Știi cum respirăm? Hai să vorbim despre plămânii și sistemul nostru respirator!

Salut! Ce mai faci? Astăzi vom vorbi despre ceva foarte important și, de asemenea, foarte uimitor. Este ceva ce facem cu toții în mod constant, dar nu ne gândim prea mult la asta - respirația noastră! Da, această poveste este despre cum funcționează plămânii, întregul sistem respirator și cum să-l menținem sănătos. Este ca o fabrică mică, dar foarte puternică, în interiorul corpului nostru. Să vedem ce se întâmplă în interiorul acestei fabrici?

Ce este sistemul respirator? Poate părea foarte simplu...

Simplu spus, sistemul respirator este o colecție de organe și țesuturi din corpul nostru care ne ajută să respirăm. Funcția sa principală este de a absorbi oxigen , care este esențial pentru a trăi, și de a elimina dioxidul de carbon , care nu este necesar pentru corpul nostru. La fel cum benzina este pentru o mașină, oxigenul este pentru celulele din corpul nostru.

Acum să vedem cine sunt principalii membri ai acestui sistem respirator și ce fac ei.

• Nasul și gura: Acestea sunt cele două intrări principale prin care aerul intră în corpul nostru. Respirația pe nas este cea mai bună. Știați că... Perișorii mici și membrana mucoasă din interiorul nasului curăță, încălzesc și umezesc aerul care intră. Acest lucru nu se întâmplă atunci când respirați pe gură.
• Gât (faringe și laringe): Aerul care intră prin nas și gură trece apoi prin gât. Partea din spate a gâtului se numește „faringe” . Prin aceasta trec aerul și alimentele. Apoi, există „ laringe” sau „cutia vocală” care produce sunetul atunci când vorbim. Aceasta direcționează aerul în trahee și o protejează de orice alimente care ar putea intra în trahee. Iată o mică clapă numită „epiglotă” , care închide traheea atunci când înghițim. Nu-i așa că este uimitor?
• Trahee: O numim și „ bronhii ”. Acesta este tubul principal care transportă aerul de la gât la plămâni. Este alcătuit din inele de cartilaj . Prin urmare, nu se înfundă ușor. În interiorul traheei există mici elemente asemănătoare firelor de păr, numite „cili” (micro-peri) și „mucus” . Acestea sunt folosite pentru a capta particulele de praf și germenii care intră și le expulzează odată cu tusea.
• Bronhii și bronhiole: Dacă traheea este ca un trunchi de copac, se împarte în două ramuri principale pe măsură ce intră în piept. Acestea se numesc „bronhii” (bronhiole).Adică. Una merge la plămânul drept, iar cealaltă la plămânul stâng. Apoi, aceste „bronhii” se împart în ramuri mai mici. La fel cum se împart ramurile unui copac. Aceste ramuri mai mici se numesc „bronhiole” (căi respiratorii mici) .
• Plămânii: Aceștia sunt cei doi personaje principale din povestea noastră! Plămânii sunt două organe care sunt ca niște bureți, umpluți cu aer. Sunt situați de o parte și de alta a pieptului nostru. Plămânul drept are trei lobi, iar plămânul stâng are doi lobi. Cel stâng este puțin mai mic, știi? Pentru că trebuie să găzduiască inima noastră.
• Alveole: Micile saculete cu aer de la capătul bronhiolelor se numesc alveole . Există milioane de astfel de saculeți în plămânii noștri. Gândiți-vă la ele ca la niște baloane mici. Aici este absorbit oxigenul menționat anterior și este eliberat dioxid de carbon .
• Diafragmă : Acesta este un mușchi mare și plat, situat sub plămâni, care separă pieptul și abdomenul. Se mișcă în sus și în jos atunci când respirăm. Este foarte important pentru procesul de respirație.

Ai văzut câte lucruri trebuie să funcționeze împreună pentru a respira?

Cum respirăm? Acesta este un lucru uimitor!

Deși nu ne gândim prea mult la respirație, este de fapt un proces foarte complex și uimitor. Să aruncăm o privire la cum se întâmplă acest lucru.

• Inhalare - Inspirare:
• Când inspiri, diafragma se contractă și coboară. În același timp, mușchii dintre coaste (mușchii intercostali) trag coastele în sus și în afară.
• Ce se întâmplă atunci? Cavitatea toracică se mărește. Presiunea din interiorul plămânilor scade.
• Presiunea aerului din exterior este mare, iar presiunea din interiorul plămânilor este mică. Așadar, aerul intră pur și simplu prin nas. Este ca și cum ai scoate un medicament dintr-o seringă.

