Știm că lupta împotriva cancerului la sân nu este o călătorie ușoară. După o intervenție chirurgicală, chimioterapie sau radioterapie, este normal să te simți foarte obosit, atât fizic, cât și mental. După ce tratamentul se termină, te-ai putea întreba: „Voi putea vreodată să mă întorc la viața mea de dinainte?” Da, cu siguranță poți! Reabilitarea este acolo pentru a te ajuta în acest sens. Hai să vorbim despre asta astăzi.
De ce avem nevoie de reabilitare?
Simplu spus, reabilitarea înseamnă să ajuți organismul să se recupereze după tratamentul cancerului de sân. Acest tratament poate provoca diverse disconforturi.
- Durere și rigiditate: Este posibil să simțiți durere sau rigiditate în zone precum umărul, axila sau zona inghinală unde a fost efectuată operația.
- Slăbiciune și oboseală: Oboseala cauzată de tratament vă poate face să vă simțiți atât de slăbiți încât nu puteți face nici măcar sarcini mici.
- Dificultăți de mișcare: Poate fi dificil să faceți lucruri precum ridicarea brațului sau punerea acestuia la spate.
- Limfedem: Este posibil să fi experimentat și dumneavoastră această problemă. Limfedemul este o afecțiune în care limfa din braț nu se drenează corespunzător, provocând umflarea brațului, ca efect secundar al tratamentului, în special după îndepărtarea ganglionilor limfatici de la axilă.
Dacă te confrunți cu oricare dintre acestea, nu-ți fie rușine și nu suferi singur. Acestea sunt afecțiuni pe care le experimentează mulți oameni. Există terapeuți specializați care te pot ajuta în acest sens. Aceștia sunt kinetoterapeuții și terapeuții ocupaționali.
Ce este terapia fizică?
Kinetoterapia are ca scop să te ajute cu problemele legate de mișcarea, durerea și forța corpului tău. Imaginează-ți că ai probleme cu ridicarea brațului după o operație, te doare umărul sau simți că înnebunești. Acesta este momentul în care medicul te-ar putea recomanda unui kinetoterapeut.
Când consultați pentru prima dată un kinetoterapeut, acesta va discuta cu dumneavoastră și vă va întreba despre durere, umflături și alte disconforturi. Apoi, va verifica cât de mult vă puteți mișca partea superioară a corpului, umerii și brațele și cum vă este postura. Apoi , dumneavoastră și terapeutul veți lucra împreună pentru a decide ce obiective doriți să atingeți și pentru a crea un plan pentru a le atinge.
Ședințele de kinetoterapie pot include lucruri precum:
- Masaj: Relaxează mușchii și articulațiile încordate.
- Stretching: Creșteți flexibilitatea articulațiilor și mușchilor cu ajutorul unui terapeut.
- Exerciții de dezvoltare a forței: Predă exerciții simple care pot fi făcute acasă.
- Gestionarea limfedemului: Învățați cum să utilizați tehnici speciale de masaj și bandaje compresive pentru a controla umflarea brațelor.
Important este că acum nu este momentul să-ți forțezi corpul să facă exerciții fizice și să le îngreunezi mai mult. Scopul principal este de a reduce disconfortul, de a facilita mișcarea și de a restabili forța pierdută.
Ajutor din partea terapiei ocupaționale
Terapia ocupațională este puțin diferită. Se concentrează pe a te ajuta să revii la rutina zilnică . Aceasta include totul, de la îmbrăcatul dimineața, la treburile casnice din bucătărie și până la întoarcerea la muncă.
Un terapeut ocupațional te va ajuta să găsești soluții la provocările vieții tale de zi cu zi.
Terapeutul dumneavoastră vă poate ajuta cu lucruri precum:
- Metode alternative: Predă modalități alternative de a îndeplini sarcinile zilnice mai ușor sau despre dispozitive adaptive concepute special în acest scop.
- Gestionarea energiei: Te ajută să-ți prioritizezi sarcinile zilnice pentru a-ți maximiza energia.
- Schimbări ale stilului de viață: Vă arată cum să faceți mici schimbări în mediul de acasă sau în stilul de viață pentru a ușura lucrurile.
- Bunăstare mintală: Practicarea tehnicilor de relaxare care pot ajuta la gestionarea durerii sau a stresului.
- Probleme de gândire: Ajută la gestionarea problemelor de memorie și de gândire, cum ar fi „chemo-creierul” cauzat de tratament.
- Gestionarea limfedemului: Exercițiile fizice și sfaturile de îngrijire a pielii pot ajuta la gestionarea umflăturilor brațelor.
Diferența dintre kinetoterapie și terapie ocupațională, pur și simplu
Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine aceste două metode de tratament, haideți să analizăm acest tabel.
| Terapie | Focus principal | Exemple |
|---|---|---|
| Terapie fizică | Probleme cu mișcarea corpului, forța și durerea. (Cum se mișcă corpul tău) | Exerciții pentru durerile de umăr, depășirea dificultăților de mers și masaj pentru controlul limfedemului. |
| Terapie ocupațională | A fi capabil să-ți faci din nou activitățile zilnice pe cont propriu. (Ce faci în viața de zi cu zi) | Modalități ușoare de îmbrăcare, modalități de economisire a energiei de a lucra în bucătărie și gestionarea problemelor de memorie. |
Nu uita de puterea exercițiilor fizice!
Chiar dacă nu aveți nevoie în mod specific de kinetoterapie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda câteva exerciții simple și sigure pe care le puteți face acasă. Dar nu uitați, nu începeți niciun exercițiu până când medicul sau terapeutul nu vă spune că sunteți pregătit(ă).
Exercițiile fizice nu numai că te ajută să revii la viața normală, dar cercetările au descoperit că acestea pot crește și durata de viață a persoanelor care se recuperează după cancerul de sân.
Exercițiile fizice oferă, de asemenea, beneficii precum:
- Ajută la menținerea unei bune mobilități a brațelor și umerilor după intervenții chirurgicale sau radioterapie.
- Reduce oboseala cauzată de cancer sau de tratament.
- Poate reduce greața cauzată de chimioterapie.
- Te ajută să dormi bine.
- Reduce stresul.
- De asemenea, ajută la îmbunătățirea vieții sexuale.
Dacă nu ești sigur de unde să începi, ia în considerare să soliciți ajutorul unui antrenor de exerciții calificat, care are experiență în lucrul cu persoane care se recuperează după cancer. Medicul tău îți poate recomanda pe cineva de acest gen.
Mesaj de luat acasă
- Reabilitarea este o parte foarte importantă a recuperării după tratamentul cancerului de sân.
- Kinetoterapia poate ajuta cu lucruri precum durerea, rigiditatea, dificultățile de mișcare a corpului și umflarea brațelor (limfedem).
- Terapia ocupațională te ajută să îndeplinești din nou sarcinile zilnice cu ușurință și încredere.
- Exercițiile fizice sunt foarte benefice, dar asigurați-vă că începeți doar după ce obțineți aprobarea medicului dumneavoastră .
- Discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre orice disconfort fizic sau emoțional pe care îl resimțiți. Nu vă fie niciodată teamă să cereți ajutor. Nu sunteți singuri în această călătorie.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău