Ai peste 40 de ani? Menstruația, care obișnuia să vină la timp, acum vine la fiecare câteva zile? Dispare complet în unele luni? Sau simți brusc că transpiri și tremuri? Atunci s-ar putea să treci prin perimenopauză. Nu-ți face griji, aceasta nu este o boală. Este o fază naturală a vieții cu care se confruntă fiecare femeie. Hai să vorbim despre asta în detaliu, ca o prietenă.
Simplu spus, ce este perimenopauza?
Imaginează-ți că organismul tău se pregătește pentru menopauză, momentul în care menstruația se oprește complet. Această perioadă pregătitoare, de tranziție, se numește perimenopauză. În acest timp, cantitatea de hormoni produși de ovare scade treptat. Principalul rezultat al acestui fapt este că ciclul menstrual devine neregulat.
Simplu spus, înseamnă că anii tăi reproductivi se apropie de sfârșit. Este un lucru foarte natural de făcut. Cu toate acestea, în această perioadă, este posibil să simți o serie de disconforturi și simptome fizice și mentale. Pentru unii, această perioadă se termină în câteva luni, în timp ce pentru alții, poate dura ani de zile.
Cel mai important lucru este să reții minte că, chiar dacă menstruația poate fi neregulată în timpul perimenopauzei, tot poți rămâne însărcinată .
Menopauza este perioada în care nu ai avut menstruație timp de 12 luni consecutive. Perimenopauza este etapa finală a călătoriei spre menopauză.
Ce se întâmplă cu hormonii organismului în această perioadă?
Principalul motiv pentru multe dintre schimbările pe care le resimți în această perioadă este scăderea hormonului estrogen. Acest hormon este produs de ovare. Acest lucru este esențial pentru menținerea unui sistem reproducător sănătos.
Când nivelurile de estrogen scad, acestea devin dezechilibrate cu un alt hormon numit progesteron, care este produs de ovare. În această perioadă, nivelurile hormonale cresc și scad ca un roller coaster. Nu sunt aceleași într-o zi, ci în următoarea. Acest dezechilibru este cauza multor simptome.
În cele din urmă, pe măsură ce te apropii de menopauză, corpul tău produce atât de puțin estrogen încât ovarele opresc complet eliberarea unui ovul (ovulația). Menstruația se oprește și pierzi capacitatea de a rămâne însărcinată.
La ce vârstă apare această afecțiune? De cât timp este prezentă?
Perimenopauza începe de obicei cu 8-10 ani înainte de menopauză. Pentru majoritatea persoanelor, începe la mijlocul anilor '40 . Dar pentru unele, poate începe chiar și la mijlocul anilor '30.
Durata acestei perioade variază de la o persoană la alta. În generalDeși poate dura aproximativ 4 ani , pentru unii oameni poate dura mai mult, poate chiar 8 ani. Pentru alții, această etapă se poate încheia în câteva luni.
Dacă menopauza apare înainte de vârsta de 40 de ani, se numește menopauză prematură. Această afecțiune poate fi cauzată de anumite boli sau intervenții chirurgicale.
Cum știi dacă ești în perimenopauză? Care sunt simptomele?
Nu uita, corpul fiecăruia este diferit. Așadar, nu toată lumea va experimenta aceste simptome în același mod. Este posibil să nu simți ceea ce simte prietena ta. Unele persoane pot să nu simtă nimic altceva decât menstruații neregulate. Însă altele pot suferi mult de lucruri precum bufeuri și schimbări de dispoziție.
În general, majoritatea oamenilor prezintă unul sau mai multe dintre aceste simptome.
| Simptom | O explicație simplă |
|---|---|
| Menstruație neregulată | Menstruația poate fi târzie, prematură sau complet absentă în unele luni. |
| Modificări ale sângerării | Sângerare abundentă în unele zile și foarte ușoară în altele. |
| Bufeuri | Senzație bruscă de căldură și transpirație pe tot corpul, în special pe față și pe pieptul pieptului. |
| Transpirații nocturne | Transpirații abundente noaptea, care te trezesc adesea. |
| Schimbări mentale | Sentiment de furie, tristețe, stres sau depresie fără motiv. |
| Probleme de somn (insomnie) | Insomnie, treziri frecvente sau senzație de oboseală chiar și după somn. |
| Uscăciune vaginală | Scăderea estrogenului provoacă scăderea umidității vaginale și durere în timpul actului sexual. |
| Libido scăzut | Scăderea dorinței și a dorinței de a face sex. |
| Probleme urinare | Urgență urinară. |
Întrucât unele dintre aceste simptome pot fi și semne ale altor afecțiuni, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu aceste probleme. În acest fel, acesta poate fi sigur că acestea se datorează perimenopauzei sau altei cauze.
În ce situații este absolut necesar să consultați un medic?
Este normal să ai menstruații neregulate în timpul perimenopauzei. Cu toate acestea, unele tipare de sângerare necesită un control pentru a exclude alte afecțiuni medicale. Dacă ți se întâmplă acest lucru, asigură-te că mergi la medic.
| Caracteristică la care trebuie să fii atent |
|---|
| Sângerări abundente sau cheaguri mari de sânge în timpul menstruației. |
| Nevoia de a schimba absorbantele igienice în decurs de una sau două ore. |
| Menstruația durează cu câteva zile mai mult decât de obicei. |
| Sângerări sau pete între ciclurile menstruale. |
| Sângerare după actul sexual . |
| Ciclurile menstruale durează mai puțin de 21 de zile, ceea ce înseamnă că apar frecvent. |
Pot exista și alte cauze pentru acest tip de sângerare anormală. De exemplu:
- Infecții
- Fibroame
- Polipi
- Boli de coagulare a sângelui
- Cancer
Prin urmare, nu ignorați aceste simptome. Solicitați imediat sfatul medicului.
Există un tratament pentru aceste probleme?
Nu există niciun leac care să oprească procesul natural al perimenopauzei. Face parte din viață. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona simptomele neplăcute și a oferi ameliorare.
Unii oameni găsesc o mare ușurare prin schimbări simple ale stilului de viață, dar alții pot avea nevoie de medicamente.
Tratament farmacologic
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente precum acestea, în funcție de simptomele dumneavoastră:
- Antidepresive: Acestea ajută în cazul unor afecțiuni precum bufeurile, schimbările de dispoziție, stresul și depresia.
- Pilule anticoncepționale: Acestea stabilizează nivelurile hormonale și ameliorează multe simptome.
- Terapia de substituție hormonală (THS): Acest tratament este administrat femeilor care au trecut prin menopauză înainte de vârsta de 40 de ani pentru a crește nivelul hormonilor.
- Gabapentin: Deși este un medicament pentru epilepsie, ajută și la controlul temperaturii corporale.
- Creme vaginale: Acestea ajută la ameliorarea uscăciunii vaginale și a durerii în timpul actului sexual.
Schimbări ale stilului de viață
Chiar și fără medicamente, veți simți o mare diferență cu următoarele lucruri:
- O dietă bună: Consumați alimente bogate în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Reduceți alimentele bogate în zahăr și grăsimi.
- Exerciții fizice: Exercițiile fizice precum mersul pe jos, drumețiile și ridicarea de greutăți întăresc oasele. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, bunăstarea mintală.
- Haine ușoare: Purtați mai multe straturi de haine pe care le puteți scoate atunci când vă este cald.
- Dormi bine: Nu te mai uita la televizor sau la telefon înainte de culcare și fă ceva calmant, cum ar fi să citești o carte sau să asculți muzică.
- Limitați consumul de cofeină și alcool: Băuturi precum ceaiul, cafeaua și alcoolul pot crește temperatura corpului.
- Evitați fumatul:Menopauza poate apărea mai devreme, iar simptomele pot fi mai severe la fumătoare.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
Alte riscuri pentru sănătate și sarcină de care trebuie să fii conștient în această perioadă
Riscuri pentru sănătate
Perimenopauza aduce cu sine o serie de riscuri pentru sănătate. Hormonul estrogen ajută la protejarea oaselor noastre. Când acesta scade, oasele devin mai subțiri și se rup mai ușor, o afecțiune cunoscută sub numele de osteoporoză . De asemenea, crește riscul de boli de inimă. De aceea este important să consumăm alimente bogate în calciu și vitamina D și să facem exerciții fizice.
Posibilitatea de sarcină
Da, poți rămâne însărcinată. Chiar dacă menstruația este neregulată, dacă încă ai menstruație, există posibilitatea să ovulezi. Așadar, dacă nu intenționezi să ai copii, este esențial să utilizezi anticoncepționale până când medicul tău spune că sunt sigure.
Alte câteva întrebări pe care le-ați putea avea în minte
Îmi va afecta asta viața sexuală?
Da, se poate. Uscăciunea vaginală poate face ca actul sexual să fie dureros. De asemenea, poate reduce dorința sexuală. Există soluții pentru asta. Poți obține ameliorare folosind lubrifianți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
Perimenopauza perturbă somnul?
Da. Transpirațiile nocturne te pot trezi din somn. De asemenea, schimbările hormonale pot provoca insomnie.
Cum se simt bufeurile?
Este ca un val de căldură brusc care se răspândește în tot corpul. Transpiri și fața ta se înroșește. Acest lucru este cauzat de o scădere a nivelului de estrogen. Această afecțiune poate dura luni, poate chiar ani.
De ce apare creșterea în greutate în această perioadă?
Schimbările hormonale încetinesc metabolismul organismului. Prin urmare, creșterea în greutate este foarte frecventă. Aceasta poate fi controlată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Perimenopauza este începutul unui nou capitol în viață. Această perioadă poate fi dificilă din punct de vedere fizic și emoțional. Dacă aveți aceste simptome și devin insuportabile, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă poate ajuta să faceți această tranziție mai ușoară.
Mesaj de luat acasă
- Perimenopauza nu este o boală, ci o perioadă de tranziție naturală care are loc înainte de menopauză.
- Menstruația neregulată, bufeurile, problemele de somn și schimbările de dispoziție sunt simptome frecvente.
- Dacă simptomele sunt insuportabile sau dacă există sângerări neobișnuite, asigurați-vă că consultați un medic.
- Un stil de viață sănătos, adică o dietă bună și exerciții fizice, poate controla multe simptome.
- Este încă posibil să rămâneți însărcinată în această perioadă, așa că continuați să utilizați anticoncepționale dacă este necesar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment