Și ție ți-e frică să mergi prea repede? Hai să aflăm mai multe despre această tahofobie!

Te-ai simțit vreodată puțin speriat sau neliniștit când te afli într-un autobuz, tren sau când cineva conduce o mașină rapidă? Pentru unii, această frică este puțin prea multă. Astăzi, vom vorbi despre acea frică extremă, anormală, de viteză. În termeni medicali, aceasta se numește tahofobie.

Ce este tahofobia? Pe scurt...

Tahofobia este, pur și simplu, o frică anormală și irațională de viteză. Nu este doar o frică minoră. Persoana care suferă de aceasta poate experimenta stres și anxietate semnificative doar gândindu-se la mișcarea rapidă.

Imaginați-vă, unii oameni se tem nu doar să se dea cu roller coaster-ul, ci și să meargă cu bicicleta rapidă, să conducă o mașină și, uneori, chiar să meargă pe jos repede. Această frică merge atât de departe încât unii oameni evită complet avioanele, autobuzele rapide și trenurile. Există și alții care se tem atât de mult să vadă un vehicul rapid pe șosea încât nici măcar nu ies din casă.

Tahofobia se încadrează în categoria „(Fobie Specifică)”. O „(Fobie Specifică)” este o frică intensă, incontrolabilă, de ceva care reprezintă de fapt o amenințare sau un eveniment inofensiv. Multe persoane cu acest tip de fobie știu că frica lor este anormală și irațională. Dar chiar știind acest lucru, totuși le este dificil să controleze simptomele care apar în acel moment.

Cine este mai predispus să dezvolte tahofobie?

Această afecțiune numită tahofobie poate fi legată și de alte temeri. De exemplu, poate fi legată de o afecțiune precum „amaxofobia”, frica de a conduce. Sau poate exista o frică extremă de a muri într-un vehicul în mișcare rapidă.

În general, este mai probabil să dezvolți tahofobie dacă:

• Dacă cineva din familia ta are tahofobie. Uneori, astfel de lucruri pot fi ereditare.
• Dacă cineva apropiat are o tulburare de anxietate, adică o boală mintală legată de anxietate.
• Dacă ai avut o experiență neplăcută cu viteza în trecut. De exemplu, ai fost implicat într-un accident de mașină grav sau ai fost martor la ceva similar. Această frică poate apărea și din cauza unui lucru de genul acesta.

Cât de frecventă este tahofobia?

De fapt, nu există statistici exacte despre câți oameni din lume au tahofobie. Cu toate acestea, în general, un număr semnificativ de adulți suferă de o afecțiune mintală numită „(Fobie Specifică)” la un moment dat în viața lor. Unele studii sugerează că femeile sunt de două ori mai predispuse să dezvolte această „(Fobie Specifică)” decât bărbații. Așadar, dacă simțiți acest lucru, amintiți-vă că nu sunteți singuri.

De ce apare această tahofobie? Care sunt cauzele?

Cauza principală a tahofobiei este adeseaO experiență trecută neplăcută și traumatizantă asociată cu viteza. Imaginează-ți că, dacă cineva foarte apropiat ți-ar muri într-un accident de avion sau dacă ai avea vreodată un accident de mașină grav, acest tip de eveniment ar putea fi adânc întipărit în mintea ta și ar putea apărea mai târziu ca o frică de viteză.

De asemenea, dacă aveți un membru al familiei sau un prieten care suferă de o tulburare de anxietate, este mai probabil să dezvoltați o fobie specifică. Uneori, poate fi o combinație de genetică și experiențe neplăcute. Deși este dificil de identificat cauza exactă, este important să înțelegeți că această afecțiune poate apărea.

Care sunt simptomele unei persoane cu tahofobie?

Principalul simptom al unei persoane cu tahofobie este o frică neobișnuită, incontrolabilă, de a se mișca rapid sau de a vedea mișcări rapide. Unele persoane pot experimenta această frică și în timp ce urmăresc evenimente sportive sau scene cu ritm rapid în filme.

Din cauza acestei frici, ei încep adesea să evite lucrurile legate de viteză. De exemplu:

• Încerc să locuiesc la câțiva pași de serviciu, magazin și treburile de zi cu zi.
• Conducerea este complet oprită.
• Nu folosesc transportul în comun, cum ar fi autobuzele și trenurile.

Dar lucrul înfricoșător aici este că, cu cât eviți mai mult viteza, cu atât aceste simptome de tahofobie se pot agrava. Pentru că atunci te hotărăști: „Oh... am avut dreptate să-mi fie frică, viteza este foarte periculoasă.” Asta nu face decât să întărească frica din mintea ta.

Această anxietate excesivă poate duce și la simptome fizice, inclusiv:

• Senzație de durere în piept .
• Pot apărea amețeli și, eventual, leșin (sincopă).
• Palpitații, senzația că inima îți sare din piept.
• Pot apărea greață și, eventual, vărsături.
• Dificultăți de respirație (dispnee), senzație de sufocare.
• Transpirație excesivă.
• Pot apărea tremoruri incontrolabile, cum ar fi tremurăturile membrelor și convulsiile întregului corp .

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, este foarte important să solicitați sfatul medicului.

Cum știi cu siguranță dacă ai tahofobie?

Pentru a determina dacă aveți tahofobie sau dacă aceste simptome sunt cauzate de o altă afecțiune mintală, medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Uneori, aceste simptome de anxietate pot fi legate de o altă afecțiune mintală, așa că va analiza și acest aspect.

