Ești îngrijorat(ă) de somnul copilului tău de 1-2 ani? (Somnul copiilor mici) Hai să vorbim despre asta!

Ai un copil mic de un an sau doi care aleargă prin casă chiar acum? La această vârstă, sunt foarte jucăuși și curioși de împrejurimi. Așa că uneori poate fi puțin dificil să-i adormi noaptea. Lucrurile pe care și le imaginează în mintea lor le pot perturba uneori somnul. Dar nu-ți face griji, aceste lucruri sunt comune multor părinți.

De ce este somnul atât de important pentru acești micuți?

Simplu spus, la această vârstă, creierul și corpul lor cresc foarte repede. Un somn bun este esențial pentru această creștere. La fel cum îi hrănim cu mâncare bună. Prin somn lucrurile pe care le-au învățat de-a lungul zilei sunt transferate în creierul lor, iar corpul lor este întinerit. Cu siguranță ați văzut că un copil este foarte fericit și odihnit după o noapte de somn bun.

De ce este atât de importantă o rutină constantă la culcare?

Acum mai mult ca niciodată, cea mai bună modalitate de a-l ajuta pe micuțul tău să adoarmă este să stabilești o rutină simplă și consecventă pentru culcare. Gândește-te în felul următor: în fiecare seară, înainte de culcare, fă o baie rapidă, îmbracă-te cu haine confortabile și spune-i o poveste sau cântă-i un cântec de leagăn. După un timp, micuțul tău va ști că e timpul pentru culcare.

Acest tip de rutină îl face să se simtă în siguranță și calm. Apoi va adormi ușor. Și pentru tine va fi de mare ajutor.

Rețineți următoarele lucruri atunci când creați acest obicei:

• Începeți la aceeași oră în fiecare zi: Încercați să mențineți orar cât mai constant posibil.
• Alege activități calme: nu cele care implică alergat și joacă, ci lucruri precum cititul unei cărți sau ascultarea unui imn.
• Limitează timpul: 20-30 de minute sunt suficiente.
• În cele din urmă, pune-l în pătuț: Când îl pui în pătuț cât timp îi este somn, dar este încă treaz, se va obișnui să doarmă acolo.

De cât somn are nevoie copilul meu de 1-2 ani?

Un copil mic cu vârsta cuprinsă între unu și doi ani are nevoie de între 11 și 14 ore de somn pe zi. Aceasta include unul sau poate două pui de somn pe parcursul zilei.

Adesea, în jurul vârstei de 18 luni sau chiar puțin mai devreme, bebelușii își vor reduce siestele din timpul zilei la unul singur. Aceasta înseamnă că bebelușii care obișnuiau să tragă un pui de somn scurt dimineața și un pui de somn scurt după-amiaza vor începe acum să tragă un pui de somn mai lung doar în timpul zilei. Dacă micuțul tău este reticent sau plânge când încerci să-l adormi dimineața, înseamnă că probabil este pregătit pentru un pui de somn în timpul zilei.

Uită-te și la aceste caracteristici:

• Când încerc să-l culc dimineața, se joacă și nu doarme.
• Chiar dacă dorm dimineața, dorm doar foarte puțin timp.
• Când dormi dimineața, e noapte târziu.

Dacă observi aceste lucruri, încearcă să nu dormi dimineața o vreme. Atunci va dormi bine în timpul zilei. Dar dacă această schimbare este dificil de făcut dintr-o dată, poți reduce treptat timpul de somn de dimineață și apoi poți încerca să nu dormi dimineața timp de câteva zile. Cel mai important lucru este să vezi dacă doarme suficient cât are nevoie.

Unde este cel mai bun loc să-mi pun bebelușul la culcare?

Cel mai bine este să-l lași pe micuțul tău să doarmă într-un pătuț sigur până la vârsta de unu sau doi ani. Nu uita, nu este recomandat să folosești un pătuț înainte de prima aniversare din cauza riscului de sufocare (o afecțiune numită SIDS - Sindromul Morții Subite a Sugarului). Dar la această vârstă, care este în jurul vârstei de un an, poți folosi un pătuț subțire și ușor .

De asemenea, este o idee bună să ai în pătuț la această vârstă un obiect de siguranță numit „iubiri”, cum ar fi o jucărie mică de pluș sau o bucată mică de pânză. Aceste lucruri le vor aduce mult confort și siguranță. Dar nu uita, nu pune în pătuț jucării mari, cum ar fi un ursuleț de pluș mare. Pot reprezenta un pericol de sufocare.

Hai să fim puțin mai atenți la siguranța pătuțului.

Micuțul tău poate acum să stea în pătuț și să se uite în jur, nu-i așa? Așadar, trebuie să fii foarte atent la următoarele lucruri:

• Frânghii, șnururi și sfori: Lucruri precum draperiile de lângă pătuț, șnururile pentru jaluzele și șnururile de la tablourile agățate pe perete se pot încurca în jurul gâtului bebelușului. Nu le lăsați la îndemâna pătuțului.
• Înălțimea balustradelor laterale ale pătuțului: Verificați dacă pătuțul este suficient de înalt pentru ca micuțul dumneavoastră să poată sări din el. Pe măsură ce crește, este posibil să fie nevoie să coborâți salteaua pătuțului.
• Margini ascuțite, piese mici: Verificați dacă există margini ascuțite sau piese mici care s-ar putea desprinde în pătuț. Acestea ar putea fi introduse în gură și ar putea provoca leziuni.
• Amplasarea pătuțului: Nu așezați pătuțul lângă o fereastră, un radiator sau un raft unde el îl poate ajunge.

„Simplu spus, pătuțul unui bebeluș nu este doar un loc unde poate dormi și un loc unde poate strânge jucării. Ar trebui să fie un loc sigur.”

Care sunt lucrurile comune care perturbă somnul?

La această vârstă, bebelușii sunt plini de curiozitate. Le place să exploreze și să învețe totul. Așa că, uneori, chiar și un mic zgomot sau o lumină le poate tulbura somnul.

• Schimbări în mediu: Când vin oaspeți în casă, când auziți zgomote neobișnuite.
• Boli: Lucruri precum răceală, febră sau disconfort la erupția dentară.
• Anxietatea de separare: Unii bebeluși pot plânge și se pot trezi noaptea din cauza fricii de a fi lăsați singuri.
• Stări de spirit și vise: Pe măsură ce imaginația lor se dezvoltă, se pot trezi cu vise înspăimântătoare.

În astfel de momente, încearcă să-i calmezi, vorbește-le cu dragoste și adoarme-i la loc. Este foarte important pentru ei să simtă că sunt acolo pentru tine.

Ce altceva pot face ca să dorm mai bine?

• Lasă-i să se joace bine în timpul zilei: Acest lucru îi va ajuta să se simtă obosiți și să doarmă bine noaptea. Dar nu te juca prea tare prea aproape de ora de culcare.
• Menține-ți dormitorul confortabil: Ar trebui să fie întunecat și liniștit, nici prea cald, nici prea rece.
• Evitați cofeina: Evitați să le dați lucruri precum ciocolata după cină.
• Păstrează-ți și tu calmul: Dacă ești nervos, vei simți chiar și puțin. Fă aceste lucruri cu răbdare și dragoste.

Mesaj de luat acasă

Așadar, mame și tați, somnul copilului vostru de un sau doi ani este foarte important pentru dezvoltarea lui.

• Creați o rutină constantă pentru ora de culcare și faceți-o în fiecare zi.
• Au nevoie de 11-14 ore de somn pe zi, inclusiv sieste.
• Asigură-te că bebelușul tău doarme într-un pătuț sigur și nu lăsa obiecte periculoase lângă pătuț.
• După un an, îi poți pune o pătură ușoară și o jucărie mică care îi oferă confort .
• Fiți conștienți de lucrurile care vă perturbă somnul și calmați-i cu răbdare și dragoste în acele momente.

Aceste lucruri pot fi uneori puțin dificile, dar poți face asta. Fiecare bebeluș este diferit, așa că ar putea dura ceva timp până când găsești ce funcționează cel mai bine pentru micuțul tău. Nu ezita niciodată să ceri sfatul medicului dacă ai o problemă gravă.

Somnul copiilor, copii mici, obiceiuri de somn, siguranța pătuțului, sfaturi pentru părinți, sindromul morții subite a copilului (SMSN), dezvoltarea copilului