Este aceasta cauza durerilor tale de spate și de șold? Hai să vorbim despre sindromul psoas!

Simți uneori o durere ciudată în partea inferioară a spatelui, în talie sau în zona inghinală? Poate că această durere se intensifică atunci când stai în picioare sau mergi. Mulți oameni cred că este vorba de o durere de spate normală sau de un nerv ciupit. Dar uneori, cauza poate fi o problemă a unui mușchi foarte important din corpul nostru, despre care nu vorbim prea mult. Dacă această afecțiune nu este diagnosticată corect, te poate deranja mult timp. Despre asta vorbim astăzi.

Ce este mai exact sindromul psoas?

Simplu spus, sindromul psoas este o afecțiune dureroasă cauzată de o leziune sau o presiune excesivă asupra unuia sau ambilor mușchi psoas din corpul nostru. Uneori, medicii îl numesc și „sindromul iliopsoas”.

Acum probabil vă întrebați ce este mușchiul psoas. Gândiți-vă la el ca la un pod lung care leagă partea inferioară a spatelui și partea superioară a oaselor șoldului. Acești doi mușchi sunt situați pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Acest sistem muscular ne ajută foarte mult atunci când stăm în picioare, mergem, alergăm, ridicăm picioarele și ne aplecăm înainte. Așadar, chiar și o mică leziune a unui mușchi atât de important poate provoca multă durere și poate interfera cu activitățile noastre zilnice.

Însă aceasta nu este o afecțiune foarte frecventă. Este oarecum rară. Adesea, persoanele cu această afecțiune nu sunt diagnosticate deoarece simptomele lor dispar înainte de a consulta un medic. De asemenea, simptomele sunt foarte asemănătoare cu alte afecțiuni, cum ar fi durerile de spate și hernia, așa că uneori poate fi diagnosticat greșit. Vestea bună este însă că sindromul psoas poate fi adesea vindecat cu aceleași tratamente ca și alte afecțiuni similare.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Principalul și cel mai frecvent simptom al sindromului psoas este durerea. Puteți simți această durere în diferite locuri și în moduri diferite. Să aruncăm o privire la ce este.

Această durere poate fi uneori agravată de ceea ce faceți. De exemplu, durerea poate fi mai intensă atunci când vă ridicați în picioare după ce ați stat mult timp în șezut , mergeți , alergați sau încercați să stați drept . Unele persoane pot simți durerea călătorind în jos pe picior. Când durerea este severă, unele persoane pot șchiopăta puțin când merg sau piciorul lor se poate târâ pe jos, deoarece este dificil să pună piciorul pe el.

Ce cauzează sindromul psoas?

Principalul motiv pentru aceasta este solicitarea excesivă a mușchilor din zona șoldurilor. Această afecțiune poate apărea mai frecvent la cei care practică sport.

• Sport și exerciții fizice: Practicarea sporturilor care implică mișcări repetitive este o cauză majoră a acestui fenomen. Imaginează-ți că ai fi alergător sau dansator. În astfel de momente, zona șoldurilor este constant sub presiune.
• Dans
• Funcţionare
• Atletism (în special săritura în înălțime, garduri)
• Hochei

• Copii în creștere: Acest risc este deosebit de mare pentru copiii mici care practică sport, deoarece corpurile lor cresc rapid, ceea ce îi face mai susceptibili la leziuni musculare.

• Intervenție chirurgicală: Această afecțiune poate apărea ca efect secundar temporar la persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală la șold (în special o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului).

• Alte motive:Uneori, această afecțiune poate apărea fără niciun motiv aparent. De asemenea, foarte rar, sindromul psoas poate fi cauzat de o infecție sau de un cancer în altă parte a corpului care se răspândește la acest mușchi. Dar acestea sunt cazuri foarte rare.

Cum constată un doctor asta?

Când mergeți la medic cu aceste simptome, primul lucru pe care îl va face este să vă examineze amănunțit. Aceasta se numește „examen fizic”.

