Durerea de genunchi este ceva de care am auzit cu toții și poate chiar am experimentat-o. Una dintre principalele cauze ale acestei dureri de genunchi care apare la urcatul scărilor, la alergat sau chiar pur și simplu la statul în șezut este deteriorarea unei părți a genunchiului numită „menisc”. Mulți oameni au auzit de acest nume, dar nu știu exact ce este, unde se află și ce se întâmplă. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre asta simplu, într-un mod pe care îl puteți înțelege.
Ce este acest menisc?
Simplu spus, meniscul este o bucată de cartilaj cauciucată, în formă de C, aflată în interiorul articulației genunchiului. Gândiți-vă la el ca la un amortizor într-o mașină. Genunchiul nostru este alcătuit din femur (osul coapsei) în partea superioară și tibie (osul tibiei) în partea inferioară. Funcția principală a meniscului este de a împiedica frecarea acestor două oase și de a acționa ca o pernă între ele.
Există două meniscuri de acest fel în fiecare genunchi.
- Meniscul medial: Cel din interiorul genunchiului.
- Menisc lateral: Cel de pe partea exterioară a genunchiului.
Acestea sunt alcătuite în mare parte din apă și un tip special de proteină numită colagen . Acest colagen este cel care conferă meniscului rezistența și flexibilitatea.
Dar cel mai important și oarecum periculos lucru aici este că cea mai mare parte a meniscului nu are o alimentare directă cu sânge. Adică, primește nutriția necesară prin lichidul sinovial din interiorul articulației. Prin urmare, dacă meniscul este lezat, adică dacă este rupt, are șanse foarte mici de vindecare de la sine.
Care sunt principalele funcții ale meniscului?
Fără menisc, nu am putea să ne folosim genunchii corect. Atât de important este. Uitați-vă ce se întâmplă cu el.
| Funcţie | Explicație simplă |
|---|---|
| Portanță și distribuție a sarcinii | Când stăm în picioare și mergem, genunchii noștri ajută la susținerea greutății întregului nostru corp. Și distribuie această greutate uniform în întreaga articulație, în loc să o concentreze într-un singur loc. |
| Absorbția șocurilor | Acestea absorb șocul care lovește genunchiul atunci când alergăm, sărim sau urcăm scările, protejând oasele. La fel ca amortizoarele dintr-o mașină. |
| Stabilitatea articulațiilor | Femurul și tibia ajută la menținerea pelvisului stabil și stabil. |
| Lubrifiere articulară | Acest lucru previne frecarea celor două oase, permițând genunchiului să se îndoaie și să se extindă ușor și fără durere. |
Datorită acestor funcții, meniscul joacă, de asemenea, un rol major în protejarea articulațiilor genunchiului de uzură ( osteoartrita ) în timp.
Cum îmi dau seama dacă există o problemă cu meniscul din genunchi?
Când se rupe un menisc, este posibil să nu simțiți durere imediat. Dar simptomele vor începe să apară după un timp sau a doua zi. Acestea sunt principalele semne de avertizare.
- Auzirea unui sunet de „clic” sau „poc”: Acest tip de sunet poate fi auzit din interiorul genunchiului în momentul accidentării.
- Durere și umflare: Genunchiul începe de obicei să doară și să se umfle în câteva ore de la accidentare .
- Blocarea genunchiului: Genunchiul este blocat într-o singură poziție, incapabil să se îndoaie sau să se îndrepte. Ca o ușă încuiată.
- Incapacitatea de a extinde complet genunchiul: Se simte rigiditate și durere atunci când se încearcă îndreptarea genunchiului.
- Slăbiciune la genunchi: Genunchiul se simte ca și cum ar „cade” și nu poate sta în picioare cu greutate pe el.
- Căderea piciorului: Durerea face imposibilă așezarea corectă a piciorului pe pământ.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu le ignorați. După cum am mai spus, leziunile meniscului nu se vindecă de la sine.Este foarte important să consultați neapărat un medic și să primiți sfaturi.
Ce afecțiuni afectează meniscul?
Să vorbim despre două afecțiuni care afectează în principal meniscul.
Ruptură de menisc
Aceasta este o problemă frecventă. Meniscul se poate rupe din cauza răsucirii bruște a genunchiului, a căderii sau a unei lovituri directe la genunchi în timpul practicării unui sport precum cricketul sau fotbalul. De asemenea, rezistența meniscului scade odată cu vârsta. Prin urmare, în cazul unei persoane în vârstă, uneori chiar și un gest atât de mic precum ridicarea de pe scaun poate rupe meniscul.
Meniscul discoid
Aceasta este o afecțiune congenitală. În loc de forma normală de „C”, meniscul are forma unui oval sau a unei plăci. Această formă anormală poate provoca dureri la genunchi, clicuri și rigiditate de la o vârstă fragedă. Cel mai adesea afectează meniscul de pe partea exterioară a genunchiului.
Ce poți face pentru a menține meniscul sănătos?
Prevenirea unei rupturi de menisc este întotdeauna mai bună decât tratarea acesteia. Așadar, faceți din aceste lucruri un obicei pentru a vă îngriji genunchii.
- Întăriți mușchii din jurul genunchiului: Este deosebit de important să exersați mușchii din partea din față a coapsei (cvadricepși) și mușchii din spate (ischiogambieri) . Atunci când acești mușchi sunt puternici, presiunea asupra articulației genunchiului este redusă.
- Mențineți flexibilitatea: Obisnuiți-vă să vă încălziți și să vă întindeți mușchii înainte și după exerciții fizice.
- Purtați încălțăminte potrivită pentru sportul sau munca pe care o faceți: aceasta poate reduce presiunea și tensiunea inutile asupra genunchilor.
- Controlează-ți greutatea: Cu cât porți mai multă greutate, cu atât mai multă presiune vor suporta genunchii tăi. Prin urmare, menținerea unei greutăți sănătoase este foarte importantă.
- Ai grijă la accidente: Respectă o postură corectă și tehnici de siguranță pentru a-ți proteja genunchii, indiferent dacă practici sport sau desfășori alte activități.
Mesaj de luat acasă
- Meniscul este o pernă importantă de absorbție a șocurilor între cele două oase ale genunchiului.
- Dacă simțiți durere, umflare, rigiditate sau un sunet de „trosnit” la genunchi , ar putea fi un semn al unei leziuni la menisc.
- Nu ignorați aceste simptome. Leziunile meniscului nu se vindecă de la sine, așa că asigurați-vă că solicitați sfatul medicului .
- Consolidarea mușchilor din jurul genunchiului, purtarea încălțămintei potrivite și controlul greutății corporale pot ajuta la protejarea meniscului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău