Să aflăm mai multe despre „Metoda Ritmului” pentru planificarea familială.

Te gândești la planificarea familială? Poate că nu ești prea încântată de pilulele hormonale sau de dispozitivele pe care ți le introduci în corp (cum ar fi steriletul). Există metode naturale pe care le poți folosi pentru aceste persoane. O astfel de metodă se numește „Metoda ritmului”. Unii oameni o numesc și „Metoda calendarului”. Hai să vorbim despre ea mai în detaliu astăzi, nu-i așa?

Ce este Metoda Ritmului? Simplu spus…

Simplu spus, Metoda Ritmului implică urmărirea ciclului menstrual și determinarea zilelor fertile, care sunt zilele în care este cel mai probabil să concepi. Apoi, fie te abții de la actul sexual în aceste zile fertile, fie folosești o altă formă de contracepție (cum ar fi prezervativele). Această metodă le ajută, de asemenea, pe cele care încearcă să conceapă să își cunoască zilele fertile și să facă sex în aceste zile. Aceasta se încadrează în categoria „Planificare familială naturală” sau „Conștientizarea fertilității”.

Cum funcționează ciclul menstrual?

Ciclul menstrual al unei femei sănătoase durează de obicei între 28 și 32 de zile. Prima zi a ciclului este ziua în care începe menstruația. Ovulația , eliberarea unui ovul matur din unul dintre ovare, are loc de obicei în jurul zilei 14 a ciclului. Ovulul eliberat călătorește din ovar în trompele uterine .) călătorește de-a lungul trompelor uterine. Acolo se poate uni un spermatozoid cu acest ovul și poate rămâne însărcinat. Dacă sarcina nu are loc, următoarea menstruație va apărea la aproximativ 14 zile după ovulație. Dacă începi să-ți urmărești ciclul menstrual, cel mai bine este să marchezi prima zi a menstruației într-un calendar. Numără câte zile mai sunt până la următoarea menstruație. De exemplu, să presupunem că ți-a venit menstruația pe 1 martie (aceea este prima zi). Dacă următoarea menstruație este pe 30 martie, ciclul tău va dura 29 de zile. 30 martie este prima zi a următorului ciclu. Ar trebui să-l urmărești din nou astfel.

De ce se numește această metodă „Ritm”?

Cuvântul „ritm” se referă la ceva ce se întâmplă într-un anumit tipar, într-un mod previzibil. Așadar, această metodă contraceptivă se numește „Metoda Ritmului”, deoarece se bazează pe ritmul natural al corpului tău sau pe ritmul ciclului menstrual din calendar.

Cât de eficientă este Metoda Ritmului?

Aceasta este o problemă pentru multe persoane. Dacă folosești doar Metoda Rhythm, are o rată de succes de aproximativ 75% . Aceasta înseamnă că 25 din 100 de femei care utilizează această metodă vor rămâne însărcinate în decurs de un an. Are mai puțin succes decât alte metode, cum ar fi pilulele contraceptive sau un dispozitiv intrauterin ( DIU ). Succesul său depinde de cât de precis îți urmărești ciclul menstrual și dacă eviți să faci sex în zilele fertile sau folosești o altă formă de contracepție.

Important: Dacă ciclul menstrual este mai scurt de 26 de zile sau mai lung de 32 de zile, este posibil ca această metodă să nu fie potrivită pentru dumneavoastră. De asemenea, este posibil ca această metodă să nu fie la fel de eficientă pentru persoanele cu cicluri menstruale neregulate.

Cum funcționează Metoda Ritmului?

Poți concepe un copil doar câteva zile pe lună . Atunci când utilizezi Metoda Ritmului, îți analizezi ciclurile menstruale anterioare pentru a afla care sunt zilele tale fertile. Apoi, te poți abține de la sex în acele zile sau poți utiliza o metodă de barieră, cum ar fi prezervativele sau spermicidul . Există mai multe modalități de a-ți urmări fertilitatea. Cea mai comună modalitate de a-ți urmări fertilitatea este să știi cât de lungi sunt ciclurile menstruale și să folosești aceste informații pentru a determina când ovulezi. Majoritatea femeilor, indiferent de durata ciclului lor, ovulează între zilele 14 și 16 după menstruație. Un ovul este fertil doar timp de 24 de ore după eliberare. Cu toate acestea, spermatozoizii pot trăi în corpul unei femei până la 5 zile . Prin urmare, cele care utilizează Metoda Ritmului ar trebui să evite actul sexual neprotejat timp de 5 zile înainte de ovulație și 3 zile după ovulație. De obicei, ești cea mai fertilă atunci când:

• Cu câteva zile înainte de ovulație .
• În ziua ovulației.
• În decurs de 24 de ore de la ovulație.

Cu cât îți urmărești ciclul menstrual mai mult timp, cu atât este mai probabil să observi un tipar clar. Odată ce ai identificat durata ciclului și momentul zilei în care are loc de obicei ovulația, poți evita actul sexual neprotejat în acele zile ale fiecărui ciclu menstrual.

Cum se calculează zilele fertile? (Metoda calendarului)

Bine, acum haideți să vedem cum să vă aflați zilele fertile. Ar trebui să faceți acest lucru cu puțină atenție? 1. Pasul 1: Prima zi a menstruației este Ziua 1. Marcați acest lucru într-un calendar cu un X. De asemenea, marcați prima zi a următoarei menstruații cu un X. Numărul de zile dintre aceste două X-uri reprezintă durata ciclului dumneavoastră. 2. Înregistrați timp de cel puțin 6 luni: Înainte de a utiliza Metoda Ritmului ca metodă contraceptivă, ar trebui să vă înregistrați ciclul menstrual într-un calendar timp de cel puțin 6 luni. 3. După 6 luni:

• Găsește cele mai lungi și cele mai scurte cicluri menstruale în calendarul tău. De exemplu, cel mai lung ar putea avea 31 de zile, iar cel mai scurt ar putea avea 28 de zile.
• Pentru a afla prima zi a ferestrei tale fertile, scăde 18 din cel mai scurt ciclu.Să presupunem că al tău cel mai scurt ciclu este de 28 de zile. Apoi scăde 18 din 28 și obții 10. Asta înseamnă că ziua 10 a ciclului tău este prima zi în care începi să fii fertilă.
• Pentru a găsi ultima zi a ferestrei tale fertile, scăde 11 din cel mai lung ciclu menstrual . Să presupunem că cel mai lung ciclu al tău este de 31 de zile. Apoi scăde 11 din 31 și obții 20. Asta înseamnă că fereastra ta fertilă se termină în a 20-a zi a ciclului.
• Conform acestui exemplu, ar trebui să eviți actul sexual neprotejat din ziua 10 până în ziua 20 a ciclului menstrual sau să folosești o altă formă de protecție (de exemplu, prezervative).

Nu uita, nu poți rămâne însărcinată în fiecare zi în această perioadă fertilă. Cu toate acestea, această perioadă este „nesigură” pentru sexul neprotejat, deoarece poți rămâne însărcinată în această perioadă. Pe de altă parte, dacă îți dorești un copil, ar trebui să faci sex cât mai des posibil în această perioadă fertilă.

Totuși, este important să rețineți că utilizarea exclusivă a Metodei Ritmului nu este foarte fiabilă. Dacă combinați metoda calendarului cu alte metode naturale de planificare familială, aveți mai multe șanse să determinați cu exactitate când va avea loc ovulația.

Ce este metoda calendarului cu zile standard?

Aceasta este o variantă a Metodei Ritmului. Metoda funcționează cel mai bine dacă ciclul menstrual durează constant între 26 și 32 de zile . Conform acestei „metode standard”, ești considerată fertilă între ziua 8 și ziua 19 a fiecărui ciclu menstrual . Ar trebui fie să te abții de la actul sexual în aceste zile, fie să utilizezi o metodă de barieră.

Care sunt alte metode de a determina fertilitatea în mod natural?

Pe lângă metoda calendarului, există și alte modalități de a vă urmări fertilitatea. Atunci când utilizați una dintre aceste metode în combinație cu alta, devine și mai ușor să găsiți ziua ovulației.

• Metoda mucusului cervical: Mucusul care iese din colul uterin se schimbă odată cu ciclul menstrual. În timpul ovulației, este limpede, elastic și ca albușul de ou.Dacă folosești această metodă, ar trebui să-ți verifici zilnic mucusul cervical și să-i notezi caracteristicile. În timp, vei observa un tipar în acesta, care te poate ajuta să-ți stabilești zilele fertile. Cu toate acestea, acest mucus poate fi afectat de alăptare, administrarea de pilule contraceptive, infecții cu transmitere sexuală ( ITS ) sau de o intervenție chirurgicală anterioară la nivelul colului uterin.

