Treci acum printr-o criză a vârstei mijlocii? Hai să vorbim despre ce este cu adevărat.

Vă amintiți de persoana de vârstă mijlocie din acele filme și drame care își dă brusc demisia, își cumpără o mașină sport nou-nouță, începe să aibă probleme cu familia și își dă viața peste cap? Da, la asta ne gândim majoritatea dintre noi când auzim cuvântul „criza vârstei mijlocii”. Dar este chiar ceva de glumit? Despre asta vorbim astăzi. De fapt, ca medici, preferăm acum să o numim „tranziție la vârsta mijlocie” decât „criză”. Pentru că această perioadă nu afectează pe toată lumea într-un mod negativ. Pentru unii, acesta poate fi chiar cel mai bun moment pentru a dezvolta multe lucruri în viață. Cel mai important lucru este să prevenim transformarea acestei perioade de tranziție într-o depresie severă și să cerem ajutor, dacă este necesar.

Ce este această criză a vârstei de mijloc?

Deși termenul „criză a vârstei mijlocii” există încă din anii 1980, nu a fost niciodată o boală mintală recunoscută oficial . Simplu spus, este un termen general pentru o serie de schimbări mentale și comportamentale care apar la vârsta mijlocie.

Deci, când este această „vârstă mijlocie”? Variază de la persoană la persoană. De obicei, apare între 37 și 50 de ani. Această afecțiune nu apare brusc. Apare adesea odată cu evenimente majore din viață. Gândiți-vă la lucruri de genul acesta,

• Ultimul copil din casă fie merge la universitate, fie se căsătorește.
• Sărbătorim o zi de naștere importantă, cum ar fi a 40-a sau a 50-a aniversare.
• Moartea părinților lor.
• O schimbare majoră a locului de muncă sau apropierea pensionării.

În astfel de situații, oamenii sunt tentați să privească în urmă la viața lor și să pună întrebări precum: „Ce am făcut până acum?” și „Sunt mulțumit de viața mea?”.

Este același lucru atât pentru bărbați, cât și pentru femei?

Nu. Deși atât bărbații, cât și femeile pot experimenta această tranziție la mijlocul vieții, modul în care se manifestă este foarte diferit.

În ceea ce privește bărbații:

Povestea „cumpără o mașină sport roșie” menționată anterior este un exemplu de stereotip legat de bărbați. Deși nu toată lumea este așa, bărbații din ziua de azi se gândesc mult la succesul lor, în special la succesul la locul de muncă. Se pot gândi la lucruri precum: „Nu am ajuns unde mi-am dorit?” sau „Unde mă situez în comparație cu ceilalți?” și se pot strădui din greu să se dovedească și să arate lumii că au succes.

În ceea ce privește femeile:

Femeile, chiar dacă muncesc, își măsoară adesea valoarea prin relațiile de familie. Adică: „Sunt o soție bună?”, „Sunt o mamă bună?”. Când copiii lor cresc și pleacă de acasă, pot simți că rolul lor principal s-a terminat și se pot întreba: „Cine sunt eu acum?”, „Mi-am pierdut identitatea?”.

Este aceasta într-adevăr o etapă normală a vieții?

Da. Mulți psihologi văd acum aceasta ca pe o etapă normală de dezvoltare a vieții. La fel ca copilăria și adolescența, vârsta mijlocie este doar o altă etapă prin care trecem cu toții. Este o perioadă în care începem să ne regândim prioritățile și obiectivele în viață.

Multe lucruri bune se pot întâmpla în această perioadă. Gândește-te doar,

• După ce responsabilitățile creșterii copiilor se termină, femeile sunt motivate să urmeze o facultate sau să înceapă o afacere nouă la care au visat încă din copilărie, dar nu au reușit să o realizeze.
• Bărbații, în loc să fie limitați la muncă, încep să ajute la treburile casnice, să se ocupe de grădinărit, să se dedice artei și să petreacă mai mult timp cu copiii lor.
• Femeile încep să facă lucruri pentru propria lor fericire, gândindu-se: „Întotdeauna mi-am făcut datoria față de toți, acum trebuie să mă gândesc și la mine.” De exemplu, pot refuza să aibă grijă de nepoții lor tot timpul și, în schimb, pot merge într-o excursie cu prietenii lor.

Cum știi dacă asta se transformă în depresie?

Acesta este cel mai important lucru de care trebuie să fim cu toții conștienți. Deși tranziția la vârsta mijlocie este normală, uneori se poate transforma într- o depresie severă (depresie majoră) . Vedeți dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți următoarele simptome.

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, vă rugăm să nu le ignorați. Consultați neapărat un medic.

Ce să faci dacă cazi în depresie?

Vestea bună este că depresia este o afecțiune tratabilă și complet vindecabilă . Există două tratamente principale pentru aceasta.

1. Terapie prin discuție / Psihoterapie: A învăța să-ți gestionezi emoțiile și gândurile discutând cu un consilier sau psihiatru calificat este o metodă foarte eficientă.

2. Medicație antidepresivă: Medicamente care echilibrează activitatea neurotransmițătorilor din creier. Acestea trebuie administrate numai la recomandarea unui medic .

Multe studii au descoperit că o persoană cu depresie severă poate obține o recuperare mai rapidă și mai completă utilizând ambele tratamente împreună. Dar acest lucru depinde de medicul care examinează afecțiunea dumneavoastră.

Așadar, dacă aveți cea mai mică îndoială în această privință, nu vă fie rușine sau teamă.Vorbește cu medicul tău de familie sau cu un psihiatru. Acesta este cel mai mare ajutor pe care ți-l poți oferi.