Probabil ai auzit de numele L-Arginină. Poate că un prieten care merge la sală ți-a povestit despre ea sau ai văzut-o pe o sticlă la un magazin de vitamine. Mulți oameni o folosesc, dar nu știu cu adevărat ce este, cum ne afectează organismul și ce trebuie să știi înainte de a o utiliza. Așa că astăzi, hai să vorbim despre L-Arginină într-un mod simplu și ușor de înțeles.
Mai întâi, să vedem ce este L-Arginina.
Simplu spus, L-arginina este un aminoacid . Acum s-ar putea să vă întrebați: „Ce este un aminoacid?”. Gândiți-vă la corpul nostru ca la o clădire. Cărămizile folosite pentru a construi acea clădire sunt proteinele . Așadar, micile elemente constitutive folosite pentru a construi aceste proteine se numesc aminoacizi. Când acești aminoacizi sunt legați între ei ca un lanț, se formează o proteină.
L-arginina este un aminoacid „semi-esențial”. Aceasta înseamnă că organismul nostru poate produce o anumită cantitate de L-arginină, dar trebuie să o obținem și din alimentele pe care le consumăm pentru a rămâne sănătoși.
De ce are acest nume un „L” în față?
Aceasta este o chestiune oarecum științifică, dar în termeni simpli, litera „L” este folosită pentru a clasifica aminoacizii în funcție de natura lor. Litera „L” înseamnă că acest aminoacid este foarte similar cu aminoacizii din corpul nostru, deci poate fi absorbit foarte ușor de organism.
Pentru ce afecțiuni se utilizează L-Arginina?
L-Arginina nu este doar un supliment nutritiv. Medicii o recomandă și ca tratament pentru anumite afecțiuni medicale. Motivul este că L-Arginina este transformată în corpul nostru într-o substanță chimică numită oxid nitric. Acest oxid nitric dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin.
Consultați tabelul de mai jos pentru exemple de situații în care L-Arginina este benefică.
| Afecțiune medicală | O explicație simplă |
|---|---|
| Durere sau senzație de strângere în piept (angină pectorală) | Ajută la reducerea durerii în piept cauzate de blocarea vaselor de sânge care alimentează inima. |
| Disfuncția erectilă | Ajută la evitarea acestei afecțiuni prin îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor sexuale. |
| Insuficienţă cardiacă | Ar putea ajuta la îmbunătățirea funcției cardiace într-o oarecare măsură. |
| Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială) | Ajută la dilatarea vaselor de sânge și la controlul tensiunii arteriale. |
| Migrene | Pentru unii oameni, poate ajuta la reducerea durerii și a frecvenței migrenelor. |
Cel mai important: Deși L-arginina este benefică pentru aceste afecțiuni, nu utilizați L-arginina ca tratament pentru niciuna dintre aceste afecțiuni fără a consulta medicul .
Ce alimente naturale conțin L-arginină?
Cel mai bine este să obțineți acești nutrienți din alimente naturale, decât să luați suplimente. L-Arginina este un nutrient care se găsește în alimentele bogate în proteine.
- Carne: Vită, Pui, Curcan
- Tipuri de pește: Pești precum somonul, macroul
- Nuci și semințe: migdale, caju, semințe de dovleac
- Leguminoase: soia, năut
- Cereale: Orez brun cu tărâțe, ovăz
- Produse lactate: lapte, iaurt, brânză
Cum pot obține L-arginină și care este doza?
L-Arginina poate fi obținută în principal sub două forme.
1. Capsule sau tablete: Acestea pot fi achiziționate de la farmacii și din locurile care vând suplimente nutritive.
2. Fluide intravenoase (IV): Acestea se administrează numai într-un spital sau o clinică sub supravegherea unui medic.
Atenție la dozaj!
Doza zilnică recomandată este de obicei între 6 grame (6g) și 30 de grame (30g). Totuși, aceasta variază de la persoană la persoană și în funcție de afecțiune.Nu ajustați niciodată doza fără sfatul medicului. Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta suplimentului pe care îl luați și instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Efecte secundare și lucruri de care trebuie să fiți conștienți
Deși L-Arginina este în general sigură, unele persoane pot prezenta reacții adverse. Este important să fiți conștienți de unele reacții adverse grave.
| Tipul de efect secundar | Caracteristici |
|---|---|
| Reacții adverse frecvente (de obicei negrave) | |
| Probleme ale sistemului digestiv | Balonare, dureri de stomac, diaree, greață sau vărsături. |
| Alte | Măduva spinării ( măduva spinării ). |
| Reacții adverse grave care necesită asistență medicală imediată | |
| Reacție alergică | Iritație a pielii, mâncărime, roșeață a pielii. |
| Dificultăți de respirație | Dificultăți de respirație, senzație de strângere în piept. |
| Probleme cardiace | Bătăi neregulate ale inimii, simptome ale unui atac de cord. |
Un efect secundar atât de gravDacă se întâmplă acest lucru, sunați imediat medicul sau mergeți la Departamentul de Urgențe (UTU) al celui mai apropiat spital.
Contraindicații și interacțiuni medicamentoase ale L-Argininei
L-Arginina nu este potrivită pentru toată lumea. În special, următoarele persoane nu ar trebui să utilizeze L-Arginina fără aprobarea unui medic.
- Persoanele care au suferit recent un atac de cord: L-arginina poate agrava afecțiunea.
- Persoanele cu o boală genetică rară numită deficit de guanidinoacetat metiltransferază.
- Copii sub 16 ani, femei însărcinate și femei care alăptează.
- Persoanele cu vârsta peste 65 de ani ar trebui să evite utilizarea acestuia fără sfatul medicului.
De asemenea, L-Arginina poate interacționa cu anumite medicamente. Mai ales dacă luați medicamente pentru tensiune arterială, diabet sau coagulare a sângelui, asigurați-vă că vă informați medicul înainte de a utiliza L-Arginina.
Mesaj de luat acasă
- L-Arginina este un aminoacid care ajută organismul nostru să producă proteine esențiale.
- Putem obține acest lucru din alimente naturale precum carnea, peștele și nucile.
- Dacă utilizați L-Arginină ca supliment nutritiv, asigurați-vă că consultați medicul. Nu luați niciodată decizii pe cont propriu.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte medicamente sau vitamine pe care le luați.
- Dacă apare o reacție adversă gravă, solicitați imediat sfatul medicului sau mergeți la cel mai apropiat spital, la Departamentul de Urgență (UTU).
- Când luați decizii privind sănătatea dumneavoastră, urmați întotdeauna sfatul unui medic calificat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment