Cum să-ți menții dinții strălucitori? (Îngrijire dentară) Hai să vorbim despre asta!

Când zâmbești frumos, cât de frumos ar fi dacă și dinții tăi ar străluci? Gândește-te doar, sănătatea gurii noastre este foarte importantă pentru sănătatea întregului nostru corp. Așa că astăzi, hai să vorbim despre cum să avem grijă de acești dinți prețioși și să-i protejăm de boli.

De ce este atât de important să avem grijă de dinții noștri?

Simplu spus, îngrijirea dinților poate ajuta la prevenirea cariilor și a bolilor gingivale . Atunci când vă spălați pe dinți și folosiți ața dentară, îndepărtați placa bacteriană . Aceasta este de fapt o peliculă lipicioasă formată din bacterii din gură, care nu este vizibilă cu ochiul liber. Mai precis, este un strat galben care se formează pe dinți. Dacă această placă bacteriană nu este îndepărtată corespunzător, se poate întări și lipi de dinți, provocând carii în timp, ceea ce înseamnă că dinții vor începe să se carieze. Nu numai atât, dar poate cauza și probleme cu gingiile, cum ar fi retracția gingiilor și chiar slăbirea dinților.

Deci, cum îndepărtezi această placă?

Cea mai bună metodă de a scăpa de această placă enervantă este să vă spălați pe dinți și să folosiți ața dentară în mod regulat . Stomatologii recomandă periajul dinților de două ori pe zi, dimineața și seara înainte de culcare, cu o pastă de dinți cu fluor . Fluorul este un ingredient special care întărește dinții și previne cariile. De asemenea, ar trebui să folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi. Periajul și folosirea aței dentare în acest mod vă vor ajuta să vă mențineți gingiile sănătoase.

Bine, deci cum te speli pe dinți mai exact?

Încearcă să petreci cel puțin două minute periindu-te pe dinți. Unii oameni ar putea crede că este puțin prea mult și s-ar putea gândi: „De ce două minute?”. Dar este cu siguranță necesar pentru a-ți curăța dinții și gingiile. Iată câteva sfaturi care ți-ar putea fi utile:

• Periați-vă dinții încet, cu mișcări scurte și blânde , într-o mișcare circulară. Nu frecați prea tare! Acest lucru vă poate deteriora gingiile, vă poate amorți dinții și poate uza smalțul protector al dinților.
• Trebuie să vă spălați dinții pe toate părțile laterale. Asta înseamnă să vă spălați pe exterior (obrazul), pe interior (limba) și pe partea superioară, unde mestecăm mâncarea. Mulți oameni se spală de sus în jos, ceea ce nu funcționează.
• Periază-ți și limba ușor . Acest lucru se datorează faptului că bacteriile se pot acumula pe limbă, ceea ce poate provoca și respirație urât mirositoare.
• Setează un cronometru pentru două minute sau pune melodia ta preferată (una lungă!) și periază până termină. Unele periuțe de dinți electrice au chiar și un cronometru care te va alerta după două minute.
• Când ai terminat de periat , scuipă pasta de dinți.Nu uita. Nu clăti gura cu multă apă și clătește-o în mod repetat, deoarece acest lucru poate reduce eficacitatea fluorului din pasta de dinți. Este suficient să clătești gura cu puțină apă și să o îndepărtezi.

Ce înseamnă „folosirea aței dentare”? Este oare importantă?

Da, mulți oameni sar peste folosirea aței dentare. Ei cred că este „prea multă bătaie de cap”. Dar folosirea aței dentare este foarte importantă pentru a îndepărta resturile alimentare și placa bacteriană din locurile unde o periuță de dinți nu poate ajunge, cum ar fi între dinți și în apropierea gingiilor . Ai fi surprins să afli că doar periajul curăță doar 60% din dinți! Folosirea aței dentare este esențială pentru a curăța restul. Iată cum se folosește ața dentară simplu:

• Mai întâi, tăiați o bucată de ață dentară lungă de aproximativ 45 de centimetri (aproximativ de la cot până la vârful degetelor).
• Înfășoară-l în jurul degetelor mijlocii. Îl poți înfășura puțin mai mult pe o mână și puțin mai puțin pe cealaltă. Apoi folosește degetul arătător, degetul mijlociu și degetul mare pentru a-l strânge strâns, lăsând aproximativ 2,5 cm de ață dentară între mâini.
• Acum glisați încet ața dentară în jos, între doi dinți. Mișcați-o înainte și înapoi ca și cum ați merge pe un „leangăn”, nu apăsați tare deodată.
• Înfășurați ața dentară în jurul unei părți a dintelui în formă de „C” și periați ușor în sus și în jos. Curățați chiar sub linia gingiei. Nu apăsați prea tare în gingie. Aveți grijă să nu vă răniți gingiile atunci când folosiți ața dentară.
• Faceți același lucru pentru următorul dinte. Apoi, înfășurați ața dentară folosită în jurul degetului celeilalte mâini, luați o bucată nouă de ață dentară și treceți-o printre următorii doi dinți.
• Faceți asta între fiecare doi dinți din gură. Nu uitați de spatele ultimului dinte.