• Expirare - Expirare:
• Când expiri, diafragma se ridică și se relaxează. Mușchii dintre coaste se relaxează și ei.
• Apoi, cavitatea toracică se colapsează din nou, crescând presiunea din interiorul plămânilor.
• Acum presiunea din interiorul plămânilor este mai mare decât cea din aerul exterior. Deci, aerul este pur și simplu împins afară din plămâni.

Această respirație și expirație se întâmplă inconștient, de aproximativ 12-20 de ori pe minut.

• Cum are loc schimbul de gaze - oxigenul intră, dioxidul de carbon iese:
• Vorbeam despre alveole (saci cu aer) , acolo se desfășoară cea mai importantă muncă.
• Vasele de sânge foarte subțiri (capilarele) sunt întinse ca o plasă în jurul sacilor de aer.
• Când inspirăm, oxigenul intră în sacii de aer.Acest sânge subțire este absorbit în fluxul sanguin prin vene.
• În același timp, dioxidul de carbon, un produs rezidual din sânge, se deplasează din sânge în sacii de aer alveolari.
• Apoi, când expirăm, acel gaz de dioxid de carbon părăsește corpul.
• Sângele curat, îmbogățit cu oxigen, ajunge la inimă și de acolo este distribuit în tot corpul. Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de oxigen pentru a funcționa.

Gândește-te, toate acestea se întâmplă în câteva secunde. Nu-i uimitor cum funcționează acest mecanism în corpul nostru?

Lucruri și boli care ne afectează sănătatea pulmonară

Plămânii noștri sunt organe foarte sensibile. Multe lucruri precum praful, fumul, poluarea aerului și germenii pot deteriora plămânii. Să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente boli pulmonare.

• Răceala și gripa: Ambele sunt infecții virale. Apar frecvent. De obicei, afectează sistemul respirator superior - nasul și gâtul. Simptomele includ tuse, nas curgător, febră și dureri musculare.
• Astmul: Aceasta este o boală cu care mulți oameni sunt familiarizați. O persoană cu astm are căile respiratorii (bronhiile) umflate, blocate și îngustate. Acest lucru face dificilă respirația, provoacă respirație șuierătoare și tuse. Astmul poate fi agravat de lucruri precum praful, mătreața animalelor, polenul, anumite alimente și vremea rece.
• Bronșită: Aceasta este inflamația tuburilor bronșice. Există un tip care apare brusc și se ameliorează în câteva zile (bronșită acută) și există un tip care este persistent și mai frecvent la fumători (bronșită cronică). Principalul simptom este tusea cu mucus.
• Pneumonie: Aceasta este o infecție potențial periculoasă. În această afecțiune , alveolele (sacii cu aer) se umflă și se umplu cu un lichid asemănător apei. Acest lucru împiedică absorbția corectă a oxigenului în sânge. Pneumonia poate fi cauzată de bacterii, virusuri și ciuperci.
• BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică): Aceasta este o boală oarecum complicată. „BPOC” este o afecțiune în care plămânii sunt deteriorați în timp și îngreunează respirația. Poate include atât „bronșită cronică” (inflamația cronică a căilor respiratorii), cât și „emfizem pulmonar” (emfizem pulmonar - deteriorarea sacilor de aer, provocând umflarea și colapsul acestora). Principala cauză a „BPOC” este fumatul .
• Cancer pulmonar: Aceasta este, de asemenea, o boală foarte periculoasă. Este cauzată de creșterea anormală și necontrolată a celulelor din plămâni. Principala cauză a acesteia este fumatul. Poate fi cauzată și de poluarea aerului și de expunerea la anumite substanțe chimice.
• Tuberculoza (TB): Aceasta este o infecție bacteriană. Afectează în principal plămânii. Această boală este încă întâlnită în Sri Lanka.
• COVID-19: Cu toții știm deja despre asta. Acest virus afectează în principal sistemul respirator.

Nu vorbesc despre aceste boli ca să te sperii. Conștientizarea lor te poate ajuta să te protejezi de ele și să ceri rapid sfatul medicului dacă ai vreun simptom.

Lucruri pe care le putem face pentru o pereche de plămâni sănătoși

Vestea bună este că există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține plămânii sănătoși. La fel cum întreținem o mașină, trebuie să avem grijă de plămânii noștri.