Medicul vă poate întreba lucruri precum:

• Eviți atât de mult vehiculele care se mișcă cu viteză?
• AcestAi avut frică sau anxietate timp de șase luni sau mai mult?
• Simți o presiune sau o frică insuportabilă atunci când te gândești la viteză sau vezi ceva rapid?
• Sunt anxietatea și frica ta prea mari în comparație cu amenințarea reală asociată cu viteza?
• Aceste simptome te-au împiedicat să-ți desfășori activitățile zilnice normale și să-ți trăiești viața?

Pe baza răspunsurilor dumneavoastră la aceste întrebări, medicul va putea înțelege cu exactitate afecțiunea dumneavoastră și va recomanda metode de tratament adecvate.

Care sunt tratamentele pentru tahofobie?

Din fericire, tacofobia este o afecțiune tratabilă. Adesea, aceleași tratamente utilizate pentru alte „fobii specifice” sunt folosite pentru aceasta. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente precum:

• Terapia prin expunere: Acesta este cel mai eficient tratament. Nouă din zece persoane obțin ameliorare în urma acestui tratament. În multe cazuri, o „(fobie specifică)” poate fi vindecată doar cu acest tratament. Ceea ce faci în acest caz este să te obișnuiești treptat și sistematic cu lucrul de care te temi, adică viteza. Mai întâi, începe prin a te imagina mergând repede, uitându-te la poze, vizionând videoclipuri și obișnuiește-te treptat cu experiențe reale, cum ar fi călătoria pe o distanță scurtă cu autobuzul sau călătoria cu mașina cu o persoană de încredere.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta implică discuția cu un terapeut calificat despre simptomele și gândurile dumneavoastră. Scopul TCC este de a identifica și schimba tiparele de gândire eronate, iraționale și care induc frică și de a antrena creierul să gândească mai realist.
• Hipnoterapie: Aceasta implică plasarea într-o stare profundă de concentrare. În acest timp, pierzi temporar din vedere ceea ce se întâmplă în jurul tău. În timp ce te afli în această stare, terapeutul va vorbi despre simptomele tale și va sugera diverse modalități și tratamente pentru a le gestiona. Hipnoterapia poate adesea ajuta la creșterea succesului altor tratamente, cum ar fi terapia de expunere.
• Medicamente: Uneori, mai ales dacă aveți o tulburare de anxietate, medicamentele pot fi de ajutor. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum Diazepam (Valium®) sau Alprazolam (Xanax®) înainte de o călătorie stresantă. Cu toate acestea, aceste medicamente trebuie utilizate numai sub supravegherea unui medic.

Poate fi prevenită tahofobia?

Nu există nicio modalitate de a preveni complet tacofobia. Cu toate acestea, puteți adopta un stil de viață sănătos care vă poate ajuta să gestionați și să reduceți simptomele de anxietate. Acestea includ:

• Păstrează legătura cu cei dragi și cu prietenii în mod regulat. Acest lucru te poate ajuta să reduci izolarea socială și singurătatea.
• Adoptă o dietă nutritivă. Consumă alimente care conțin fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.
• Fă mișcare în mod regulat. Include atât „(Exerciții aerobice)” (cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul), cât și „(Antrenamentul de forță)” (cum ar fi ridicarea greutăților).
• Folosește metode sănătoase pentru a reduce stresul. Lucruri precum „Mindfulness” sau „Meditația” sunt foarte utile.
• Dormiți bine cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte.

Deși aceste lucruri pot să nu prevină complet tacofobia, ele pot ajuta la menținerea sănătății mintale generale într-o formă bună.

Poate tahofobia să aibă efecte pe termen lung?

Da, cu tratament, majoritatea oamenilor își pot gestiona simptomele de tahofobie suficient de bine pentru a le împiedica să le interfereze cu viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă nu sunt tratate, aceste „(fobii specifice)” sunt mai susceptibile de a cauza alte probleme. Astfel de probleme includ:

• Risc crescut de apariție a altor afecțiuni mintale (tulburări de dispoziție). De exemplu, pot apărea depresie sau alte afecțiuni legate de anxietate.
• Retrăgându-se treptat din societate, devenind singur.
• Riscul abuzului de substanțe. Unele persoane pot apela la droguri și alcool pentru a scăpa de această frică și anxietate.

Prin urmare, dacă simțiți că aveți aceste simptome, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului cât mai curând posibil.

Ce altceva ar trebui să-l întreb pe medicul meu?

Când mergi la medic, pune-i toate întrebările pe care le ai. De exemplu:

• „Domnule doctor, care ar putea fi principalul motiv pentru care am dezvoltat această «(fobie specifică)»?”
• „Care sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru această afecțiune de tahofobie care mi s-ar potrivi?”
• „Ce s-ar putea întâmpla dacă nu mă tratez?”
• „Se va vindeca complet această afecțiune de tahofobie și voi putea conduce din nou cu viteză fără frică?”

Adresarea unor astfel de întrebări și dobândirea unei înțelegeri clare a situației tale vor fi de mare ajutor în călătoria ta de vindecare.

Cel mai important lucru de reținut (Mesaj de luat în seamă)

Tahofobia este o frică anormală de viteză. Aceasta poate determina unii oameni să se teamă să conducă, să folosească transportul public sau chiar să privească vehiculele care se deplasează rapid. Adesea, aceștia aleg să locuiască doar în zone în care pot merge pe jos.

Vestea bună este că există tratamente pentru această afecțiune! Afecțiunea poate fi gestionată cu ajutorul unor metode precum terapia de expunere, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și, dacă este necesar, medicație. De asemenea, un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea severității simptomelor.

Dacă te simți așa, te rog să nu suferi singur, vorbește cu cineva în care ai încredere și cere sfatul medicului. Există oameni care te pot ajuta.

Tahofobie , frică de viteză, fobie, anxietate, sănătate mintală, terapie prin expunere, TCC