prezentat o reducere a incidenței cancerului de prostată atunci când li s-a administrat extract de izoflavone din trifoi roșu.
Dar iată ceva foarte important: dacă sunteți tratat pentru cancer de prostată, nu utilizați niciodată trifoi sau produse similare fără sfatul medicului, deoarece acestea pot interacționa negativ cu unele dintre medicamentele împotriva cancerului.
Vase de sânge sănătoase
Unele cercetări sugerează că trifoiul ar putea avea, de asemenea, capacitatea de a reduce riscul bolilor de inimă care pot apărea odată cu menopauza. Acest lucru se datorează faptului că extractul de izoflavone din trifoi poate ajuta la menținerea rezistenței și flexibilității vaselor de sânge.
Cel mai important lucru: Aproape toate aceste studii au folosit un extract foarte concentrat din planta de trifoi. Prin urmare, este greu de crezut că simplul consum al plantei de trifoi va oferi acest nivel de beneficii.
Există riscuri de care trebuie să fiți conștienți atunci când utilizați Clover?
Da, cu siguranță există. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza trifoi sau orice supliment care conține trifoi.
Unele dintre posibilele efecte secundare ale utilizării trifoiului sunt:
- erupții cutanate
- Greaţă
- Dureri de cap
Rețineți în special: Trifoiul are capacitatea de a reduce coagularea sângelui. Prin urmare, dacă luați medicamente anticoagulante (de exemplu, anticoagulante precum warfarina sau aspirina), există un risc foarte mare de sângerare excesivă din cauza utilizării trifoiului.
De asemenea, următoarele persoane ar trebui să evite complet utilizarea trifoiului:
- Mame însărcinate
- Mamele care alăptează
- Cei diagnosticați cu cancer la sân
Așadar, haideți să vorbim despre mierea de trifoi.
Mierea de trifoi este un îndulcitor de culoare deschisă, cu aromă florală, produs de albine din nectarul florilor de trifoi. Deși are un conținut ridicat de zahăr, conține și mai mulți nutrienți benefici pentru sănătate. Cu toate acestea, deoarece nu consumăm o cantitate mare de miere deodată, nu asimilăm mulți dintre acești nutrienți.
Orice tip de miere este folosit ca remediu casnic pentru probleme precum tusea și durerile în gât și pentru vindecarea rănilor minore ale pielii. Mierea de trifoi are și ea aceste proprietăți.
| Beneficiile mierii de trifoi | |
|---|---|
| Utilitate | Descriere |
| Ajutând la controlul tensiunii arteriale | Mierea de trifoi este bogată în antioxidanți numiți flavanoli. Consumul regulat al acestora poate ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute. |
| Reducerea colesterolului dăunător | Mierea nu conține deloc colesterol. În plus, unele cercetări sugerează că mierea poate reduce și nivelul colesterolului rău (colesterol LDL) din organism. |
| Reducerea riscului de boală | Radicalii liberi, particule dăunătoare produse în corpul nostru, cresc riscul de boli precum bolile de inimă, diabetul și cancerul. Antioxidanții din miere pot elimina aceste particule dăunătoare. |
| Proprietăți antibacteriene | Conținutul ridicat de zahăr al mierii inhibă creșterea bacteriilor. Mierea are și proprietăți antiseptice, deoarece produce în mod natural peroxid de hidrogen. |
| Sănătatea creierului | Studiile arată că acidul fenolic antioxidant găsit în mierea de trifoi ajută la protejarea memoriei și a sănătății creierului. |
Nutriția mierii de trifoi
Asta conține o lingură de miere de trifoi.
| Secțiunea de nutrienți | Dimensiune |
|---|---|
| Calorii | 60 |
| Proteină | 0 grame |
| Grăsime | 0 grame |
| Carbohidrați | 17 grame |
| Zahăr | 16 grame |
| Fibră | 0 grame |
Mesaj de luat acasă
- Trifoiul este o plantă folosită ca plantă medicinală și poate avea unele beneficii pentru sănătate, dar cercetările în acest sens sunt încă în stadii incipiente.
- Trifoiul conține izoflavone (fitoestrogeni), care pot avea efecte benefice asupra slăbiciunii osoase, problemelor de prostată și sănătății inimii în timpul menopauzei.
- Cel mai important: consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza trifoi sau produse similare, mai ales dacă luați medicamente pentru alte afecțiuni, sunteți gravidă sau alăptați.
- Deși mierea de trifoi are proprietăți antioxidante și antibacteriene, este bogată în zahăr, așa că trebuie utilizată cu moderație.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău