Ți-ai planificat vreodată întreaga viață? Ai avut vreodată un vis măreț încă de când erai mic: „Asta vreau să fiu când voi fi mare”? Poate era să devin doctor. Sau poate era să devin CEO-ul unei mari companii. Dar dacă viața ta ia brusc o cale complet diferită de cea pe care ți-ai imaginat-o vreodată? Căsătorie, un copil, mutarea într-un oraș nou... Cu toate acestea, îți dai seama că viața la care ai visat nu este ceea ce ai de fapt și poate părea copleșitoare și întunecată. Acel întuneric poate fi începutul afecțiunii despre care vorbim astăzi, depresia.
Este depresia doar tristețe?
Nu, deloc. Depresia este mult mai mult decât un simplu sentiment de tristețe. Este o afecțiune medicală reală . Mai exact, este o afecțiune asociată cu modificări ale chimiei creierului. Se numește „tulburare depresivă majoră”.
Imaginează-ți că ai făcut întotdeauna totul bine, ai excelat la toate. Dar dintr-o dată nu mai poți face nimic. Nu ai chef să te dai jos din pat dimineața. Nu ai energie să faci nici cea mai mică sarcină. Totul se așază la locul lui. Apoi începi să te gândești la tine ca la un „eșec”. Sentimentul de „sunt inutil” este sădit în mintea ta. Acest sentiment nu face decât să agraveze depresia. Este ca un cerc vicios. Această situație poate fi atât de gravă încât unii oameni vor să-și lase familia, prietenii și tot ce au în urmă și să fugă undeva pentru a începe o viață nouă. Nu e de mirare.
Depresia nu este o slăbiciune. Este o afecțiune medicală care necesită tratament, la fel ca diabetul sau hipertensiunea arterială. Așadar, nu există niciun motiv să ne fie rușine sau să o ascundem.
Chiar și după începerea tratamentului, de ce simți uneori că nu funcționează?
Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți oameni care se luptă cu depresia. Poate că medicul dumneavoastră v-a început tratamentul. Dar când nu observați îmbunătățirea așteptată, vă puteți simți deznădăjduiți și vă puteți întreba: „Se va îmbunătăți vreodată situația?”. Să analizăm câteva dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru.
Terapia pare că nu funcționează?
Uneori, când mergi la un consilier sau la un psihiatru, s-ar putea să simți că nu vrei să spui nimic mai mult decât „da” sau „nu” la întrebările pe care ți le pun. Poate fi dificil să vorbești despre ceea ce te preocupă. Pot exista mai multe motive pentru asta.
- Tu și terapeutul nu ați dezvoltat o relație bună.
- Nu ești încă pe deplin pregătit să vorbești despre ceea ce te preocupă.
- S-ar putea să nu fie tratamentul potrivit pentru tine.
Nu uita, doar pentru că nu a funcționat cu un singur terapeut nu înseamnă că tratamentul în sine este un eșec.Este foarte important să găsești un medic sau un consilier care te ascultă bine, te înțelege și cu care este ușor să vorbești.
Nu există nicio diferență chiar dacă iei medicamente?
Medicamentele pentru depresie, cunoscute sub numele de antidepresive, nu funcționează în același mod sau cu aceeași viteză pentru toată lumea.
- Este nevoie de ceva timp pentru a găsi medicamentul și doza potrivite. Medicul dumneavoastră poate încerca mai multe medicamente și doze.
- Unele medicamente pot avea efecte secundare. S-ar putea să simți că nu ești tu însuți, că nu ai niciun sentiment.
- Pot exista probleme cu medicamentele luate pentru alte afecțiuni. De exemplu, acestea pot interacționa cu medicamente pentru tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD).
Cel mai important: Toate acestea trebuie făcute sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră . Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor și nu modificați doza pe cont propriu. Dacă aveți reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră despre acestea.
Uită-te la acest tabel. S-ar putea să răspundă la unele dintre întrebările tale despre tratament.
| Provocarea în tratament | Ce poți face |
|---|---|
| Dificultăți de vorbire în timpul psihoterapiei. | Vorbește sincer cu medicul tău despre asta. Poate că un alt tratament sau un alt consilier te-ar putea ajuta. |
| Nu simt nicio îmbunătățire în ciuda faptului că iau medicamente. | Ai răbdare. Poate dura câteva săptămâni până când medicamentul își face efectul. Dacă nu există nicio schimbare, discută cu medicul tău despre schimbarea medicamentului sau a dozei. |
| Reacții adverse ale medicamentelor (de exemplu, somnolență, apatie). | Anunțați imediat medicul dumneavoastră. Nu întrerupeți administrarea medicamentului. El vă va oferi o altă opțiune care vi se potrivește. |
| Sentimentul de „asta nu se va îmbunătăți niciodată”. | Acest sentiment face parte din depresie. Discutați cu cei dragi și cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Nu sunteți singuri. |
„Nici doctorul nu mă poate vindeca” - Cum ies din această neputință?
Poate că după un an de tratament, psihiatrul îți spune: „Ar trebui să faci niște progrese până acum”, și simți că întreaga lume s-a prăbușit peste tine. „Dacă nici măcar doctorul nu mă poate vindeca, cine altcineva poate?”, te gândești. Aceasta este cea mai rea parte a depresiei. Simți că fiecare picătură de speranță a dispărut.
Dar gândește-te în felul următor. Doctorul nu spune asta ca să renunțe la tine. Spune că ceea ce facem atât de mult timp nu funcționează pentru tine, așa că trebuie să abordăm lucrurile diferit . Este într-adevăr o oportunitate de a găsi o nouă cale.
Recuperarea completă după depresie nu se întâmplă peste noapte. Este o călătorie. Această călătorie necesită medicație, psihoterapie și multe altele. Aceasta se numește o abordare holistică .
- Continuitatea tratamentului medical: Acesta este fundamentul. Nu întrerupeți relația cu medicul dumneavoastră.
- Schimbări ale stilului de viață: O dietă bună și nutritivă, puțină mișcare zilnică și un somn bun sunt foarte importante.
- Sprijin social: Vorbește cu un prieten sau un membru al familiei de încredere despre ce te preocupă. Nu purta singur această povară.
- Găsirea sensului și a speranței: Acest lucru este foarte important. Pentru unii, acest lucru se poate face prin religie, meditație sau rugăciune. Pentru alții, ar putea însemna să începi un nou hobby, să petreci timp în natură sau să stabilești obiective mici și să lucrezi pentru a le atinge. Cel mai important lucru este să adaugi un nou sens și o nouă speranță vieții tale.
Mesaj de luat acasă
- Depresia nu este o slăbiciune din partea ta, ci o afecțiune medicală reală care necesită tratament.
- Nu pierdeți speranța dacă primul tratament nu funcționează. Consultați medicul până când găsiți tratamentul care vi se potrivește cel mai bine.
- Dacă luați medicamente, faceți-o întotdeauna sub supraveghere medicală. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor și nu modificați doza pe cont propriu.
- Pe lângă tratamentul medical, un stil de viață bun, conexiunile sociale și găsirea a ceva care să vă ofere speranță de viață sunt esențiale pentru procesul de vindecare.
- Nu ești singur în această luptă. Cere ajutor. Vorbește. Sunt mulți oameni care așteaptă să te ajute.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău