Și tu ai pleoape căzute? (ptoză) Hai să învățăm despre acest exercițiu simplu!

Când te uiți în oglindă, ți se pare că pleoapa superioară este puțin căzută? Pentru unii, aceasta este doar o problemă cosmetică minoră. Dar pentru alții, această pleoapă căzută poate provoca vedere slabă, dureri de cap și dureri de gât. În medicină, numim această afecțiune ptoză sau blefaroptoză . Dacă copiii mici au această afecțiune, vederea lor poate fi afectată și pot dezvolta o afecțiune numită ambliopie și, uneori, probleme de vedere pe termen lung.

De obicei, principalul tratament pentru aceasta este chirurgia plastică. Mai ales dacă interferează cu vederea , medicii vor recurge la ea. Dar înainte de a trece la asta, există câteva exerciții pe care le poți încerca pentru a-ți controla pleoapele căzute sau cel puțin pentru a le îmbunătăți puțin. Ca în cazul oricărui exercițiu, cel mai bine este să începi încet și să-ți asculți corpul.

Sunt aceste exerciții cu adevărat eficiente?

Deși exercițiile faciale au fost un subiect fierbinte în ultima vreme, există foarte puține studii științifice care au testat efectiv cât de eficiente sunt acestea în reducerea pleoapelor căzute. Cu toate acestea, într-un studiu încurajator, participanții au raportat îmbunătățiri semnificative în 18 din 20 de zone ale feței lor. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate pe grupuri foarte mici de persoane. Prin urmare, nu este încă posibil să se dovedească medical că exercițiile faciale îmbunătățesc pleoapele în 100%.

Cercetătorii spun că, dacă te aștepți la rezultate de la aceste exerciții, trebuie să le dedici mult timp și dăruire.

Deci, ce exerciții se pot face?

Haideți să vedem acum ce sunt aceste exerciții simple pe care le puteți face acasă.

1. Exercițiul „Trataka” din yoga (Exercițiul Yogic Trataka)

Trataka este o serie de exerciții de yoga benefice pentru sănătatea ochilor în multe feluri. Unul dintre ele se numește „Bahiranga”. Iată cum se face.

Există și alte câteva mișcări care pot fi adăugate la acest exercițiu. Ar trebui să vă mențineți capul drept în timp ce le faceți pe toate.

• Privește în sus și în jos.
• Uită-te la vârful nasului tău.
• Încearcă să privești cât mai sus posibil între sprâncene.
• Rotește-ți globii oculari în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

2. Aplicarea de plasturi pe ochi - în special pentru copiii mici

Deși purtarea unui plasture pe ochi poate părea un exercițiu, este de fapt una dintre cele mai bune metode de a întări un ochi cu o pleoapă căzută. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii cu ptoză congenitală.

Imaginați-vă un copil mic cu o pleoapă căzută la un singur ochi. Acel copil prezintă un risc ridicat de a dezvolta și alte probleme, cum ar fi ochiul leneș (ambliopia) sau strabismul, în care ambii ochi își pierd vederea în aceeași direcție.

Medicii așteaptă de obicei până când copilul împlinește 3-5 ani înainte de a efectua o intervenție chirurgicală pentru acest scop. Așadar, în acest timp, când ochiul bun este acoperit cu un plasture, ochiul slab trebuie să depună mai mult efort. Acest lucru întărește ochiul respectiv și poate preveni apariția acestor probleme suplimentare. Deși înainte se recomanda purtarea plasturelui timp de aproximativ 6 ore pe zi, studii noi arată că acest exercițiu este eficient chiar dacă îl purtați timp de două ore pe zi.

Ai grijă la aceste lucruri în timp ce faci exerciții fizice.

Siguranța ta este, de asemenea, foarte importantă atunci când faci acest exercițiu.

• Dacă simțiți durere: Dacă simțiți durere în timp ce faceți oricare dintre aceste exerciții, reduceți numărul de execuții. Sau încetați imediat să le faceți .
• Tehnica corectă: Știți cum să o faceți corect, deoarece utilizarea incorectă a mușchilor faciali poate de fapt să crească ridurile.
• Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală: Dacă ați efectuat anterior proceduri cosmetice, cum ar fi injecții faciale sau fillere dermice, acest exercițiu s-ar putea să nu fie potrivit pentru dumneavoastră, deoarece poate reduce longevitatea fillerelor.

Dacă aveți aceste simptome, consultați neapărat un medic.

În cele din urmă, unele dintre simptomele asociate cu ptoza pot fi semnul unei afecțiuni mai grave care implică mușchii, nervii, creierul sau globul ocular. Prin urmare, dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos, asigurați-vă că solicitați imediat sfatul medicului.

Chiar dacă nu crezi că pleoapele căzute reprezintă o problemă medicală gravă, este întotdeauna recomandat să discuți cu medicul tău despre asta. El sau ea te poate sfătui cu privire la ce altceva poți face pentru a-ți proteja vederea și vederea pe măsură ce îmbătrânești.