E timpul să afli despre acele zile „speciale” despre care vorbeau prietenii tăi la școală, iar uneori sora ta spunea: „Mă doare puțin stomacul azi”. Da, vorbesc despre „Menstruație”. Ce este, de ce se întâmplă și este ceva de care să ne temem? Hai să găsim răspunsurile la toate aceste întrebări într-o poveste de astăzi. Foarte simplu, într-un mod pe care îl poți înțelege!

Deci, nu mai ești o fetiță, crești încet. Pe măsură ce crești, corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări. Unul dintre cele mai importante lucruri este începerea menstruației. Unii oameni numesc asta „maturizare”.

Ce este menstruația? De ce se întâmplă asta?

Bine, mai întâi haideți să vedem ce este menstruația. Simplu spus, menstruația este trecerea unei cantități mici de sânge din uterul unei fete prin vagin . Este un proces natural care se întâmplă în corpul tău. Este exact ca respirația sau digestia alimentelor.

Asta înseamnă că te apropii încetul cu încetul de etapele finale ale pubertății . Și, cel mai important, dacă faci sex după ce începe menstruația, poți avea un copil. Dar mai este timp pentru asta, nu-i așa? Deocamdată, hai să aflăm doar despre menstruația ta.

Ce cauzează menstruația? Magia care se întâmplă în interior!

Crezi că acesta este motivul pentru care sângerezi? Acest lucru se datorează mesagerilor chimici din corpul tău, numiți hormoni . Aceștia sunt ca niște mici mesageri care lucrează în interiorul corpului nostru. Doi dintre principalii hormoni sunt estrogenul și progesteronul . Aceștia provin din ovare .

Acești doi hormoni acționează împreună pentru a îngroșa mucoasa uterină. Este ca și cum ai pregăti o saltea pentru venirea unui copil. Această mucoasă îngroșată este pregătită pentru ca un ovul fertilizat (adică un ovul care a fost fertilizat de un spermatozoid) să se implanteze și să crească într-un copil.

Dar nu în fiecare lună se eliberează un ovul fertilizat. Dacă nu se eliberează niciun ovul, mucoasa uterină îngroșată se descompune și iese sânge. Aceasta este ceea ce numim menstruație. Apoi, procesul începe de la capăt.

De obicei, durează aproximativ o lună pentru ca mucoasa uterină să se îngroașe și să se descompună. De aceea, majoritatea femeilor au menstruația cam o dată pe lună.

Când îți va începe menstruația? E aproape și la tine?

Majoritatea fetelor au prima menstruație în jurul vârstei de 12 ani. Dar unele o pot avea cu câțiva ani mai devreme, în timp ce altele o pot avea câțiva ani mai târziu. Doar pentru că prietenei tale, Sandali, i-a venit menstruația la 11 ani nu înseamnă că ar trebui să o ai și tu. Dilmi s-ar putea să o aibă la 13 ani. Corpul fiecăruia are propriul său timp.

Nu există așa ceva ca o vârstă prea înaintată pentru a-ți veni menstruația. Dar există câteva semne că ți-a venit menstruația:

1. Dezvoltarea sânilor: De obicei, menstruația apare la aproximativ 2 ani după ce sânii încep să crească.
2. Părul începe să crească sub axile și în părțile intime.
3. Vederea sau simțirea secrețiilor vaginale : Acesta este un lichid subțire și apos care începe de obicei cu aproximativ 6 luni înainte de prima menstruație.

Dacă observi aceste semne, s-ar putea să te gândești: „O, cred că îmi vine menstruația în curând”. Nu înseamnă că trebuie să intri în panică, ci doar că trebuie să fii pregătită.

Care este legătura dintre ovulație și menstruație?

„Ovulația” (o-u-le-tion) este eliberarea unui ovul din ovare. Aceiași hormoni care îngroașă mucoasa uterină ajută și la eliberarea unui ovul din ovar. Acest ovul călătorește apoi printr-un tub subțire numit trompă uterină până la uter.

• Gândește-te în felul următor: ovarele tale sunt ca două săculețe mici de ovule . Aproximativ în fiecare lună, din fiecare săculeț se eliberează câte un ovul.

Dacă ovulul care intră în contact cu un spermatozoid (este fertilizat), acesta se atașează de peretele uterin și se dezvoltă în timp într-un copil mic. Dar dacă ovulul nu este fertilizat, peretele uterin îngroșat se descompune și iese sânge. Aceasta este menstruația.

Îți vine menstruația regulat odată ce începe?

