Îți este greu să ai un copil pe vremea asta caniculară? (Sarcina în siguranță vara) Hai să vorbim despre asta!

Așteptarea unui copil este o perioadă specială în viață. Dar nu vine fără provocări. Probabil că deja te confrunți cu dureri de spate , urinare frecventă și privare de somn. Pe deasupra, soarele arzător și căldura sufocantă din țara noastră din aceste zile pot face și mai dificilă gestionarea situației.

Este normal să simți mai multă căldură decât altor persoane în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că temperatura corpului tău crește în mod natural puțin în această perioadă, te îngrași și hormonii tăi se schimbă. Este ca și cum un mic încălzitor funcționează în interiorul corpului tău. Așadar, haideți să vedem cum să stai confortabil și în siguranță alături de micuțul tău în acest sezon cald.

Câteva modalități simple de a scăpa de căldură

Există soluții simple și practice pentru multe dintre dificultățile pe care le puteți întâmpina în această perioadă. Să vedem care sunt acestea.

Să începem cu hainele.

De fapt, este un avantaj pentru tine să porți haine puțin mai mari și mai lejere în această perioadă.

• Bumbac: Purtați haine confecționate din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, care absorb cât mai multă transpirație posibil și sunt respirabile. Rochiile și shalwar-urile frumoase și lejere sunt perfecte pentru această perioadă a anului.
• Libertate pentru picioare: Este important să aveți aer în ambele picioare. Așadar, purtați o pereche de sandale confortabile sau pantofi de pânză, care nu sunt prea strâmți. Dar nu uitați, pantofii pe care îi purtați ar trebui să ofere un suport bun pentru picioare și să absoarbă șocurile atunci când mergeți.

Ai grijă la umflarea picioarelor.

O problemă frecventă cu care se confruntă multe mame în timpul sarcinii este umflarea picioarelor, în special a gleznelor. Principalul motiv pentru aceasta este că, pe măsură ce uterul crește, pune presiune asupra venelor principale care transportă sângele de la picioare la inimă. Acest lucru încetinește circulația sângelui și provoacă acumularea de lichid în picioare.

Trebuie să bei multă apă . Acest lucru te va ajuta să elimini excesul de sare care provoacă umflături în corp și te va ajuta să rămâi hidratat pe vreme caldă. Mai mult, există un risc mai mare de a dezvolta infecții ale tractului urinar (ITU) în această perioadă. Consumul de multă apă poate, de asemenea, ajuta la reducerea acestui risc.

Țineți picioarele ridicate ori de câte ori este posibil. Dacă stați pe un scaun, sprijiniți-vă picioarele pe un scăunel mic. Acest lucru poate ajuta la controlul umflăturilor într-o mare măsură.

Exercițiile fizice sunt cel mai bun prieten.

„Pot face mișcare în această perioadă dificilă?” Da! Exercițiile fizice sunt de fapt o soluție bună pentru picioarele umflate. Când mergi pe jos sau faci mișcare, mușchii picioarelor se contractă, ajutând la pomparea fluidelor prinse acolo înapoi în partea superioară a corpului.

• Înotul: Înotul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le poți face în timpul sarcinii. Efectul de răcorire al apei este excelent. De asemenea, atunci când ești în apă, greutatea pe care o simți pe corp scade mult. Presiunea asupra șoldurilor, spatelui și articulațiilor scade, ceea ce oferă o mare ușurare.
• Evitați sporturile riscante: Deși înotul este în regulă, sporturile de adâncime, cum ar fi „scuba diving”, nu sunt recomandate în acest moment. Schimbările bruște de presiune pot provoca formarea de bule de aer în sângele și țesuturile bebelușului, provocând o afecțiune periculoasă numită „ boală de decompresie” . Prin urmare, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre exercițiile pe care le faceți și să obțineți permisiunea acestuia.

Protecție pentru piele și țânțari

Să ne protejăm pielea de soare.

Pielea ta este foarte sensibilă în timpul sarcinii, așa că ești mai predispusă la arsuri solare. Dacă ieși afară, asigură-te că folosești cremă de protecție solară cu un factor de protecție solară de cel puțin 30 sau mai mare .

În această perioadă, unele persoane dezvoltă pete maronii pe față. Aceasta se numește și „melasmă” sau „masca sarcinii”. Această afecțiune se poate agrava atunci când sunt expuse la soare. Prin urmare, pe lângă crema de protecție solară, este o idee bună să purtați o pălărie cu boruri largi și o pereche de ochelari de soare care protejează împotriva razelor UV.

Să avem grijă la țânțari!

Țânțarii sunt o mare problemă în timpul sezonului cald. Trebuie să fim deosebit de atenți la bolile transmise de țânțari în timpul sarcinii. La fel ca dengue, virusul „(Zika)” este, de asemenea, foarte periculos.

Dacă bebelușul este infectat cu virusul Zika, acesta poate dezvolta un defect congenital numit „microcefalie” (capul și creierul bebelușului devin mici).

De asemenea, dacă partenera dumneavoastră a călătorit într-o zonă cu virus Zika, este esențial să folosiți prezervative în timpul actului sexual până la sfârșitul sarcinii, deoarece un bărbat poate transmite sexual acest virus unei alte persoane.

În general, protejați-vă de țânțari, folosiți plase de țânțari și păstrați-vă curtea curată. Dacă folosiți repelente pentru țânțari, este important să întrebați medicul care sunt sigure pentru femeile însărcinate.

Dacă ai grijă de aceste mici detalii, tu și bebelușul tău puteți sta confortabil și în siguranță chiar și în acest sezon cald. Dacă ai alte întrebări despre acest subiect, nu ezita să vorbești cu medicul tău de familie.