• Temperatura bazală corporală (BBT): O altă modalitate este să vă măsurați temperatura bazală corporală (BBT) în fiecare dimineață (înainte de a vă da jos din pat). Aceasta necesită un termometru cu două zecimale . Când ovulați, temperatura va crește cu 0,4 până la 1 grad Fahrenheit (0,22 până la 0,56 grade Celsius). Puteți înregistra această temperatură (există multe grafice online pentru acest lucru). Veți putea apoi identifica un tipar. Veți observa că temperatura va crește brusc după ovulație și apoi se va stabiliza înainte de aceasta. Cu puțin timp înainte de menstruație, temperatura va scădea din nou. Ar trebui să evitați actul sexual neprotejat timp de 5 zile înainte ca temperatura corpului să crească. Puteți face sex a doua zi după ce temperatura crește.

• Modificări cervicale: Ovulația poate fi detectată și prin examinarea colului uterin și prin căutarea unor modificări ale aspectului acestuia (de exemplu, înmuierea, ridicarea sau creșterea în grosime).

• Kituri pentru teste de ovulație: Puteți cumpăra un kit pentru testele de ovulație sau benzi de testare de la farmacia sau supermarketul local. Aceste teste efectuate acasă (similare testelor de sarcină) detectează anumiți hormoni din urină. Pentru a obține rezultate precise, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

• Schimbări fizice: Este posibil să simțiți schimbări în corp în timpul ovulației. De exemplu, puteți experimenta sensibilitate la sâni sau o ușoară durere în ovar. Cu toate acestea, este mai bine să utilizați aceste „senzații” împreună cu alte metode, decât să vă bazați exclusiv pe ele.

Ce trebuie să faci dacă ai avut accidental un contact sexual neprotejat în perioada fertilă?

Aceasta este o întrebare foarte importantă. Medicamentele contraceptive de urgență sunt disponibile în majoritatea farmaciilor în zilele noastre. Unele tipuri, cum ar fi „postinor”, ​​pot fi achiziționate fără prescripție medicală, în timp ce altele necesită prescripție medicală. Toate aceste tipuri sunt cele mai eficiente atunci când sunt administrate cât mai curând posibil . Unele pot fi eficiente până la 5 zile după actul sexual neprotejat. Dacă utilizați Metoda Ritmului ca metodă principală de control al nașterilor, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil despre contracepția de urgență.

De ce folosesc oamenii această metodă ritmică?

Există mai multe motive pentru care metodele de conștientizare a fertilității, precum Metoda Ritmului, sunt atractive pentru unii oameni:

• Dispreț față de efectele secundare ale metodelor contraceptive.
• Opoziția religioasă față de utilizarea metodelor medicamentoase de contracepție.
• Reticența în a introduce hormoni artificiali în organism.
• Posibilitatea de a opri sau relua rapid anticoncepționalele în orice moment.
• Fiind o metodă contraceptivă disponibilă gratuit sau la un cost redus.
• Dorința de a scăpa de lucruri precum dispozitivele implantabile, pastilele, rețetele și vizitele la clinici.

Care este cel mai mare dezavantaj al Metodei Ritmice?

Cel mai mare dezavantaj este că nu este la fel de eficientă în prevenirea sarcinii ca alte metode contraceptive . Trebuie să vă urmăriți ciclul și să-l acordați atenție. Chiar dacă faceți acest lucru, este greu să fiți 100% sigură care sunt zilele fertile. Alte dezavantaje ale Metodei Ritmului includ:

• Poate fi enervant să-ți urmărești ciclul menstrual în fiecare zi.
• Nu există protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS).
• Aceasta este o provocare dacă ciclul menstrual este neregulat.
• Este posibil să fie nevoie să te abții de la actul sexual timp de aproximativ 10 zile din fiecare ciclu menstrual sau să folosești o altă metodă.
• Trebuie să observi timp de câteva luni pentru a identifica un tipar clar al perioadelor în care ești fertilă.
• Aceasta nu oferă ameliorare a durerilor menstruale precum alte pilule contraceptive.

