Ai simțit vreodată că soțul sau soția ta iubită nu mai este aceeași persoană de odinioară? Se enervează, încearcă să stea departe de toată lumea și nici măcar nu zâmbește? Când se întâmplă asta, prima întrebare care îți vine în minte este: „O, am făcut ceva greșit?” Dar, de fapt, nu este vina ta. Aceste lucruri ar putea fi foarte bine simptome ale unei afecțiuni despre care am auzit cu toții, numită depresie. Așa că astăzi, hai să vorbim despre cum să-ți ajuți cu dragoste partenerul în această perioadă.

Cum să recunoști simptomele depresiei?

Într-o stare de depresie, comportamentul și obiceiurile zilnice ale unei persoane se pot schimba brusc. Acestea sunt primele semne pe care le putem recunoaște. Imaginează-ți, când soțul tău vine acasă de la serviciu, obișnuia să zâmbească și să vorbească cu tine, povestindu-ți despre ziua lui. Dar acum, dacă merge în camera lui și rămâne singur când vine acasă și dacă răspunde furios chiar și atunci când vorbești cu el, aceasta este o schimbare de care ar trebui să te preocupe.

Să vedem care sunt cele mai frecvente modificări în tabelul de mai jos.

Nu lăsa ca asta să devină un cerc vicios.

Acum uite, este natural să te simți rănit atunci când partenerul tău se retrage de tine, când vorbește cu furie. În acel moment, și tu te poți enerva. Poți încerca, de asemenea, să te distanțezi de el/ea. Dar dacă se întâmplă asta, persoana deprimată va deveni și mai izolată, mai tristă și mai furioasă. Acesta este ceea ce numim un cerc vicios .

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că nu este ceva ce îți face din răzbunare sau furie. Aceasta este natura depresiei. Este ca și cum ai avea febră și ți-ai simți rău. Aceasta este natura bolii. Așa că nu te lăsa să te gândești: „Totul este vina mea”.

Deci, cum vorbești?

Nu te grăbi să vorbești cu el despre asta cu prietenii sau rudele. Asta l-ar putea face să se simtă acuzat. În schimb, poți vorbi cu calm și dragoste.

• Nu acuza: În loc să spui lucruri de genul „Te simți foarte rău acum”,
• Spune ce ai observat: „Văd că nu mai ești la fel de fericit ca înainte. Te gândești mult, nu-i așa?”
• Spune ce simți: „Îmi pare rău că nu mai vorbim cum o făceam înainte. Simt că ești distant de mine.”

Când îi vorbești așa, va înțelege că nu-l acuzi, ci mai degrabă îl investighezi.

Este posibil să nu accepte această întrebare.

Adesea, o persoană deprimată nu vrea să recunoască faptul că are o problemă. Ar putea spune: „Sunt bine”. Sau, dacă este dependentă de ceva precum alcoolul, ar putea spune: „Asta îmi eliberează stresul, am nevoie de asta”.

În astfel de momente, ceea ce au nevoie este să îi asculți, în loc să îi „corectezi”. Permite-le să spună ce au în minte, fără să-i judeci.

Totuși, dacă ceea ce spune este prea dureros pentru tine, nu încerca să rezolvi problema singur. Atunci este nevoie de ajutor profesional.

Îl poți încuraja cu blândețe să meargă la medic.

„Ar trebui să mergem la doctor și să vorbim cu el? Poate că există un motiv pentru această oboseală și suferință psihică. Hai să aflăm.”

Puteți consulta un psihiatru, un psiholog, un consilier sau medicul de familie pentru aceasta. Tratamentul include psihoterapie și, dacă este necesar, medicație . Rețineți că, de cele mai multe ori, cele mai bune rezultate se obțin atunci când ambele tratamente sunt utilizate împreună.

Rămâneți pozitivi, fiți activi împreună.

Imaginează-ți, indiferent cât ai spune, el spune că nu poate merge la medic. În acel moment, te vei simți foarte neajutorat. Dar nu-ți pierde curajul. Rămâi pozitiv. Pentru că depresia este o afecțiune care poate fi vindecată cu tratament în aproximativ 90% din cazuri .

Lucruri pe care le poți face în afară de tratament

• Oferă afecțiune: Chiar dacă simt că te resping, îmbrățișează-i și spune-i un cuvânt de dragoste.
• Fiți activi împreună: Unul dintre cele mai importante lucruri care vin odată cu depresia este lenea. Așadar, puteți spune: „Ați vrea să mergeți la o plimbare?” Faceți mișcare împreună, grădinăriți puțin, mergeți la plajă.
• Nu învinovăți și nu acuza: A spune lucruri precum „Se întâmplă asta din cauza ta” nu face decât să agraveze problemele.
• Citiți o carte împreună: Poate suna puțin ciudat, dar s-a constatat că cititul unei cărți unul altuia este foarte reconfortant și creează legături.

Îngrijirea de sine este foarte importantă.

De-a lungul acestei călătorii, este important să ai grijă de tine în timp ce îți susții partenerul. Acest lucru poate fi epuizant din punct de vedere mental. Așadar, gândește-te și la sănătatea ta mentală și fizică.

• Dormi cât mai bine posibil.
• De asemenea, ar trebui să faci exerciții fizice în mod regulat.
• Consumați o dietă echilibrată și nutritivă.
• Citește cărți și articole scrise despre astfel de situații.
• Dacă ți se pare greu să suporți această presiune, nu ezita niciodată să ceri ajutorul unui consilier .

În cele din urmă, nu considera asta o greșeală personală din partea ta. Aceasta este o provocare cu care trebuie să vă confruntați amândoi împreună. Cu tratamentul medical potrivit, dragostea, răbdarea și sprijinul tău, poți cu siguranță depăși această situație.