Este dizabilitatea ta fizică o barieră în interacțiunea socială? Hai să vorbim! (Dizabilitate fizică)

Te simți izolată și singură din cauza dizabilității tale? Este normal să te simți așa uneori. Dar nu trebuie să fie așa. Gândește-te la această poveste. Jessie este o tânără care a rămas paralizată de la brâu în jos după un accident de motocicletă. La început, era foarte îngrijorată, dar viața ei s-a schimbat când a întâlnit o altă persoană care folosea și ea un scaun cu rotile. „Mi-a povestit despre tot ce făcea. Avea un partener, lucra, se juca în apă... Mi-a dat multă încredere”, spune Jessie. Această încredere i-a dat puterea de a visa să devină din nou atletă, mamă și proprietară de afacere.

Așadar, chiar dacă te confrunți cu o astfel de provocare fizică, poți totuși să trăiești o viață fericită, încrezătoare și socială. Hai să vedem ce poți face în privința asta.

În primul rând, cunoaște-te pe tine însuți chiar acum.

O dizabilitate fizică, mai ales dacă este o experiență nouă, necesită să vă acordați timp pentru a vă adapta la ea, spune Dr. Jennifer Hankenson, kinetoterapeut și specialist în medicină de reabilitare la Facultatea de Medicină Yale.

„Asta nu înseamnă că ar trebui să te ascunzi. În schimb, începe să ieși încet în societate , alături de cei mai apropiați și de încredere oameni ai tăi, într-un mod care ți se pare confortabil, în siguranță .”

Dacă folosiți un scaun cu rotile, o proteză sau alt dispozitiv auxiliar, familiarizați-vă mai întâi cu limitele, capacitățile și riscurile acestuia. După cum spune Dr. Hankenson, încercarea acestor lucruri „într-un mediu sigur, cu oameni siguri” înainte de a ieși în public vă consolidează încrederea.

Fiți atenți și la problemele de sănătate mintală.

Pe lângă barierele fizice, persoanele cu dizabilități suferă adesea de probleme de identitate. Adică, o schimbare în sentimentul lor de „cine sunt eu?”. Aceasta le poate afecta dorința sau capacitatea de a fi sociali, potrivit psihologului clinician Mary Schrammer.

Unii oameni se gândesc: „ Nu vreau ca oamenii să mă vadă așa. Voi ieși când mă voi simți suficient de bine.” Aceste gânduri îi fac să se simtă și mai singuri. De asemenea, le limitează ideile despre ceea ce pot face.

Dar cel mai important lucru este să depășești această frică. Trebuie să te întrebi:

• „Ce lucruri prețuiesc în viața mea acum?”
• „Cum pot găsi bucurie în aceste lucruri?”
• „Care sunt câteva modalități alternative prin care mă pot bucura de hobby-urile mele și de a socializa cu oamenii, chiar și cu dizabilitatea mea?”

Consilierea în domeniul sănătății mintale este o resursă excelentă în astfel de momente. Terapia de grup sau terapia privată te poate ajuta să depășești aceste obstacole și să găsești îndrumare pentru a trăi cea mai bună viață. Discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest aspect.

Găsește activități și hobby-uri care ți se potrivesc.

Dacă ești un fan al sporturilor, există o mulțime de sporturi adaptive disponibile. Opțiunile tale pot fi limitate în funcție de locul în care locuiești, dar fă o simplă căutare online pentru „sporturi adaptive în apropiere”. De asemenea, poți întreba medicul sau terapeutul ocupațional despre programele din zona ta.

Oameni ca Jessie practică o varietate de activități, inclusiv sporturi nautice, sporturi de zăpadă, curling în scaun cu rotile, handcycling, înot, tir cu arcul și alpinism. Ea folosește abilitățile de utilizare a scaunului cu rotile învățate de la fizioterapeutul ei pentru a înființa tabere și a călători pe trasee montane care în mod normal nu sunt frecventate.

Caută excursii distractive la care este ușor să ajungi și să te întorci.

Dacă nu ești pasionat de sporturi, multe locuri precum parcurile tematice, grădinile zoologice și muzeele sunt accesibile persoanelor în scaun cu rotile. Iată câteva sfaturi suplimentare care te vor ajuta să găsești modalități de a socializa mai ușor.

Călătoria cu avionul poate fi uneori incomodă, așa că, dacă aveți nevoie de un scaun cu rotile sau de altă asistență, cel mai bine este să anunțați compania aeriană în avans .

Alătură-te oamenilor cu experiențe similare cu tine.

Poate fi dificil să vorbești deschis cu ceilalți despre unele dintre dificultățile practice cu care se confruntă persoanele cu dizabilități (de exemplu, dificultăți la defecare și urinare). După cum spune Jessie, „Când ești cu alți utilizatori de scaun cu rotile, poți vorbi deschis despre aceste lucruri fără să te judeci. Pentru că suntem cu toții în același loc.”

Pe măsură ce te conectezi cu această comunitate, vei realiza că nu ești singur în această viață. De la ei, vei învăța multe trucuri, scurtături și lucruri noi care pot face această viață mai ușoară.