Răcești des? Hai să vorbim despre asta simplu!

Când spunem răceală, cu toții cunoaștem boala. De câte ori ați avut-o încă din copilărie, nu-i așa? Uneori s-ar putea să vă gândiți: „Am avut-o din nou!” Așa că astăzi vom vorbi despre multe lucruri, cum ar fi ce este această răceală, de ce o avem mereu, ce să facem când o avem și cum să evităm să o avem. Haideți să înțelegem aceste lucruri simplu, exact ca și cum am vorbi cu un prieten.

Ce este mai exact o răceală?

Simplu spus, o răceală este o infecție cauzată de un mic tip de germen, un tip de virus, care intră în nas, gât și în sacii de aer din jurul nasului (pe care îi numim „sinusuri”). Este ca și cum cineva ți-ar intra pe furiș în casă și te-ar deranja.

Gândește-te, nu există doar unul sau două tipuri de virusuri, ci peste două sute care pot provoca o răceală. Dintre acestea, cel mai frecvent care provoacă această boală este tipul de virus numit „(rinovirus)”. Așadar, chiar dacă răcești o dată și te simți mai bine, poți să o faci din nou cu un alt virus. De aceea este atât de frecventă.

De ce răcim mereu? Nu există un leac pentru asta?

Poate vă întrebați: „Nu există un leac sau un vaccin pentru asta?” Adevărul este că există atât de multe tipuri diferite de virusuri care provoacă răceli, încât este dificil să se creeze un singur vaccin care să funcționeze pentru toate. De aceea, nu există încă un vaccin specific pentru răceala comună.

Dar nu vă fie teamă! Avem o superputere în propriul nostru corp care poate face față acestui lucru. Acesta este sistemul nostru imunitar . Este ca o armată care ne protejează țara. Acest sistem imunitar este cel care luptă împotriva virușilor, cum ar fi cei care apar, și ne salvează de boli. Soldații principali din această armată se numesc leucocite . Ele sunt cele care merg la luptă imediat ce un virus intră în organism.

Cum se transmite această răceală de la o persoană la alta?

Aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni. Să vedem cum merge treaba.

Strănutul, tusea și cu mâinile!

Probabil ați observat că atunci când o persoană răcită tușește sau strănută, eliberează picături minuscule de salivă. Aceste picături conțin virusul . Sunt atât de mici încât nici măcar nu le putem vedea. Dar ajung în aer și pot fi inhalate de cineva din apropiere.

Un alt lucru este că îl numim „mucus” . Acest lichid care iese din nas și gât este, de asemenea, plin de viruși. Dacă cineva răcit își șterge nasul și atinge clanța unei uși sau o masă cu mâna respectivă, virușii vor rămâne acolo. Apoi, dacă atingi acel loc și apoi îți atingi ochii, nasul sau gura cu mâna respectivă, poți contracta și tu boala.

Imaginează-ți că ești la ore. Unul dintre prietenii tăi e răcit. Strănută și atinge biroul. Apoi tu atingi biroul și, fără să știi, te scarpini la nas. Așa se răspândește boala.

De aceea ar trebui să te speli des pe mâini .Adică este foarte important să vă spălați pe mâini, mai ales înainte de a mânca, după ce folosiți baia și după ce veniți de afară. Mânerele ușilor, întrerupătoarele, telefoanele și tastaturile computerelor sunt locurile unde se găsesc cel mai des aceste viruși.

Care sunt simptomele comune ale unei răceli?

Simptomele încep să apară de obicei la două până la trei zile după ce virusul intră în organism. Nu toată lumea va experimenta aceleași simptome, dar există câteva comune:

• O durere în gât, o tuse însoțită de o senzație de iritatie. Uneori, gâtul poate fi foarte aspru.
• Strănut și congestie nazală. De asemenea, poate exista un rinoree.
• Senzație de oboseală intensă. S-ar putea să vă simțiți atât de obosit încât nu puteți face nimic.
• Febră, care este o febră ușoară. De obicei, este între 37,2°C și 37,8°C (100°F – 101°F) . Dacă febra este mai mare decât această valoare, cel mai bine este să consultați un medic.
• Dureri musculare. Mușchii din corp pot suferi dureri, ca și cum ar fi fost încordați după exerciții fizice.
• Pierderea poftei de mâncare. Este posibil să simțiți că nu vreți să mâncați.

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, probabil este o răceală.

Ce poți face pentru a te însănătoși rapid și a simți alinare atunci când răcești?

Deși nu există un leac specific pentru răceala comună, există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta să obținem ameliorare și să ne recuperăm mai repede.