La început, s-ar putea să vi se pară dificil să faceți acest lucru până când vă obișnuiți, iar gingiile pot sângera puțin. Dar, după un timp, va deveni mult mai ușor pentru dumneavoastră, iar pe măsură ce gingiile devin mai sănătoase, sângerarea se va opri. Puteți cere mai multe informații despre acest lucru de la medicul dentist. De asemenea, acesta vă poate spune despre alte dispozitive care facilitează folosirea aței dentare, cum ar fi „flosserele” , care sunt dispozitive de utilizare a aței dentare cu mâner mic, sau „periuțele interdentare”.

Pe lângă periajul și folosirea aței dentare, ce altceva putem face pentru a ne menține dinții sănătoși?

Probabil știi deja că zahărul este o cauză majoră a cariilor dentare . Dar nu este vorba doar de cantitatea de zahăr pe care o consumi, ci și de momentul și modul în care îl consumi . Gândește-te, consumul unei bucăți de ciocolată sau al unui biscuit înainte de culcare (mai ales dacă nu te speli pe dinți după aceea) este cel mai mare prejudiciu pe care îl poți face dinților tăi. Deoarece zahărul rămâne pe dinți tot timpul în care dormi, oferind bacteriilor o petrecere plăcută.

Cel mai important lucru este să reduci timpul în care zahărul rămâne pe dinți.Motivul este că bacteriile din placă, despre care am vorbit anterior, folosesc acest zahăr pentru a crea un acid . Acest acid dizolvă smalțul, stratul exterior dur și protector al dintelui, deschizând calea pentru carii.

Așadar, atunci când vă gândiți la mâncare și băutură, țineți cont de următoarele lucruri:

• Cel mai bine este să vă spălați pe dinți imediat după masă. Dacă acest lucru nu este posibil, clătiți-vă măcar bine gura cu apă sau apă de gură . Sau mestecați gumă fără zahăr timp de câteva minute. Acest lucru va crește fluxul salival, va reduce aciditatea și va ajuta la îndepărtarea particulelor de alimente.
• Evitați să consumați alimente zaharoase (de exemplu, caramele, biscuiți, prăjituri) frecvent în timpul meselor principale. Dacă faceți acest lucru, încercați să le consumați la masa principală. Acest lucru va crește producția de salivă , care poate spăla o parte din zahăr și bacterii și poate reduce aciditatea.
• Limitați alimentele și băuturile zaharoase, cum ar fi dulciurile și băuturile îndulcite (sucuri carbogazoase, sucuri ambalate). Acestea sunt doar „calorii goale” și sunt, de asemenea, foarte dăunătoare pentru dinți.
• Alegeți gustări nutritive, cu conținut scăzut de zahăr. De exemplu, o bucată de brânză, niște floricele de porumb, legume crude precum castraveți și morcovi și iaurt neîndulcit.

Deci, când ar trebui să mergem la dentist?

Mulți oameni merg la dentist doar atunci când au o durere de dinți. Dar asta e ca și cum ai căuta tratament după ce boala s-a dezvoltat deja. Pentru a menține o sănătate orală sănătoasă, este foarte important să faci un control stomatologic regulat . Pentru copiii mici, este de obicei o idee bună să vizitezi dentistul cel puțin o dată la 6 luni . Pentru adulți, o dată pe an poate fi suficientă, dar acest lucru va fi stabilit de medicul dentist în funcție de sănătatea ta orală.

Cu controale regulate de acest gen, puteți identifica din timp cariile dentare, bolile gingivale și alte probleme de sănătate orală și le puteți preveni sau trata cu tratamente simple . Gândiți-vă doar că, dacă depistați o carie din timp, o mică plombă poate salva dintele. Cât de mult mai bine este decât să așteptați până când devine mai mare, ajunge la rădăcina dintelui, provoacă dureri severe și necesită o extracție a dintelui?

De asemenea, dacă aveți dureri de dinți, dinții vă amorțesc când beți apă rece, gingiile sângerează, gingiile sunt umflate și roșii, respirați urât mirositoare, dinții devin mai mari sau simțiți ceva neobișnuit la nivelul maxilarului, spuneți-le familiei și consultați imediat un dentist . Nu ignorați aceste simptome.

Așadar, având în vedere toate acestea, care sunt cele mai importante lucruri atunci când ai grijă de dinții tăi?

Așadar, pentru a vă menține zâmbetul frumos și dinții sănătoși pe viață, trebuie să țineți cont de următoarele lucruri:

• Periază-te pe dinți de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, cu o pastă de dinți cu fluor. Acum știi cum să te speli corect.
• Folosește ața dentară cel puțin o dată pe zi. Nu uita să cureți între dinți.
• Reduceți pe cât posibil consumul de alimente și băuturi zaharoase. Evitați consumul frecvent de dulciuri, în special între mese. Beți multă apă.
• Vizitați medicul dentist în mod regulat pentru a vă verifica dinții. În acest fel, puteți remedia orice probleme înainte ca acestea să apară.
• Dacă observați ceva precum o durere de dinți sau o modificare a gingiilor, nu vă panicați și solicitați imediat sfatul medicului, fără întârziere.

Nu uita, o pereche de dinți sănătoși nu înseamnă doar un zâmbet frumos, ci o investiție excelentă în sănătatea ta generală! Așadar, hai să începem să urmăm aceste obiceiuri simple, dar foarte valoroase, chiar astăzi, nu-i așa? Poți avea un zâmbet sănătos și frumos!

Sănătate dentară, periaj, folosirea aței dentare, carii dentare, boli ale gingiilor, placă bacteriană, dentist