Suferiți de probleme cu sinusurile? Iată câteva lucruri pe care le puteți face acasă!

Ai și tu nasul înfundat tot timpul? Te simți greu în cap, ai dureri sub ochi și în pomeți? Te trezești cu mult mucus când te trezești dimineața? Acestea sunt simptomele problemelor cu sinusurile pe care le cunoaștem cu toții. Este foarte enervant și poate îngreuna desfășurarea activităților zilnice. Dar nu-ți face griji, există multe lucruri simple și foarte eficiente pe care le putem face acasă în acest sens. Hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi.

De ce avem aceste probleme cu sinusurile?

Înainte de a vorbi despre aceste remedii, haideți să vedem de ce apar aceste probleme ale sinusurilor. Simplu spus, există mici cavități cu aer în interiorul craniului, în jurul nasului și ochilor. Acestea sunt ceea ce numim sinusuri. Funcția lor principală este de a încălzi și umidifica aerul pe care îl respirăm și de a-l trimite către plămâni.

Dar dacă membrana delicată din interiorul acestor cavități se inflamează sau se umple cu mucus, atunci apar simptome precum dureri de cap, durere și congestie nazală. Numim această afecțiune sinuzită.

Există două motive principale pentru aceasta:

1. Alergii: Unele persoane sunt alergice la praf, polen și mătreață de animale. Acest lucru provoacă umflarea membranelor din interiorul nasului și blocarea căilor respiratorii către cavitățile sinusale.

2. Nas uscat: Când nasul este uscat, mucusul devine gros și blocat, împiedicându-l să se scurgă ușor. Acest lucru agravează, de asemenea, problemele sinusurilor.

Așadar, înțelegând aceste motive, haideți să vedem ce putem face acasă pentru a scăpa de această problemă.

5 remedii simple pe care le poți face acasă

Poți alege unul sau două dintre aceste remedii sau le poți încerca pe toate.

1. Mențineți mediul de acasă puțin mai răcoros.

Când pornim aerul condiționat sau folosim încălzirea, aerul din cameră devine foarte uscat. Când acest aer uscat intră în nas, pasajele nazale se usucă, iar mucusul se îngroașă și se blochează. Prin urmare, nu creșteți prea mult temperatura din casă. În loc să porniți aerul condiționat sau încălzirea până la punctul în care este cât mai cald posibil, este mult mai bine să mențineți nasul puțin mai rece și să purtați ceva de genul unui pulover subțire, dacă este necesar.

Dacă nu ai sângerări nazale sau nasul înfundat când te trezești dimineața, înseamnă că temperatura camerei este la un nivel bun.

2. Adăugați umiditate în aer (umidificare)

Așa cum nu este bine ca aerul să fie prea uscat, nici nu este bine ca umiditatea să fie prea mare. Deoarece atunci când umiditatea este peste 50%, acarienii și mucegaiul încep să crească. Dacă sunteți alergic la acestea, problemele sinusurilor pot agrava.

Unii oameni folosesc umidificatoare/vaporizatoare ca soluție la această problemă. Folosirea unuia în dormitor, mai ales noaptea, poate ajuta la prevenirea uscării aerului. Dar nu uitați, trebuie să țineți umidificatorul aproape de dumneavoastră. Nu va ajuta prea mult dacă îl puneți în cealaltă parte a camerei. De asemenea, aceste umidificatoare trebuie curățate zilnic, altfel bacteriile pot crește în interior și pot provoca boli.

3. Mențineți-vă casa bine ventilată.

În zilele noastre, multe case sunt construite cu ferestrele și ușile închise și cu aerul condiționat pornit. Când se întâmplă acest lucru, aerul din interiorul casei circulă constant. Acest aer viciat nu este bun pentru o persoană cu sinusuri. Prin urmare, este foarte important să deschideți puțin ferestrele într-o zi puțin mai răcoroasă și mai prăfuită pentru a permite pătrunderea aerului proaspăt în casă. Totuși, dacă sunteți alergic la substanțe precum polenul, fiți atenți când deschideți ferestrele în perioadele cu mult polen.

4. Beți multă apă și clătiți-vă nasul.

Acesta este cel mai simplu și mai important lucru. Beți multă apă pe parcursul zilei. Cel puțin 2 litri. Cea mai bună modalitate de a ști dacă beți suficientă apă este să vă uitați la culoarea urinei . Dacă este galben deschis și limpede, înseamnă că beți suficientă apă. Consumul de apă nu numai că vă menține corpul hidratat, dar ajută și la subțierea mucusului din nas și la eliminarea acestuia cu ușurință.

Urmează o clătire nazală cu soluție salină . Aceasta clătește mucusul gros, praful și alergenii din interiorul nasului, lăsând nasul curat.

5. Stai departe de lucrurile care sunt dăunătoare nasului.

Mirosul și vaporii unor lucruri nu sunt deloc buni pentru nasul nostru. Mai ales dacă aveți sinusuri, aceste probleme se vor agrava.

• Fumul de țigară: Acesta este unul dintre cei mai mari dușmani. Dacă fumați, luați în considerare renunțarea. Dacă cineva din gospodăria dumneavoastră fumează, rugați-l/o să se abțină de la fumat în casă.
• Mirosuri puternice: Unele produse de curățare, fixative de păr, odorizante de cameră, parfumuri puternice, spirale anti-țânțari și fum de tămâie pot, de asemenea, irita nasul. Dacă acestea vă provoacă disconfort, reduceți la minimum utilizarea lor.
• Animale de companie: Dacă sunteți alergic la mătreața de câine sau de pisică, aceasta poate fi, de asemenea, o cauză a sinuzitei. Mențineți animalele de companie curate în permanență. Pe cât posibil, evitați să lăsați animalele de companie să intre în dormitorul dumneavoastră.

Este în regulă să fac aceste lucruri? Când trebuie să merg la medic?

Aceste remedii casnice pot ajuta la controlul afecțiunilor sinusale comune. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, este esențial să consultați un medic fără a pierde timpul.

• Durerea și simptomele sinusurilor persistă mai mult de 7-10 zile.
• Având o febră mare, de peste 38 de grade Celsius (100,4 grade Fahrenheit).
• Umflare și durere severă la nivelul feței și în jurul ochilor.
• Durere de cap severă sau rigiditate a gâtului.
• Mucus gros persistent, verde/gălbui.

În astfel de momente, ar putea fi o infecție bacteriană. Poate necesita medicație, cum ar fi antibioticele prescrise de un medic. Așadar, nu încercați să o tratați singur. Solicitați întotdeauna sfatul unui medic calificat.