• Evită complet fumatul! Acesta este cel mai important lucru. Dacă ești fumător, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te lași. De asemenea, prezența altor persoane care fumează (fumatul pasiv) îți poate afecta plămânii. Dacă întâmpini probleme cu renunțarea, cere ajutor de la un medic sau de la un program care te ajută să te lași. Niciodată nu este prea târziu să începi!
• Protejați-vă de poluarea aerului: Purtați o mască atunci când mergeți în locuri cu mult praf, gaze de eșapament ale vehiculelor etc. Mențineți aerul curat din interiorul casei. Țineți ferestrele și ușile deschise pentru o bună ventilație. Fiți atenți la substanțele chimice pe care le folosiți acasă (produse de curățare, spray-uri).
• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Când facem exerciții fizice, plămânii noștri trebuie să lucreze mai mult. Acest lucru întărește plămânii și le crește capacitatea. Chiar și o simplă plimbare de 30 de minute pe zi este suficientă.
• Practici bune de igienă: Spălați-vă des pe mâini cu apă și săpun. Acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel sau cu cotul atunci când tușiți sau strănutați. Dacă sunteți răcit, aveți grijă să nu infectați alte persoane.
• Vaccinează-te: Vaccinarea , cum ar fi vaccinul antigripal, vaccinul antipneumonie (dacă este recomandat de medic) și vaccinul antiCOVID-19, te poate proteja de unele boli respiratorii.
• Dietă echilibrată: Consumați mai multe fructe, legume și verdețuri. Antioxidanții din aceste alimente sunt buni pentru întregul nostru corp, inclusiv pentru plămâni.
• Exerciții de respirație profundă: Uneori, respirațiile adânci și menținerea lor pentru o perioadă înainte de a expira pot îmbunătăți funcția pulmonară. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la calmarea minții.

Imaginează-ți cât de mult îți pot ajuta plămânii aceste lucruri mărunte!

Dacă aveți aceste simptome, consultați imediat un medic.

Uneori, corpurile noastre ne dau semnale că ceva nu este în regulă. Nu este bine să le ignorăm în astfel de momente. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome legate de plămâni, este înțelept să solicitați imediat sfatul medicului.

• Dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație: Mai ales dacă este o afecțiune nouă, se agravează sau dacă este dificil să respirați chiar și atunci când stați nemișcat.
• Tuse persistentă:O tuse care durează mai mult de două până la trei săptămâni, mai ales dacă este însoțită de sânge sau flegmă groasă și colorată.
• Durere în piept: Durere la respirație, tuse sau pur și simplu durere în piept.
• Respirație șuierătoare: Un sunet ca și cum ar veni din piept.
• Infecții pulmonare frecvente: Dacă aveți infecții pulmonare frecvente în decurs de câteva luni și acestea devin dificil de respirat.
• Pierdere în greutate inexplicabilă și oboseală: Dacă slăbești fără motiv, împreună cu simptomele respiratorii menționate mai sus.

„Fii atent la semnalele pe care ți le dă corpul tău. Dacă simți ceva diferit sau ciudat, nu ezita să ceri sfatul medicului. Unele boli sunt mai ușor de tratat și pot fi vindecate mai repede dacă sunt identificate din timp.”

Pe scurt, cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Am vorbit mult despre sistemul nostru respirator astăzi, nu-i așa? Așadar, iată cele mai importante lucruri pe care trebuie să le rețineți din această poveste:

• Sistemul nostru respirator este un sistem uimitor, esențial, care ne menține în viață.
• Când înțelegem cum funcționează, ne dăm seama cât de valoros este.
• Un stil de viață sănătos contribuie în mare măsură la protejarea plămânilor noștri. Este deosebit de important să evităm fumatul .
• Nu ignorați niciodată semnele de avertizare, indiferent de motiv. Multe boli pulmonare pot fi tratate cu succes prin solicitarea promptă a asistenței medicale.
• Fiecare respirație pe care o luăm este prețioasă. Așadar, haideți să ne protejăm plămânii cu dragoste!

Sper că ți-au fost utile aceste informații. Vom vorbi despre ceva mai important ca acesta altă dată. Ai grijă de tine!

Plămâni, Sistem respirator, Respirație, Plămâni, Sistem respirator, Plămâni sănătoși, Astm, BPOC, Pneumonie