Poate un animal de companie să ajute la combaterea depresiei?

Există zile în care te simți foarte greu și singur? Zile în care nu ai chef să faci nimic și ești prea leneș să te dai jos din pat. Te-ai simțit vreodată așa? Mulți dintre noi experimentăm aceste sentimente la un moment dat în viață. Știai că un mic prieten, animalul tău de companie, îți poate aduce o mare alinare în astfel de momente? Astăzi, hai să vorbim despre ajutorul pe care îl primim de la un animal de companie în timpul unei stări mentale precum depresia.

Ce fel de ușurare simți când ai un animal de companie?

Una dintre cele mai mari provocări care vin odată cu depresia este singurătatea și sentimentul de gol interior. Dar dacă ai un animal de companie, acesta te poate ajuta să rupi acest ciclu al singurătății.

Iubire necondiționată și confort

Simplu spus, un animal de companie îți amintește că nu ești singur. Un câine sau o pisică te iubește necondiționat. Nu contează pentru ei dacă ai bani sau nu, cum arăți sau dacă ești fericit sau trist. Chiar dacă este vorba doar de iubire necondiționată , ea poate aduce o mare alinare unei inimi singuratice.

Imaginează-ți, atunci când stai în pat și te simți foarte trist, pisica ta vine și se cuibărește lângă tine. Cum te urmărește chiar și atunci când mergi la baie. E greu să exprimi în cuvinte liniștea sufletească pe care o oferă aceste lucruri mărunte.

Chiar și psihologii experți spun că animalele au o capacitate uimitoare de a simți tristețea și stresul stăpânilor lor. Când simt că nu ești într-o dispoziție bună, vin la tine și te consolează.

O rutină pentru o zi, un scop în viață

Când ești deprimat, uneori nu ai chef să te dai jos din pat sau să ieși din casă. Ai senzația că totul este lipsit de sens. Dar dacă ai un animal de companie, ai o responsabilitate.

„Indiferent cât de leneșă mă simt să mă dau jos din pat, mă trezesc când îmi amintesc să-mi hrănesc câinii și să-i scot afară”, spune o tânără. Adică, atunci când simți că ai o viață care depinde de tine, îți oferă un mic scop și o rutină pentru a trece peste zi. Te face să te simți bine cu tine însuți.

O putere uimitoare care calmează mintea!

Mângâierea și îmbrățișarea unui animal îți pot îmbunătăți starea de spirit. Există un motiv științific pentru asta.

Simplu spus, petrecerea timpului cu un animal reduce stresul și crește hormonii fericirii. Chiar și sunetul unei pisici care torce are puterea de a calma mintea.

Studiile care au utilizat câini de terapie special antrenați au arătat chiar că petrecerea timpului cu persoane care suferă de depresie severă le reduce frica, singurătatea și chiar durerea.

Un prieten care sporește conexiunile sociale

Depresia ne face să încercăm să stăm departe de societate și să fim singuri. Dar un animal de companie, în special un câine, ne aduce înapoi la oameni.

Imaginează-ți că, atunci când îți plimbi câinele, ești tentat, fără să știi, să zâmbești și să vorbești cu cineva. Dacă cineva spune: „O, ce drăguț e câinele tău”, acesta ar putea fi începutul unei conversații. În acest fel, poți să-ți faci prieteni noi, iar...Un animal de companie ajută la întărirea rețelei de sprijin. Nu uita, conexiunile sociale sunt cel mai bun medicament pentru depresie.

Ei bine, atunci încearcă aceste lucruri cu un animal de companie.

Încearcă aceste lucruri pentru a profita la maximum de animalul tău de companie pentru sănătatea ta mintală.

• Alege animalul de companie potrivit pentru tine: Înainte de a-ți lua un animal de companie, gândește-te sincer cât timp, bani și efort îi poți dedica. Un câine este un animal de companie care necesită relativ multă întreținere. Dacă ești foarte ocupat sau ai dizabilități fizice, un câine sau o pisică mai în vârstă și mai calmă ar putea fi mai potrivită. Pisicile sunt, în general, mai ușor de îngrijit. Un animal mic, cum ar fi un hamster, necesită mai puțin spațiu și este distractiv să-i vezi cum își fac treaba.

• Petrece timp cu animalul tău de companie în mod regulat: Joacă-te cu el . Atinge-l, îmbrățișează-l. Cu cât îl iubești mai mult, cu atât te vei simți mai bine. Actul de a dărui este un lucru vindecător.

• Fii activ: Fii activ cu animalul tău de companie. Ia-ți câinele la plimbare. Ia-l cu tine când întâlnești alte persoane. Cu cât ești mai activ, cu atât este mai puțin probabil să ai simptome de depresie.

• Nu ai un animal de companie?: Nicio problemă. Dacă nu ai un animal de companie propriu, ajută la îngrijirea câinelui unui prieten, joacă-te cu pisica vecinului sau fă voluntariat la un adăpost de animale. Acest lucru nu numai că te va ajuta să te simți mai bine în legătură cu animalele, dar te va ajuta și să te conectezi cu oamenii.