Care sunt avantajele Metodei Ritmului?

Un avantaj al Metodei Rhythm este că este gratuită și nu necesită rețetă . De asemenea, dacă decideți să aveți un copil mai târziu, puteți începe să încercați mai devreme. Un alt avantaj este că evită efectele secundare care pot apărea în cazul altor metode, cum ar fi pilulele, plasturii, injecțiile sau dispozitivele implantate. Deși aceste efecte secundare sunt ușoare pentru majoritatea persoanelor, unele dintre ele pot include:

• Sângerări în timpul menstruației sau întreruperi ale menstruației.
• Creșterea în greutate.
• Schimbări de dispoziție.
• Durere de sân.
• Durere de cap.
• Alergii cutanate.
• Greaţă.
• Durere sau infecție la locul plasării implantului.
• Dificultate în scoaterea dispozitivului introdus.
• Chisturi ovariene.
• Tensiune arterială crescută.
• Risc crescut de cheaguri de sânge, accident vascular cerebral și atacuri de cord.
• Reacții alergice.

Ce alte opțiuni există pentru controlul nașterilor?

Există multe metode alternative de control al nașterilor disponibile astăzi. Câteva dintre ele sunt:

• Abstinența: Abținerea de la actul sexual este 100% eficientă în prevenirea sarcinii.
• Metode de barieră: Acestea împiedică spermatozoizii să ajungă la ovul. Exemplele includ prezervative, spermicide, diafragme, bureți sau capsule cervicale. Acestea au o eficiență de aproximativ 88%. Utilizarea mai multor dintre aceste metode împreună poate crește ratele de succes.
• Contraceptive reversibile cu acțiune prelungită: Acestea sunt metode contraceptive care sunt introduse în organism de către un medic. Exemplele includ dispozitivele intrauterine (DIU) și implanturile hormonale. Acestea funcționează până la câțiva ani. Sunt eficiente în proporție de aproximativ 99% atunci când sunt utilizate corect.
• Tratamente hormonale cu acțiune scurtă:Aceste metode contraceptive pot fi administrate sau utilizate zilnic, lunar sau trimestrial. Exemplele includ pilulele contraceptive, plasturii, injecțiile sau inelul vaginal. Acestea pot avea o eficiență de aproximativ 94%.
• Sterilizare: Aceste intervenții chirurgicale includ ligatura trompelor uterine sau vasectomia. Acestea au un succes de aproape 100%.

Cum pot afla mai multe despre planificarea familială naturală?

Mulți profesioniști din domeniul sănătății vă pot discuta despre metodele naturale de planificare familială sau despre metodele de contracepție non-medicamentoase. Ginecologul sau medicul dumneavoastră de familie este un bun punct de plecare. Cu cât sunteți mai informată despre această metodă de contracepție, cu atât puteți obține rezultate mai bune.

Ce este Metoda Ritmului Catolic?

Metoda Ritmului Catolic este cunoscută și sub numele de Metoda Ritmului. În anii 1930, un medic catolic a folosit Metoda Ritmului pentru a ajuta cuplurile să evite sarcina. Drept urmare, Metoda Ritmului a devenit populară pentru prima dată în rândul cuplurilor catolice și există momente când metoda este asociată cu religia respectivă.

În final, țineți minte acest lucru (Mesaj de luat acasă)

Dacă ești interesată de metodele naturale de control al nașterilor, Metoda Rhythm ar putea fi potrivită pentru tine. Dar reține că nu este la fel de fiabilă ca metodele hormonale sau cele de barieră . Pentru a avea succes, trebuie să ții o evidență foarte atentă și responsabilă a ciclului menstrual și trebuie să eviți să faci sex în preajma ovulației sau să utilizezi o altă formă de contracepție.

Metoda Ritmului este cea mai eficientă atunci când este utilizată împreună cu măsurarea temperaturii bazale corporale (BBT) sau monitorizarea mucusului cervical.

Totuși, este înțelept să discuți obiectivele tale privind contracepția cu medicul tău și să decizi care metodă este cea mai potrivită pentru tine. Nu există o metodă universală. Este important să ceri sfatul medicului pentru a te ajuta să o alegi pe cea potrivită pentru tine.

---

Metoda Rhythm , controlul nașterilor, planificare familială naturală, ciclu menstrual, ovulație, zile fertile, sex neprotejat