În primul an sau doi după ce îți vine menstruația, aceasta nu va veni în aceeași zi sau în același mod în fiecare lună. Asta înseamnă că ar putea veni mai devreme în unele luni și mai târziu în altele. Acest lucru este foarte normal la început, așa că nu-ți face griji. În majoritatea cazurilor, după doi sau trei ani de la prima menstruație, menstruația va începe să devină mai regulată. Asta înseamnă că va începe să vină la fiecare 4-5 săptămâni. Este normal să fii neregulată în primii 1-2 ani, dar ar trebui să devină mai regulată după 2-3 ani.

Este posibil să rămân însărcinată imediat ce începe menstruația?

Da! Multe persoane nu știu asta. Poți rămâne însărcinată imediat ce îți vine menstruația. Uneori poți rămâne însărcinată chiar înainte de prima menstruație . De unde știi asta?

Este posibil ca hormonii tăi să fi început deja să funcționeze până atunci. Acești hormoni ar fi putut provoca ovulația și îngroșa mucoasa uterină. Dacă ai relații sexuale în acel moment, este posibil să fii încă însărcinată, chiar dacă nu ai avut niciodată menstruație. Așadar, este foarte important să fii conștientă de acest lucru.

Cât durează menstruația? Cât durează până apare?

O menstruație durează de obicei aproximativ 5 zile. Dar unele persoane o pot avea mai scurtă sau mai lungă. Chiar și 3 până la 7 zile pot fi normale.

Menstruația apare de obicei la fiecare 4-5 săptămâni (adică între 28 și 35 de zile). Cu toate acestea, unele fete pot avea menstruația puțin mai rar (de exemplu, la fiecare 3 săptămâni - 21 de zile) sau mai frecvent (de exemplu, la fiecare 6 săptămâni).

O scurtă prezentare a perioadei:

• Cât durează (durata)? De obicei între 3-7 zile.
• Cât de des apare (frecvență)? De obicei între 21-35 de zile (3-5 săptămâni).

E bine să ne amintim că acest lucru poate fi puțin exagerat la început.

Ce ar trebui să folosești în timpul menstruației? Absorbantă, tampon sau cupă menstruală?

Există mai multe modalități de a gestiona sângerările menstruale. Poate fi necesar să experimentați puțin pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Unele fete folosesc o singură metodă, în timp ce altele folosesc metode diferite în funcție de momentul zilei.

1. Absorbante: Multe fete folosesc absorbante încă de la prima menstruație. Acestea sunt fabricate din bumbac și vin în diferite dimensiuni și forme. Au benzi adezive pe care le poți lipi de lenjerie intimă. O absorbantă trebuie schimbată la fiecare 4-6 ore.
   • Pro: Ușor de utilizat, foarte potrivit pentru începători.
   • Dezavantaj: Uneori poate fi inconfortabil atunci când înoți sau faci sport.
2. Tampoane: Multe fete preferă să folosească tampoane în locul absorbantelor, mai ales când fac sport sau înoată. Un tampon este un mic dop din bumbac. Se introduce în vagin. Multe tampoane vin cu un aplicator. Acesta vă ajută să introduceți tamponul corect. Tamponul absoarbe sângele din interior.
   • Important: Nu lăsați un tampon în interior mai mult de 8 ore. Acest lucru crește riscul de a dezvolta o infecție periculoasă numită sindromul șocului toxic . Așadar, nu uitați să îl schimbați la timp.
3. Cupă menstruală: Aceasta poate fi încă o noutate în Sri Lanka. Majoritatea cupelor menstruale sunt fabricate din silicon. Și acestea trebuie introduse în vagin. Sângele se acumulează în interiorul lor, apoi o puteți scoate, elimina sângele, o puteți spăla și folosi din nou.
   • Partea bună: O cupă poate fi folosită ani de zile și este bună pentru mediu. Poate fi ținută la locul ei până la 12 ore (în funcție de cantitatea de sângerare).
   • Dezavantaj: Necesită puțin timp pentru a te obișnui la început.

Deci, ce e mai bine?Cel mai bine este să alegi ce ți se potrivește confortabil și stilului tău de viață. Poate vrei să folosești o absorbantă la școală și un tampon la antrenamentele de netball. Nu e nimic în neregulă cu asta!

Exemplu: Imaginează-ți că Sandali este foarte activă. Face sport și dansează tot timpul. Așa că este mult mai confortabil pentru ea să folosească un tampon sau o cupă menstruală decât un absorbant. Dar prietena ei, Dilmi, este o persoană care stă acasă cea mai mare parte a timpului și citește cărți. Folosirea unui absorbant este foarte confortabilă pentru ea. Așa că poți alege și tu cum vrei.

Cât sânge curge? Mult?

Când vezi cantitatea de sânge care îți curge în timpul menstruației, s-ar putea să te gândești: „Uau, ce mult sânge!”. Dar, în realitate, doar câteva linguri de sânge curg pe toată durata menstruației. În medie, trebuie să schimbi absorbantul, tamponul sau cupa menstruală doar de 3-6 ori pe zi.