Medicul vă va examina șoldurile, picioarele și spatele. Vă va cere să vă mențineți în diferite poziții, să vă mișcați corpul, să vă îndoiți picioarele și să le întindeți. Va observa cu atenție unde și cum simțiți durerea în acest moment. De asemenea, vă va pune întrebări, cum ar fi: „De cât timp durează această durere?”, „Durerea se agravează când faceți ceva?”, „Doare mai mult dimineața sau seara?”

Apoi, medicul va face ceea ce numim „Diagnostic diferențial”. Aceasta înseamnă că se va asigura mai întâi că nu aveți alte boli care au simptome similare cu ale dumneavoastră. Așa cum poliția elimină suspecții unul câte unul de pe o listă pentru a găsi adevăratul vinovat, medicul se va asigura că nu există alte boli înainte de a concluziona că aveți sindromul psoas.

Iată câteva alte afecțiuni care prezintă simptome similare cu sindromul psoas.

Pentru a se asigura că nu există astfel de afecțiuni, medicul dumneavoastră vă poate cere să faceți niște teste.

• Radiografii: Se face o radiografie a spatelui sau a șoldului pentru a verifica dacă există probleme osoase, cum ar fi artrita.
• Ecografie: Se poate efectua o ecografie pentru a verifica starea mușchilor și a țesuturilor înconjurătoare.
• Scanare RMN: Dacă aveți nevoie de o imagine mai clară, vi se poate recomanda o scanare prin rezonanță magnetică (IRM).
• Analize de sânge: De asemenea, se poate face o analiză de sânge pentru a verifica dacă există o infecție în organism.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Cel mai bun lucru este că această afecțiune este de obicei tratabilă. Tratamentul depinde de cauza afecțiunii.

1. Odihnă: Primul lucru de făcut este să luați o scurtă pauză de la activitatea care a cauzat durerea, cum ar fi sportul sau exercițiile fizice. Trebuie să le acordați mușchilor timp să se vindece.

2. Kinetoterapie: Acesta este principalul și cel mai eficient tratament pentru sindromul psoas. Un kinetoterapeut vă va examina afecțiunea și vă va oferi un set specific de exerciții. Acestea sunt numite și „întinderi ale psoasului” sau „eliberari ale psoasului”. Aceste exerciții funcționează prin întinderea treptată a mușchiului psoas încordat și contractat și eliberarea acestuia.

3. Tratament manipulativ osteopatic (OMT): Aceasta este, de asemenea, o metodă de tratament specializată. Un practician instruit își folosește mâinile pentru a mișca corect mușchii și articulațiile, restabilind echilibrul corpului.

4. Medicație: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice sau injecții cu cortizon pentru a reduce durerea și inflamația.

Ce este stabilizarea miezului?

Kinetoterapeutul dumneavoastră vă poate recomanda un program de stabilizare a mușchilor abdominali. Acesta implică exerciții care întăresc mușchii abdominali, care sunt mușchii dintre coloana vertebrală și pelvis. Atunci când acești mușchi sunt întăriți, se reduce stresul inutil asupra mușchiului psoas.

De obicei, cu acest tratament, durerea va dispărea treptat în decurs de o lună sau două, iar dumneavoastră vă puteți întoarce la viața normală și la activitățile sportive. Cu toate acestea, nu începeți brusc exerciții fizice intense fără a consulta medicul.

Întrebări pe care le poți adresa medicului

Când vă vizitați medicul, nu ezitați să puneți orice întrebări aveți. Iată câteva întrebări pe care le puteți adresa:

• „Domnule doctor, chiar am sindromul psoas sau este o altă problemă?”
• „Va trebui să fac vreo scanare (teste imagistice)?”
• „De ce tratamente am nevoie? Voi avea nevoie de fizioterapie?”
• „Cât timp ar trebui să evit să cânt sau să exersez?”
• „Care sunt cele mai sigure exerciții pe care le pot face până când se vindecă această afecțiune?”