Ce este terapia prin muzică? Hai să vorbim despre asta simplu!

Îți amintești când te simțeai foarte trist sau stresat și ai simțit o minunată ușurare ascultând melodia ta preferată? Sau când erai foarte fericit și ascultai o melodie înălțătoare, acea fericire a crescut și mai mult? Muzica are într-adevăr o putere uimitoare de a ne vindeca inimile și de a ne controla emoțiile. Așadar, atunci când aceeași muzică este folosită ca terapie pentru a atinge obiective specifice sub îndrumarea unui profesionist calificat, o numim pur și simplu Terapie prin Muzică .

Nu înseamnă doar să stai acasă ascultând muzică. Aici, o persoană special instruită, numită „muzicoterapeut”, vorbește cu tine și îți înțelege nevoile, muzica ta preferată, experiențele tale etc. Apoi creează sesiuni de terapie speciale pentru tine. De asemenea, îți monitorizează constant progresul.

Pe cine poate ajuta terapia prin muzică?

De fapt, terapia prin muzică este ceva ce poate fi benefic pentru oricine, indiferent de vârstă. Un copil mic, un tânăr, un adult, oricine poate găsi alinare în urma ei. Aceasta afectează multe aspecte diferite ale vieții noastre. De exemplu:

• Sănătate mintală: Reduce stresul și anxietatea și relaxează-ți mintea.
• Bunăstare emoțională: Te ajută să-ți înțelegi și să-ți gestionezi emoțiile.
• Bunăstare fizică: Ajută la reducerea durerii și relaxarea corpului.
• Bunăstare socială: Ajută la construirea relațiilor cu ceilalți.
• Abilități cognitive: Ajută la îmbunătățirea unor aspecte precum memoria și atenția.

Pentru ce condiții se folosește acest lucru?

Muzicoterapia este de obicei o terapie complementară sau adjuvantă. Aceasta înseamnă că este utilizată pe lângă alte tratamente sau medicamente. Cercetările au arătat că acest tratament poate ajuta în cazul multor afecțiuni.

Trebuie să ai abilități muzicale pentru a participa la asta?

Ce se întâmplă de fapt în timpul unei ședințe de terapie prin muzică?

Terapeutul tău va discuta mai întâi cu tine pentru a-ți identifica nevoile, punctele forte și obiectivele. Apoi, va concepe o sesiune de terapie adaptată nevoilor tale. În timpul acestei sesiuni, poți face o varietate de lucruri.

• Crearea muzicii: Tu și terapeutul tău veți crea muzică nouă și veți scrie versuri împreună.
• Cântarea de cântece: Cântați împreună un cântec care vă place sau unul sugerat de terapeut.
• Cântarea la un instrument muzical: Cântarea la un instrument simplu, cum ar fi chitara, pianul sau tobele (nu contează dacă nu poți cânta, terapeutul te va ajuta).
• Mișcarea în ritmul muzicii: Poate fi ceva la fel de simplu ca mișcarea brațelor și picioarelor în ritmul unei melodii.
• Ascultarea muzicii: Terapeutul pune niște muzică. O asculți și vorbești despre cum te face să te simți și de ce îți amintește. Aceasta este o modalitate bună de a-ți elibera sentimentele.
• Vorbind despre versurile cântecelor: Citiți versurile unui cântec și discutați despre semnificația lor și despre cum se leagă de viața voastră.

Există două tipuri de metode de tratament.

Simplu spus, aceste tratamente pot fi împărțite în două tipuri principale.

Care sunt principalele beneficii ale acestui lucru?

Beneficiile terapiei prin muzică pot varia în funcție de obiectivele și situația dumneavoastră. Dar, în general, iată câteva dintre beneficiile dovedite de cercetări:

• Aduce liniște sufletească.
• Te ajută să-ți identifici și să-ți gestionezi emoțiile .
• Reduce anxietatea și depresia .
• Reduce nivelul de stres .
• Îmbunătățește abilitățile de comunicare și competențele lingvistice.
• Dezvoltarea abilităților sociale .
• Îmbunătățește încrederea în sine .
• Te ajută să dezvolți abilități bune de adaptare pentru a face față problemelor vieții.
• Nivelul durerii poate fi redus.
• Îmbunătățește funcțiile motorii ale organismului.
• Per total, calitatea vieții este crescută.

Există vreun risc în asta?

Terapia prin muzică este un tratament foarte sigur și cu risc scăzut . Totuși, există un lucru de reținut. Uneori, ascultarea anumitor muzici poate readuce la viață amintiri vechi și triste sau traume pe care încerci să le uiți.

Pentru a reduce șansele ca acest lucru să se întâmple, terapeutul tău va vorbi mai întâi cu tine despre experiențele tale de viață. Împărtășirea acestor informații cu terapeutul tău într-un mod în care te simți confortabil îl va ajuta să creeze o sesiune sigură și semnificativă pentru tine.

Când ar trebui să vă consultați medicul?

Dacă aveți întrebări despre terapia prin muzică, discutați cu terapeutul dumneavoastră despre asta. Totuși, dacă doriți să discutați despre alte aspecte ale planului dumneavoastră de tratament, cum ar fi medicamentele pe care le luați, efectele lor secundare sau simptomele noi pe care le aveți , asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră .