Cu toții știm despre depresia postpartum, care apare la mame după naștere. Există acum o bună conștientizare în societate cu privire la aceasta. Dar un subiect important despre care nu mulți oameni vorbesc este depresia care apare în timpul sarcinii. Această afecțiune este de fapt mai frecventă decât credeți. Dar adesea rămâne nediagnosticată. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre motivul pentru care se întâmplă acest lucru, cum să o recunoaștem și ce se poate face în acest sens.
De ce este greu de recunoscut depresia în timpul sarcinii?
Cel mai important motiv pentru aceasta este că simptomele normale ale sarcinii și simptomele depresiei sunt foarte similare. Gândește-te cât de mult se schimbă corpul tău atunci când aștepți un copil. Odată cu schimbările hormonale, totul pare nou.
Simplu spus, acestea sunt simptomele pe care le poți experimenta în timpul sarcinii și atunci când suferi de depresie:
- Pierderea poftei de mâncare sau dorința de a mânca în exces
- Insomnie sau somnolență excesivă
- Oboseală excesivă a corpului
- Lucruri precum dureri de corp și dureri de spate
- Dificultate de concentrare asupra a ceva
- Plâns frecvent sau senzație de tristețe
Deoarece aceste simptome sunt prezente, de multe ori o mamă se gândește: „Oh... acestea sunt lucruri normale care se întâmplă atunci când naști un copil.” Așadar, nu cred că au o afecțiune precum depresia. Uneori, chiar și medicii pot să nu întrebe în mod specific despre acest lucru. Așadar, este foarte important să fim conștienți de acest lucru.
Această asemănare vă va deveni și mai clară atunci când veți privi acest tabel.
| Simptom | Este acesta un simptom normal al sarcinii? | Este un simptom al depresiei? |
|---|---|---|
| Oboseală/somnolență excesivă | ✔ Da | ✔ Da |
| Insomnie | ✔ Da | ✔ Da |
| Schimbări în dietă | ✔ Da | ✔ Da |
| Dificultăți de concentrare | ✔ Da | ✔ Da |
| Sentiment de tristețe și plâns frecvent | ✔ Da (din cauza influenței hormonale) | ✔ Da (o caracteristică cheie) |
Ești în pericol? Care sunt factorii de risc?
Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie în timpul sarcinii. Istoricul stării de sănătate și stilul de viață pot influența acest lucru.
Principalul factor de risc pentru aceasta este un istoric de afecțiuni mintale precum depresia sau anxietatea. Dacă aveți un astfel de istoric, ar trebui să fiți deosebit de atentă în timpul sarcinii.
În plus, există și alți factori de risc:
- Tulburări tiroidiene: Acestea pot afecta și starea de spirit, deoarece modifică nivelurile hormonale din organism.
- Alte boli: Boli pe termen lung, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială .
- Complicații ale sarcinii: Stresul cauzat de afecțiuni precum preeclampsia sau o ecografie care relevă o anomalie la copil.
- Probleme legate de stilul de viață: dificultăți financiare, dispute familiale, relație instabilă cu soțul.
- Evenimente traumatice din trecut .
- Stresul cauzat de o sarcină neplanificată sau nedorită .
Dacă ai aceste probleme, ești mai predispus să dezvolți depresie. Dar asta nu înseamnă că vei dezvolta cu siguranță depresie. Înseamnă doar că trebuie să ai mai multă grijă de sănătatea ta mintală.
Se poate vindeca asta? Care este tratamentul?
Da! Absolut. Odată ce îți dai seama că ai această afecțiune, nu te teme de ea. Această afecțiune este foarte tratabilă. Cel mai important lucru este să nu-ți fie teamă să ceri ajutor.
De obicei, în timpul sarcinii, încercăm să apelăm mai întâi la tratamente non-medicamentoase, deoarece toate medicamentele pe care le luăm se transmit copilului.
1. Psihoterapie: Aceasta este o metodă foarte eficientă. Simplu spus, implică discuția cu un consilier calificat și învățarea unor modalități de a gestiona stresul, tristețea și anxietatea. Împărtășirea sentimentelor tale cu altcineva poate fi o mare ușurare.
2. Exerciții fizice: Exercițiile fizice ușoare, mersul pe jos și yoga vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Dar ar trebui să întrebați medicul ce fel de exerciții fizice este potrivit pentru dumneavoastră.
3. Grupuri de sprijin: A discuta cu alte mame care au avut experiențe similare cu ale tale este o sursă importantă de putere.
Totuși, uneori, dacă depresia este severă, este posibil să fie nevoie să utilizați medicamente precum antidepresivele, așa cum v-a fost prescris de medic . Există medicamente care pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii.
Cel mai important lucru: Dacă aveți aceste simptome, nu luați niciodată decizii singur. Discutați deschis despre acest lucru cu medicul de familie sau cu ginecologul. Acesta vă va ajuta să alegeți cea mai potrivită opțiune de tratament pentru dumneavoastră.
Câteva întrebări pe care ți le poți pune:
Dacă simți că starea ta de spirit s-a schimbat puțin, pune-ți aceste întrebări. Acestea te vor ajuta să-ți faci o idee generală despre situația ta.
| Întreabă-te | Luați în considerare acest lucru |
|---|---|
| 1. Încă mai găsești bucurie în lucrurile care de obicei îți plac și îți place să le faci? | Ți se par acum goale și lipsite de sens lucrurile care înainte îți plăceau (de exemplu, cititul unei cărți, vorbitul cu un prieten, vizionarea unui film)? |
| 2. Care este starea ta de spirit în cea mai mare parte a zilei? | Te simți trist, greu, gol sau lipsit de energie pe parcursul zilei? |
| 3. Ce simptome fizice ați avut recent? | Te confrunți adesea cu insomnie, oboseală excesivă, pierderea poftei de mâncare, dificultăți de concentrare, dureri musculare și plâns în zadar? |
| 4. Te simți deprimat/ă? | Uneori, cele mai simple întrebări sunt cele mai bune. Dacă te surprinzi spunând: „Simt că sunt deprimat”, nu ignora acel sentiment. |
Multe mame se simt vinovate când sunt triste sau anxioase în această perioadă. Se gândesc: „Ar trebui să fiu fericită acum”, „Ce vor crede alții?”. Dar înțelegeți, depresia nu este ceva ce alegeți. Este o boală. Nu vă învinovățiți pentru ea. Cu cât vorbiți mai mult despre ea deschis, cu atât atitudinile negative ale societății față de această afecțiune vor dispărea.
Mesaj de luat acasă
- Depresia în timpul sarcinii este reală și frecventă. Nu o ignora.
- Simptomele sarcinii normale și ale depresiei pot fi similare, așa că fii atentă la sentimentele tale.
- Nu te simți vinovat pentru asta. Depresia nu este o slăbiciune, este o boală tratabilă.
- Dacă te simți trist, anxios sau singur, vorbește despre asta cu partenerul tău, cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei.
- Cel mai important: Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre sentimentele dumneavoastră. Cu sfaturile și tratamentul potrivit, această afecțiune poate fi complet vindecată.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment