Cum faci față durerii nașterii? („Durerile travaliului”) Hai să vorbim despre asta!

Dacă aștepți un copil, una dintre cele mai mari griji pe care probabil le ai în aceste zile este: „O, Doamne, câtă durere va fi când va veni copilul? Cum mă voi descurca?” Aceasta este de fapt o problemă pe care o au mulți oameni. Așa că nu-ți face griji, nu ești singura. Cel mai important lucru este să fii bine informată despre asta. Atunci poți face față acestei provocări cu succes.

De ce simțim aceste dureri? (Cauzele „durerilor în travaliu”)

Bine, mai întâi haideți să vedem de ce doare atât de tare. Simplu spus, corpul tău trece prin niște schimbări majore pe măsură ce bebelușul se pregătește să intre pe lume.

• Contracții uterine: Principalul motiv este că mușchii din uter se contractă puternic și împing copilul în jos. Aceasta este ceea ce numim „durerea care vine”. Inițial, începe ușor, dar treptat această durere devine mai intensă și mai frecventă.
• Deschiderea colului uterin: Colul uterin trebuie să se deschidă pentru ca bebelușul să poată ieși. Atunci începe să doară.
• Presiunea din partea capului bebelușului: Pe măsură ce bebelușul coboară, capul bebelușului apasă pe canalul de naștere și pe vezica urinară, ceea ce poate provoca, de asemenea, durere.
• Întinderea vaginului: Vaginul se întinde mult atunci când bebelușul iese. Acest lucru poate fi, de asemenea, dureros.

Dar țineți minte un lucru, această durere nu este simțită la fel de toată lumea. Unii oameni o simt foarte puternic, alții o simt puțin mai puțin. Chiar și pentru aceeași persoană, durerea pe care o simte la nașterea primului copil și durerea pe care o simte la nașterea celui de-al doilea copil pot fi diferite.

Cel mai greu lucru pentru multe mame nu este doar o singură durere, ci durerea constantă. Așa cum o durere se termină și găsești un moment să respiri, o alta revine. Ca valurile oceanului, unul după altul, devenind treptat mai puternice.

Cum ne putem pregăti pentru asta din timp?

Există mai multe modalități prin care te poți pregăti din timp pentru a înfrunta această durere.

Exerciții fizice: Discutați cu medicul dumneavoastră și faceți zilnic câteva exerciții simple potrivite pentru dumneavoastră, pentru a vă întări mușchii. De asemenea, nașterea este o experiență foarte solicitantă, așa că exercițiile fizice vă vor crește și rezistența. Dar nu uitați, nu este niciodată o idee bună să exagerați în timpul sarcinii. Faceți exact așa cum vă spune medicul.

Cursuri pentru naștere: Acestea sunt foarte utile. Vă învață diverse metode de gestionare a durerii, tehnici de respirație și tehnici de relaxare. Acestea pot fi găsite în cărți și online. Deși aceste metode pot să nu elimine complet durerea, ele vă pot ajuta să o faceți față.

Care sunt câteva modalități de a reduce durerea fără medicamente?

Există multe modalități de a ameliora durerea fără a utiliza medicamente. Unele mame folosesc doar aceste metode pentru a naște. Aceasta se numește „Naștere naturală”. Să vedem ce este.

• Respirație ritmică sau profundă: Odată ce ai un model de respirație adecvat, te poți concentra asupra lui și îți poți controla respirația atunci când apare durerea. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai calm.
• Hipnoză: Unii oameni spun că hipnoza oferită de o persoană instruită poate reduce sensibilitatea la durere.
• Yoga și meditația: Acestea pot ajuta la relaxarea minții și a corpului. Cresc capacitatea de a tolera durerea.
• Mersul pe jos: Un mic mers pe jos la începutul durerii poate oferi ușurare.
• Masaj sau contrapresiune: Masarea ușoară sau apăsarea pe zonele dureroase, cum ar fi spatele și șoldurile, poate ajuta la ameliorarea durerii.
• Aplicarea a ceva cald sau rece: Unii oameni găsesc ușurare aplicând o sticlă cu apă fierbinte sau o compresă cu gheață pe zona dureroasă.
• Folosirea unei mingi pentru naștere: Statul pe o minge mare de exerciții și legănatul șoldurilor înainte și înapoi pot ajuta la ameliorarea durerii.
• Aromaterapie: Inhalarea de arome liniștitoare precum lavanda poate ajuta la relaxarea minții.
• Acupunctura sau presopunctura: Există credința că aplicarea presiunii sau a acelor pe anumite puncte ale corpului poate reduce durerea.
• Schimbarea poziției: Schimbarea pozițiilor, cum ar fi culcatul, statul în picioare sau îngenuncherea, poate oferi ușurare.
• Baie sau duș: O baie fierbinte sau o baie cu apă caldă pot relaxa mușchii și pot reduce durerea.
• Ascultarea muzicii: Ascultarea melodiilor tale preferate, liniștitoare, te poate ajuta să te distragi de la durere.
• Distragere: A face altceva decât să te concentrezi asupra durerii, cum ar fi numărarea sau imaginarea a ceva în minte, poate ajuta, de asemenea.

Adesea, este o mare putere să ai pe cineva apropiat alături în această perioadă, cum ar fi un soț, o mamă sau o soră. De asemenea, există persoane care au primit o pregătire specială numită „Doulas” pentru a ajuta înainte, în timpul și după naștere.

Ce tipuri de medicamente pentru durere sunt disponibile?

În cele mai dificile cazuri de durere, se pot folosi analgezice la recomandarea medicilor. Multe mame folosesc atât metodele non-medicamentoase menționate mai sus, cât și aceste medicamente. Unele persoane se gândesc inițial să nu mai ia medicamente, dar când durerea crește, se răzgândesc. Nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă durerea dispare rapid și energia rămasă poate fi folosită pentru a împinge copilul afară, este o mare ușurare.

Există diferite tipuri de medicamente, iar modul în care sunt administrate variază. Cel mai important lucru este să discutați cu medicul dumneavoastră și să aflați exact care sunt riscurile și beneficiile fiecărui tip de medicament.

Medicamente utilizate în principal:

1. Medicamente injectate în venă sau în mușchi („Analgezice”):

• Acestea ameliorează durerea, dar nu o elimină complet. Nu există amorțeală, iar mușchii funcționează normal.
• Cel mai adesea, medicamentele numite „opioide” sunt administrate în acest fel. Deoarece acestea circulă prin organism, uneori puteți experimenta efecte secundare precum somnolență și greață.

2. Medicament inhalabil:

• Acesta este un gaz numit „oxid de azot” (cunoscut și sub numele de „gaz ilariant”) care se administrează în acest fel. Îl puteți inhala printr-o mască imediat ce începe durerea.
• Deși acest lucru nu reduce durerea la fel de mult ca opioidele, ajută la gestionarea durerii prin reducerea fricii și a anxietății.

3. Injecții în regiunea spinală:

• Acestea amorțesc doar partea inferioară a corpului, așa că au mai puține efecte secundare decât alte medicamente.
• Epidurală („Epidurală” sau „Bloc epidural”): La aceasta se gândesc majoritatea oamenilor când se gândesc la medicamente pentru durere în timpul nașterii. Aceste medicamente se administrează prin introducerea unui tub subțire („Cateter”) în membrana din jurul coloanei vertebrale („Spațiu epidural”), prin partea inferioară a spatelui. Acest tub poate administra analgezice („Opioide”), medicamente amorțitoare („Anestezie”) sau o combinație a ambelor. Acest lucru va reduce considerabil durerea sub talie. Cantitatea de medicament poate fi crescută sau scăzută, după cum este necesar.
• Spinală („spinală” sau „blocaj spinal”): Aceasta este o singură injecție de medicament, direct în lichidul cefalorahidian. La fel ca epidurala, poate fi administrată împreună cu analgezice, medicamente anestezice sau ambele. Se poate face rapid și funcționează rapid. Cu toate acestea, efectele sunt de scurtă durată. Această metodă este adesea utilizată pentru „cezariene”.

4. Anestezie locală:

• În acest caz, doar zona respectivă este amorțită înainte de efectuarea epiziotomiei sau înainte de coaserea unei rupturi vaginale după naștere. Uneori, se folosește și pentru amorțirea vaginului în timpul expulzării bebelușului.

5. Anestezie generală:

• Aceasta implică adormirea completă, fie prin intermediul unei mască, fie prin administrarea intravenoasă a unui medicament. Nu veți simți nicio durere. De obicei, această metodă este utilizată doar în situații de urgență în timpul nașterii.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Cel mai important lucru este să discuți cu atenție despre metodele de gestionare a durerii cu medicul sau moașa care naște.

• Ce metode există?
• Cât de succes au?
• Când nu ar trebui utilizate anumite medicamente?

Este important să știi toate acestea dinainte. Dacă intenționezi să utilizezi metode de gestionare a durerii fără medicamente, informează-ți medicul și personalul spitalului din timp. Dacă este posibil, este o idee bună să-ți notezi clar dorințele și să creezi un „Plan de naștere”.

Nu uitați, multe mame își schimbă gândurile inițiale despre gestionarea durerii atunci când experimentează durere. Există motive întemeiate pentru asta. Este normal. Îndurarea durerii în timpul nașterii nu determină dacă sunteți o mamă bună sau nu.

Cel mai important mesaj de luat acasă

A avea un copil este una dintre cele mai frumoase și provocatoare experiențe din viață. Durerea face parte din această călătorie. Dar nu ești singura care se confruntă cu ea.

Cel mai important lucru este să fii bine informat, să înțelegi opțiunile care există și să discuți deschis cu medicul tău. Apoi, poți alege metoda de gestionare a durerii care funcționează cel mai bine pentru tine și îți aduce cea mai mare ușurare. Nu-ți fie teamă și înfruntă această nouă călătorie cu încredere! Suntem cu toții alături de tine.

Naștere , dureri de travaliu, gestionarea durerii, epidurală, naștere naturală, sarcină, naștere