• Beți lucruri calde: Consumul unei cești de supă fierbinte, apă fierbinte, ceai sau ceai de ghimbir și coriandru poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât și a tusei. De asemenea, poate ajuta la fluidizarea mucusului din nas.
• Hai să facem niște aburi: Un duș fierbinte și aburul pot ajuta la ameliorarea nasului înfundat și a durerilor în gât. Dacă puteți, folosiți un umidificator (un aparat mic care adaugă abur în aerul din cameră). Acesta va umezi aerul din cameră, facilitând respirația și va ajuta, de asemenea, la fluidizarea mucusului.
• Beți multă apă: Se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Când sunteți răcit, este deosebit de important să beți lichide precum apă și sucuri de fructe (cel mai bine este să beți cu conținut scăzut de zahăr). Acest lucru previne retenția de apă în organism și ajută la dizolvarea mucusului. Chiar și înghețata fără zahăr este potrivită!
• Suflați-vă bine nasul: Dacă aveți nasul congestionat și plin de mucus, cel mai bine este să îl suflați regulat. Închideți o nară și suflați și cealaltă parte de mai multe ori.
• Să ne odihnim: Acest lucru este foarte important. Când corpul se îmbolnăvește, are nevoie de putere pentru a lupta. Așa că odihnește-te suficient . Trage un pui de somn în timpul zilei și culcă-te puțin mai devreme seara. Atunci corpul se poate recupera rapid.

Nu uitați, analgezicele precum paracetamolul pot fi luate pentru febră și dureri musculare. DarAntibioticele nu funcționează pentru răceli, deoarece antibioticele acționează doar împotriva infecțiilor bacteriene, nu și împotriva infecțiilor virale.

Ce ar trebui să facem pentru a preveni răcirea?

„E mai bine să previi decât să-ți pară rău când ești bolnav”, spun ei. Așadar, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a evita să răcim.

Spălatul pe mâini e cel mai bun!

Acesta este cel mai important și mai ușor lucru de făcut . Spălarea temeinică a mâinilor cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde ucide virușii de pe mâini. În special:

• Înainte de a mânca și după prepararea hranei.
• După ce am mers la toaletă.
• După un strănut, după o tuse, după ce ți-ai suflat nasul.
• După ce am ieșit și am venit acasă.
• După ce am vizitat pe cineva bolnav.

Când nu aveți la îndemână apă și săpun, puteți folosi un dezinfectant de mâini (unul care conține alcool). Dar nu uitați, dacă aveți murdărie sau grăsime pe mâini, dezinfectantul nu le va îndepărta. Prin urmare, cel mai bine este să vă spălați mâinile cu săpun ori de câte ori este posibil.

Menținerea unui stil de viață sănătos

Și acest lucru este foarte important.

• Fii activ: Exercițiile fizice zilnice ne întăresc sistemul imunitar.
• Reduceți stresul: Stresul excesiv ne reduce imunitatea. Așadar, încercați să vă mențineți mintea relaxată.
• Adoptați o dietă echilibrată: Consumul mai multor legume, fructe și verdețuri oferă organismului nutrienții de care are nevoie.
• Dormiți suficient: Dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi.

Când facem aceste lucruri, sistemul nostru imunitar funcționează bine. Apoi, chiar dacă virușii intră în organism, avem mai multe șanse să rămânem sănătoși.

Așadar, acestea sunt cele mai importante lucruri de reținut din ceea ce am discutat!

Bine, am vorbit mult despre răceli până acum. Iată câteva lucruri de reținut:

• Răceala este o boală comună cauzată de un virus care provoacă nas curgător și dureri în gât.
• Nu există un vaccin sau un tratament specific pentru aceasta. Sistemul imunitar al organismului nostru combate acest lucru.
• Se răspândește în principal prin strănut, tuse și mâini murdare .
• Spălarea regulată a mâinilor cu săpun este cea mai bună metodă de a preveni infecțiile.
• Când ești răcit , odihnește-te suficient, bea lichide și folosește alimente calde.
• Antibioticele nu funcționează pentru răceli.
• Menținerea unui stil de viață sănătos poate reduce riscul de a dezvolta o răceală.

Așadar, sper că ai o mai bună înțelegere a răcelilor. Urmând aceste sfaturi, vei putea reduce frecvența răcelilor și te vei recupera rapid dacă le vei contracta. Rămâi sănătos!

Răceală, gripă, virusuri, sistem imunitar, simptome, tratament pentru răceală, prevenirea răcelii