Dar unii oameni pot sângera puțin mai mult, alții mai puțin. De asemenea, variază de la o persoană la alta.

Voi avea menstruație tot restul vieții mele?

Femeile ajung la menopauză în jurul vârstei de 45-55 de ani. Atunci menstruația lor se oprește definitiv. De asemenea, menstruația lor se oprește în timpul sarcinii . În rest, da, vei avea menstruația în fiecare lună timp de câțiva ani.

Ce este sindromul premenstrual? Oare mi se întâmplă doar mie?

„PMS” este prescurtarea de la Sindromul Premenstrual . Acesta se referă la simptomele mentale și fizice pe care le resimți în zilele dinaintea menstruației sau în timpul acesteia. Care sunt acestea?

• Stări de spirit: Sentiment brusc de furie sau tristețe.
• Tristețe: Pur și simplu simt tristețe.
• Anxietate: Sentiment de anxietate chiar și în legătură cu cele mai mici lucruri.
• Balonare: Senzația că ai stomacul plin.
• Acnee : Coșurile apar pe față.

Aceste simptome dispar după primele zile ale menstruației. Nu doar tu te confrunți cu acest sindrom premenstrual, multe fete și femei au acest sindrom. Deci este normal.

Imaginează-ți asta: Prietena ta începe să plângă din cauza celor mai mărunte lucruri sau se enervează ușor când se apropie menstruația. Nu este vina ei, ar putea fi sindromul premenstrual.

Ce să faci pentru crampele stomacale?

Multe fete au dureri de stomac sau crampe în timpul menstruației. Mai ales în primele zile. Acest lucru poate fi foarte enervant. Dar nu-ți face griji, există lucruri pe care le poți face în acest sens.

• Așezați o sticlă cu apă fierbinte (pernă încălzitoare) pe stomac: Acest lucru reduce adesea durerea.
• Luați un comprimat de ibuprofen sau naproxen: acestea sunt analgezice . Le puteți cumpăra de la farmacie. Dar este mai bine să întrebați medicul. (În Sri Lanka, unii oameni folosesc Panadol, dar ibuprofenul poate fi mai eficient pentru crampele menstruale.)

Un mic sfat: Bea multă apă și fă exerciții fizice ușoare cu o zi sau două înainte de menstruație. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Majoritatea fetelor nu au probleme majore cu menstruația. Cu toate acestea, uneori este important să discuți cu un medic. De exemplu, dacă ai 15 ani și nu ți-a venit încă menstruația, consultă un medic. De asemenea, dacă menstruația este de mai bine de 2 ani și încă nu vine regulat , adică la fiecare 4-5 săptămâni, ar trebui să discuți și cu un medic.

În plus, dacă sângerați între menstruații , nici acest lucru nu este normal, așa că solicitați sfatul medicului.Dacă aveți crampe severe care nu dispar nici după ce luați analgezice precum ibuprofen sau naproxen sau dacă sângerați abundent , adică sângerați atât de mult încât trebuie să schimbați absorbantul sau tamponul la fiecare oră, aceasta este, de asemenea, o afecțiune pentru care ar trebui să consultați un medic.

Dacă menstruația durează mai mult de o săptămână sau dacă ai sindrom premenstrual sever care îți interferează cu activitățile zilnice , nu te teme să consulți un medic. Acesta te va ajuta. Nu ai de ce să-ți fie rușine sau să te temi. Acestea sunt lucruri importante care au legătură cu sănătatea ta.

Ce altceva trebuie să știu?

Menstruația este un lucru natural și sănătos. Face parte din viața ta. Nu înseamnă că trebuie să te oprești din a face mișcare, a te distra sau a te bucura de viață.

Dacă mai ai întrebări despre menstruație, nu te teme să-ți întrebi medicul, mama, tatăl (da, e bine ca și tații să știe aceste lucruri!), profesorul de sănătate de la școală, asistenta medicală de la școală sau sora ta. Ei te vor ajuta.

Nu eşti singur!

Nu uita, fiecare fată, fiecare femeie din lume trece prin această experiență. Așadar, nu ești singura. Important este să înveți să trăiești cu ea, fără să faci mare caz din asta.

• Dormi bine.
• Mănâncă alimente nutritive.
• Beți multă apă.
• Relaxați-vă.

Aceste lucruri te vor ajuta să rămâi sănătoasă în timpul menstruației și în alte zile.

Așadar, surioară, sper că acum înțelegi mai bine menstruația ta. Nu este nimic de care să te temi, este un lucru foarte normal, natural care se întâmplă cu corpul tău. Așa că nu te teme! Mult succes în viitor!