Ai și dureri în partea din față a piciorului? (Metatarsalgie) Hai să vorbim despre asta!

Uneori, când mergem, alergăm sau chiar stăm în picioare, simțim o durere ciudată în partea din față a tălpii, chiar unde încep degetele de la picioare, nu-i așa? Pentru unii, poate fi ca și cum ar exista o piatră în interiorul pantofului. Această durere foarte enervantă este afecțiunea despre care vom vorbi astăzi, numită „(Metatarsalgie)” . Așadar, haideți să vedem ce este, de ce se întâmplă și cum o putem evita.

Ce este metatarsalgia? De unde provine exact această durere?

Simplu spus, „metatarsalgia” este durerea și umflarea în partea din față a piciorului, unde încep degetele de la picioare . Aceasta se numește „vântul piciorului”. Aceasta este partea moale a piciorului dintre arcadă și degete. Cel mai adesea, această durere este resimțită sub unul sau mai multe dintre capetele metatarsiene, capetele celor cinci oase ale piciorului, unde încep cele cinci degete.

Gândește-te doar, dacă lucrezi în picioare toată ziua sau dacă alergi și te joci, s-ar putea să fi resimțit această durere. Pot exista mai multe motive pentru asta, pot fi multe.

• Poate că există o deformare în poziția piciorului tău.
• Sau sporturile pe care le practici, în special cele care implică alergare și sărituri.
• Dacă pantofii pe care îi purtăm sunt prea strâmți, prea mari sau dacă susținerea din pantofi nu este suficientă.
• Acest lucru poate fi cauzat și de anumite afecțiuni medicale.

Primii pași în tratament sunt odihna, aplicarea de gheață și exerciții simple. Vom vorbi despre asta mai târziu.

Care sunt simptomele metatarsalgiei?

Principalul simptom al acestei afecțiuni este durerea în partea din față a piciorului, în apropierea bazei degetelor de la picioare. Această durere poate fi uneori însoțită de umflături sau nu. Simptomele „metatarsalgiei” pot apărea brusc sau se pot dezvolta treptat în timp. Verificați dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Durere în partea din față a piciorului: Aceasta se poate simți ca o durere ascuțită, o durere înțepătoare, o durere dureroasă sau o durere arzătoare . Această durere se poate agrava atunci când stați în picioare, alergați sau mergeți.
• Amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor: Unele persoane pot experimenta amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor.
• Senzația de pietricică în interiorul pantofului: Acesta este, de asemenea, un simptom comun pe care mulți oameni îl raportează. Se simte ca și cum o pietricică mică ar fi blocată în interiorul pantofului.

De ce apare această (metatarsalgie)? Care sunt cauzele?

Dacă ești o persoană care practică frecvent alergări și sărituri, este mai probabil să dezvolți metatarsalgie. De asemenea, deformările picioarelor, purtarea de pantofi cu toc înalt, pantofi cu talpă prea moale, pantofi fără suport pentru picior sau pantofi prea vechi pot cauza acest lucru.

Medicii împart cauzele metatarsalgiei în trei categorii principale:

1. Prima categorie: Datorită modificărilor poziției oaselor piciorului (metatarsiene)

Aceasta înseamnă că există o modificare a poziției oaselor de la baza degetelor de la picioare (metatarsiene), ceea ce afectează relația lor cu restul piciorului, provocând „metatarsalgie”, care este cauzată de presiunea excesivă. Iată câteva exemple:

• Hallux Valgus sau Hallux Valgus sunt proeminențe ale osului degetului mare de pe talpa piciorului, cunoscute și sub numele de „hallux valgus”.
• Degete de ciocan .
• Pielea de pe tălpile picioarelor devine aspră și formează bătături.
• Arcade înalte.
• Al doilea deget de la picior este mai lung decât degetul mare.

2. A doua categorie: Din cauza altor boli sau activități

Această categorie include „Metatarsalgia”, care este cauzată de presiunea excesivă asupra părții din față a piciorului, fie din cauza altor probleme de sănătate pe care le aveți, fie din cauza anumitor activități pe care le desfășurați. Exemple:

• Afecțiuni inflamatorii: Afecțiuni artritice precum „(Artrita reumatoidă)”, „(Gută)” (numită și gută), „(Sesamoidita)” (inflamația celor două oase mici de la baza degetului mare de la picior), „(Neuroma Morton)” (umflarea unui nerv din talpă).
• Tulburări neurologice: Afecțiuni precum „(boala Charcot-Marie-Tooth)”, „(boala Freiberg)”.
• Boli metabolice: obezitate, diabet.
• Alte probleme de sănătate: lucruri precum rupturi de ligamente la picior, negi plantari.
• Traumă: Poate fi cauzată și de lucruri precum alergarea prea rapidă sau purtarea de pantofi care nu se potrivesc corespunzător.

3. A treia categorie: Din cauza complicațiilor postoperatorii (metatarsalgie iatrogenă)

Acest lucru este puțin rar. Cu toate acestea, uneori, „(Metatarsalgia)” poate apărea ca o complicație după o intervenție chirurgicală pe partea din față a piciorului. De exemplu, după o intervenție chirurgicală pentru „hallux valgus” menționate anterior, această durere poate apărea din cauza modificărilor degetului mare de la picior. De asemenea, complicații precum o fractură care nu se vindecă corespunzător, „(Necroza avasculară)” (moartea celulelor osoase din cauza scăderii fluxului sanguin către os), deși rare, pot apărea după intervenția chirurgicală.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta metatarsalgie?

De fapt, oricine poate dezvolta „metatarsalgie”. Cu toate acestea, unele persoane prezintă un risc puțin mai mare.

• Pentru alergători și sporturi cu impact ridicat: Acest lucru se datorează faptului că partea din față a picioarelor este constant supusă unei presiuni mari. Gândiți-vă la cineva care joacă netball, baschet sau atletism.
• Pentru cei care poartă pantofi care nu se potrivesc corect: Această afecțiune poate apărea dacă pantofii sunt prea strâmți, prea mari sau dacă pantoful nu oferă suficient suport.
• Pentru cei care poartă frecvent pantofi cu toc înalt: Acest lucru pune o presiune inutilă asupra oaselor anterioare ale piciorului și a călcâiului.
• Pentru cei care fac exerciții fizice fără încălțăminte, urcă scări sau folosesc scări: Aceste probleme pot apărea atunci când piciorul nu are suportul necesar.
• Pentru cei cu deformări ale picioarelor: cum ar fi „(Bunions)” și „(Hammertoes)” menționate anterior.
• Pentru persoanele cu afecțiuni inflamatorii: cum ar fi `(Artrita reumatoidă)`, `(Gută)`.

(Metatarsalgie) Ce se întâmplă dacă nu este tratată? (Complicații)

Dacă continuați să aveți simptome de „(metatarsalgie)”, este foarte important să consultați un medic . Deoarece, dacă nu este tratată, aceasta poate duce la probleme suplimentare la nivelul piciorului și gleznei. Este posibil chiar să șchiopătați.

Nu numai atât, dar atunci când schimbăm modul în care mergem din cauza durerii, acest lucru poate afecta și șoldurile, coapsele și spatele, provocând dureri și în acele zone. La fel cum o problemă într-o zonă poate afecta și alte zone.

Cum se diagnostichează metatarsalgia? (Diagnostic)

Când mergi la medic, acesta te va întreba mai întâi despre simptomele tale. De cât timp persistă durerea, cum se simte și când doare cel mai tare? Apoi, va face o examinare manuală a piciorului tău, verificând dacă există durere și umflături.

În plus, este posibilă efectuarea unor teste precum:

• Radiografie: Aceasta este pentru a verifica dacă există alte probleme, cum ar fi o fractură de stres.
• Ecografie sau RMN: Acestea pot evidenția clar starea țesuturilor moi, adică a ligamentelor și tendoanelor, din jurul articulațiilor metatarsofalangiene.

Care sunt tratamentele pentru metatarsalgie?

Vestea bună este că tratamentul pentru metatarsalgie începe cu metode foarte simple, neinvazive. Asta înseamnă că, în loc să treceți direct la o intervenție chirurgicală majoră, puteți încerca lucruri minore, cum ar fi:

• „(Metoda RICE)”: Aceasta este o metodă foarte faimoasă.
• Odihnă : Odihnește-ți piciorul cât mai mult timp posibil. Evită activitățile care cresc durerea.
• Gheață : Aplicați gheață (învelită într-o cârpă) pe zona dureroasă și umflată timp de 15-20 de minute, de câteva ori pe zi.
• Compresie : Înfășurarea tălpii piciorului cu un bandaj elastic poate ajuta la reducerea umflăturii.
• Elevație : Țineți picioarele deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil.
• Medicamente pentru durere fără prescripție medicală: Puteți lua un analgezic, cum ar fi `(Acetaminofen (de exemplu, Tylenol®))` sau `(Ibuprofen (de exemplu, Advil®)`, conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
• Exerciții (Întinderi):Exerciții ușoare de întindere a picioarelor și gleznelor pot oferi ameliorare. Puteți întreba un fizioterapeut ce sunt acestea.
• Schimbarea încălțămintei: Acest lucru este foarte important. Purtați pantofi sport buni, care susțin bine pantofii sau pantofi cu talpă înaltă. Evitați tocurile înalte și pantofii strâmți.
• Inserții pentru încălțăminte: Utilizarea branțurilor moi sau a tampoanelor metatarsiene, special concepute pentru metatarsalgie, poate ajuta la reducerea presiunii asupra zonei dureroase.

Dacă aceste tratamente simple nu ameliorează durerea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție (cum ar fi o injecție cu corticosteroizi) sau o intervenție chirurgicală pentru a trata cauza principală a durerii. Cu toate acestea, acest lucru se face de obicei numai dacă toate celelalte tratamente au eșuat.

Poate fi prevenită metatarsalgia?

Deși este imposibil să previi complet metatarsalgia, există lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul acestei afecțiuni. Este o idee bună să le transformăm într-un obicei:

• Alegerea pantofilor potriviți: Alegeți pantofi cu talpă bună și rezistentă, cu vârfuri largi și un toc mai jos.
• Folosește inserții confortabile: Pune inserții bune și moi în pantofi, mai ales dacă ești o persoană care stă în picioare toată ziua.
• Evitați mersul desculț: Reduceți la minimum mersul desculț, în special pe suprafețe accidentate și neuniforme.
• Îndepărtarea bătăturilor: Înmuierea regulată a tălpilor în apă caldă și frecarea lor cu o piatră ponce pot ajuta la reducerea presiunii inutile asupra tălpilor.
• Mențineți o greutate sănătoasă: Pe măsură ce greutatea corporală crește, crește și presiunea asupra picioarelor. Prin urmare, încercați să mențineți o greutate sănătoasă care vi se potrivește.

La ce ar trebui să se aștepte o persoană cu metatarsalgie?

Dacă aveți „(Metatarsalgie)”, este posibil să simțiți dureri severe și umflături la nivelul tălpii. Durerea poate apărea brusc sau poate crește treptat. Pot apărea și alte simptome.

Primul lucru de făcut este să vă odihniți piciorul . Nu faceți nicio activitate sau sport despre care credeți că vă provoacă durerea. Dacă este posibil, stați în picioare mult timp și mergeți mai puțin. Nu purtați pantofi care nu vă susțin bine. Nu umblați în șosete.

În majoritatea cazurilor, puteți gestiona metatarsalgia cu remedii naturiste simple, cum ar fi acestea. Cu toate acestea, dacă durerea persistă după ce ați încercat remedii naturiste, cel mai bine este să consultați un medic pentru o evaluare suplimentară.

Când ar trebui să mergi la medic?

Deși metatarsalgia poate fi de obicei tratată acasă, ar trebui să consultați un medic în următoarele cazuri:

• Dacă durerea nu a dispărut după două săptămâni de tratament la domiciliu.
• Dacă nu vă puteți desfășura activitățile zilnice obișnuite din cauza durerii.
• Dacă durerea se agravează și/sau reapare .
• Dacă aveți amorțeală sau o senzație de amorțeală la nivelul picioarelor.
• Dacă aveți diabet și aveți dureri de picioare , este important să solicitați sfatul medicului, deoarece problemele picioarelor pot fi mai grave la persoanele cu diabet.

Când ar trebui să mergi la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, mergeți imediat la Unitatea de Primiri Urgențe (UTU) . Este posibil să aveți o leziune gravă, cum ar fi o fractură osoasă.

• Durere foarte severă în partea din față a tălpii.
• Dacă durerea provoacă leșin, amețeli sau greață .
• Dacă nu poți merge .
• Dacă forma piciorului pare să se fi schimbat .
• Dacă aveți o accidentare și auziți un „clic”, un „poc” sau un sunet asemănător cu trosnitul oaselor ,

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul acesta despre „(Metatarsalgie)”. În acest fel, poți înțelege mai bine această afecțiune.

• „Domnule doctor, ce credeți că mi-a cauzat această afecțiune?”
• „Ce fel de tratament îmi recomandați?”
• „Pot continua să fac lucruri care îmi plac, cum ar fi sportul?”
• „Când mă voi simți mai bine? Cât timp va dura până se va ameliora situația?”
• „Ce pot face pentru a preveni reluarea acestei `(metatarsalgii)` în viitor?”

În final, ce să rețineți! (Mesaj de luat în considerare)

Metatarsalgia poate fi uneori chinuitoare. Poate îngreuna activitățile pe care le iubești, chiar și mersul normal. Dar nu-ți face griji. Din fericire, această afecțiune poate fi adesea tratată cu remedii casnice simple.

Încearcă mai întâi lucruri precum odihnirea piciorului, aplicarea de gheață și purtarea de încălțăminte cu susținere. Dacă aceste lucruri nu ajută sau dacă durerea este severă, asigură-te că mergi fără întârziere la medic. Acesta poate evalua apoi cu exactitate simptomele tale și poate stabili tratamentul potrivit pentru tine. Picioarele tale sunt foarte importante pentru tine, așa că este responsabilitatea ta să ai grijă de ele!

` metatarsalgie, durere de picior, durere de picior, metatarsalgie, pantofi, durere de degete de la picior, durere în antepicior