Adesea, la sfârșitul unei zile grele sau când ai nevoie de puțină relaxare, unul dintre lucrurile care îți vin în minte este să mergi la saună sau la jacuzzi pentru a-ți oferi corpului tău puțină relaxare. Deși acesta este de obicei un lucru bun, ar trebui să te gândești de două ori dacă ești însărcinată. Acest lucru se datorează faptului că această căldură extremă poate avea anumite efecte atât asupra ta, cât și asupra bebelușului din pântece. Dar nu-ți face griji, aceste riscuri pot fi evitate cu ușurință dacă respecți câteva măsuri simple de siguranță . Hai să vorbim despre asta în detaliu.
Cum afectează căldura puternică o mamă însărcinată?
Mersul la saună sau la jacuzzi în timpul sarcinii înseamnă expunerea corpului la temperaturi mai ridicate decât în mod normal. Deoarece corpul trece prin schimbări hormonale majore în această perioadă, căldura excesivă poate provoca efecte secundare grave.
Simplu spus, se pot întâmpla lucruri de genul acesta:
| Risc | Ce se poate întâmpla? |
|---|---|
| Supraîncălzire | Într-o saună, capacitatea organismului de a se răcori prin transpirație este afectată. Deși acest lucru nu reprezintă un risc major pentru o persoană care nu este însărcinată, poate provoca greață, vărsături și confuzie dacă sunteți însărcinată. |
| Leșin | Când suntem expuși la căldură extremă, corpurile noastre trimit mai mult sânge la suprafața pielii pentru a ne răcori prin transpirație. Combinat cu schimbările hormonale din timpul sarcinii, acest lucru poate reduce fluxul sanguin către creier, ceea ce poate duce la leșin. |
| Ameţeală | La fel ca în cazul leșinului, s-ar putea să simțiți amețeli din cauza faptului că nu ajunge suficient sânge la creier. |
| Deshidratare | Căldura extremă din jacuzzi face ca organismul să transpire mai mult decât de obicei. De asemenea, corpul tău poate fi ușor deshidratat în timpul sarcinii. Când acești doi factori se combină, există un risc mare de deshidratare. |
Pentru a preveni aceste simptome , beți multă apă și purtați îmbrăcăminte adecvată. Dacă totuși vă simțiți rău sau supraîncălziți, ieșiți din saună sau jacuzzi cât mai curând posibil, beți un pahar cu apă și răcoriți-vă.
Cum afectează acest lucru copilul din uter?
Acesta este lucrul care trebuie să ne preocupe cel mai mult. La fel ca atunci când ai febră, saunele și jacuzzi-urile îți pot crește temperatura corpului până la 38 de grade Celsius sau mai mult. Acest lucru te poate afecta serios nu doar pe tine, ci și pe bebelușul tău.
Unele studii au arătat că o temperatură corporală ridicată, în special în primul trimestru de sarcină, crește riscul de defecte ale tubului neural .
Simplu spus, tubul neural este prima și cea mai importantă structură prin care se dezvoltă creierul și măduva spinării bebelușului. Dacă este deteriorat, poate provoca leziuni grave creierului sau măduvei spinării bebelușului.
Deși nu există suficiente cercetări pentru a afirma dacă căldura provocată de febră sau căldura provocată de un jacuzzi are același efect, de ce să ne asumăm riscuri inutile? Așadar, cel mai bine este să le evităm în această perioadă.
Unele dintre cele mai frecvente defecte ale tubului neural sunt:
| Numele erorii | O explicație simplă |
|---|---|
| Spina bifidă | Când tubul neural al unui bebeluș nu se închide complet, vertebrele care protejează coloana vertebrală nu se formează corect. Acesta este cel mai frecvent defect. |
| Anencefalie | Deoarece tubul neural este deschis la baza craniului, bebelușul se naște fără părți ale craniului și creierului. Aceasta este o afecțiune foarte gravă. |
| Encefalocel | Un sac de țesut cerebral care iese din craniu din cauza închiderii necorespunzătoare a tubului neural. Chiar dacă este tratat chirurgical, problemele neurologice pot persista. |
Dar cel mai important lucru de reținut este că bebelușul prezintă cel mai mare risc de a dezvolta aceste defecte de tub neural în primele șase săptămâni de sarcină .
Ce pot face pentru a reduce riscul?
Dacă simți nevoia să folosești o saună sau un jacuzzi, poți urma acești pași pentru a minimiza riscul:
- Reduceți temperatura apei: Mențineți temperatura apei din jacuzzi sub 35 de grade Celsius.
- Nu vă scufundați întregul corp în apă: Ținerea părții superioare a corpului, a brațelor și a capului în afara apei poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii corpului .
- Nu stați mai mult de 10 minute: De obicei, durează aproximativ 10 minute până când temperatura corpului ajunge la un nivel periculos pentru bebeluș. Așadar, asigurați-vă că stați în jacuzzi mai puțin de 10 minute .
- Acordă atenție oricărui disconfort pe care îl simți: Dacă simți amețeli, leșin sau o căldură insuportabilă, ieși imediat din apă.
- Nu stați lângă sursa de căldură : jacuzzi-urile au o conductă mică care transportă apă caldă. Statul în apropierea ei vă poate încălzi rapid corpul.
Dar, mai presus de toate, singura modalitate de a fi 100% în siguranță atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău este să stai complet departe de jacuzzi și saune în timpul sarcinii. În schimb, poți încerca ceva relaxant, cum ar fi un masaj sau o baie călduță.
Ce se întâmplă dacă am folosit jacuzzi-ul din greșeală?
Dacă ați folosit accidental o saună sau o cadă cu hidromasaj în primele săptămâni de sarcină, nu intrați în panică. Primul lucru de făcut este să vă adresați medicului dumneavoastră și să-l informați .
Deși riscul de defecte de tub neural este scăzut, se pot face teste prenatale pentru a exclude orice nelămuriri pe care le-ați putea avea. Acestea includ de obicei analize de sânge și ecografii. Dacă se constată anomalii, medicul vă va informa despre acestea și despre măsurile care pot fi luate.
Dar țineți minte, defectele congenitale de acest gen sunt foarte rare, așa că nu există niciun motiv să vă temeți până când medicul nu vă dă un diagnostic corect.
Importanța acidului folic
Acidul folic este o vitamină B care ajută la prevenirea defectelor de tub neural. Este deosebit de important să îl iei în timpul sarcinii și când plănuiești să rămâi însărcinată. Recomandarea generală pentru femeile însărcinate este de aproximativ 400 de micrograme pe zi, dar asigură-te că discuți cu medicul tău despre doza potrivită pentru tine.
Mesaj de luat acasă
- Utilizarea locurilor extrem de fierbinți, cum ar fi saunele și jacuzzi-urile, în timpul sarcinii este riscantă pentru tine și pentru copilul tău nenăscut.
- Căldura excesivă, în special în primul trimestru (primele 3 luni) de sarcină, poate provoca defecte ale tubului neural la nivelul creierului și măduvei spinării bebelușului.
- Mama poate prezenta afecțiuni precum leșin, amețeli și deshidratare pe tot parcursul sarcinii.
- Dacă trebuie să îl utilizați, limitați timpul la 10 minute și mențineți temperatura sub 35 de grade Celsius.
- Cel mai bun și 100% cel mai sigur lucru este să le eviți complet pe toată durata sarcinii.
- Dacă ați utilizat acestea fără să știți sau aveți îndoieli în această privință, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău