În zilele noastre, totul este conectat la tehnologie. Un telefon nou, un computer, o modalitate de a face ceva online... Acestea sunt foarte ușoare pentru unii, dar pentru alții, chiar și atunci când se gândesc să folosească aceste lucruri, se simt puțin speriați și nervoși, nu-i așa? Poate că și tu simți la fel. Este normal sau este ceva mai mult? Astăzi, hai să vorbim despre frica de tehnologie, adică despre tehnofobie .

Ce este mai exact tehnofobia?

Simplu spus, tehnofobia este o frică extremă și anormală de tehnologie. Aceasta merge dincolo de simpla aversiune față de învățarea de lucruri noi. O persoană cu tehnofobie poate fi constant anxioasă în legătură cu lucruri precum inteligența artificială, roboți sau computere.

Gândește-te în felul următor: există oameni care nici măcar nu vor să se uite la o tehnologie nouă. Ei încearcă tot posibilul să evite să integreze tehnologia în viața lor. Asta înseamnă că le este frică să folosească un telefon nou, le este frică să plătească facturi online sau chiar le este frică să folosească un bancomat. Aceasta este ceea ce numim tehnofobie. Este mai profund decât a spune pur și simplu: „O, nu pot face asta”.

Este considerată aceasta o boală mintală?

De fapt, tehnofobia nu este oficial inclusă în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale (DSM-5). Cu toate acestea, având în vedere avansul rapid al tehnologiei în zilele noastre, unii medici și profesioniști din domeniul sănătății mintale tratează afecțiunea ca pe o fobie specifică .

Acum probabil vă întrebați ce este o fobie specifică. Este o frică neobișnuită, irațională, de un anumit lucru, loc, animal sau situație. Această frică este mult mai mare decât pericolul real. De exemplu, unii oameni se tem extrem de mult de păianjeni, înălțime sau ace.

Cine este mai predispus să dezvolte tehnofobie?

De fapt, oricine poate avea o ușoară frică sau reticență în a utiliza noile tehnologii. Este normal. Totuși, dacă această frică este atât de puternică încât interferează cu viața de zi cu zi și cu munca, poate fi vorba de tehnofobie.

În general, adulții, în special vârstnicii, sunt mai predispuși la dezvoltarea acestei afecțiuni. De asemenea, dacă aveți deja o altă problemă de sănătate mintală, cum ar fi o tulburare de anxietate , sunteți mai predispuși să dezvoltați tehnofobie.

Cât de frecventă este tehnofobia?

Este greu de spus exact cât de frecventă este această afecțiune în rândul oamenilor, dar experții spun că este mai frecventă în rândul persoanelor în vârstă .

Mulți oameni refuză să folosească tehnologia pe măsură ce îmbătrânesc.Da. Un studiu a constatat că procentul de adulți în vârstă care utilizează internetul este următorul:

• 60% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 55 și 59 de ani.
• 45% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 60 și 64 de ani.
• 25% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani.
• Doar 6% dintre cei peste 74 de ani.

Acest lucru arată că există o tendință de îndepărtare a tehnologiei odată cu vârsta. Dar nu putem spune că toată lumea are tehnofobie. Însă aceste statistici ne oferă o idee.

De ce apare această situație? Care sunt motivele?

Nu există o singură cauză specifică pentru tehnofobie. Există mai mulți factori care pot contribui la aceasta:

• Anxietate generală cu privire la viitor: Unii oameni au temeri mari cu privire la ce ne rezervă viitorul și unde ne va duce tehnologia.
• Atacuri de panică legate de aspecte necunoscute ale tehnologiei: Poate vă amintiți de spaima provocată de Anul 2000. Astfel de lucruri pot răspândi o frică inutilă în rândul oamenilor.
• Reprezentări în mass-media: Unele filme și povești arată cum tehnologia merge prost, scapă de sub control și provoacă lucruri precum sfârșitul lumii. Chiar și atunci când oamenii văd astfel de lucruri, unii oameni s-ar putea să se teamă de tehnologie.

Imaginează-ți, dacă le cumperi bunicilor sau bunicilor tăi un smartphone nou și îți spun: „O, nu pot face asta, fiule, nu știu ce se va întâmpla cu el”, acesta ar putea fi un simptom fundamental al acestui tip de frică.

Care sunt caracteristicile unei persoane cu tehnofobie?

O persoană cu tehnofobie poate fi constant chinuită de gândul: „Va trebui vreodată să folosesc tehnologia?”. Poate face lucruri precum:

• Evitarea cumpărării unui computer sau telefon nou.
• Noile tehnologii și schimbările tehnologice sunt întotdeauna date vina.
• Ei refuză să folosească lucruri precum computere, bancomate și cititoare de carduri.
• Nu vor să actualizeze software-ul de pe telefon sau computer.
• Nu-mi place să folosesc procese automate, cum ar fi plățile automate ale facturilor.

Uneori, persoanele cu fobii specifice pot prezenta și simptome fizice de anxietate extremă . Aceasta înseamnă că, atunci când se confruntă cu tehnologia, pot experimenta lucruri precum:

• Senzație de lipsă de aer sau dificultăți de respirație (dispnee) .
• Se simte ca o amețeală.
• Este posibil chiar să leșinați (sincopă) .
• Fața se înroșește și transpiri.
• Ritmul cardiac crește și se simte ca o bufnitură în piept.
• Este posibil să simțiți greață și chiar să vărsați.

Dacă ai una sau mai multe dintre aceste caracteristici, nu este doar o antipatie, ci ar putea fi ceva mai mult.

Cum știi cu siguranță dacă este vorba de tehnofobie? (Diagnostic)

După cum am menționat anterior, tehnofobia nu este un diagnostic recunoscut oficial, dar medicul dumneavoastră o poate considera o fobie specifică și o poate trata.

Medicul vă va pune câteva întrebări pentru a stabili cât de mult v-a afectat viața teama de această tehnologie. De exemplu, ați putea pune întrebări precum:

• Ce simptome ai?
• Frica ta de tehnologie îți cauzează probleme cu familia și prietenii?
• De cât timp există această frică?
• Depui eforturi mari pentru a evita contactul cu tehnologia?

Pe baza răspunsurilor la aceste întrebări, medicul poate înțelege dacă aveți anxietate normală sau o afecțiune precum tehnofobia.

Care sunt tratamentele pentru tehnofobie?

Vestea bună este că există tratamente pentru o afecțiune numită tehnofobie. Aceleași tratamente care sunt folosite de obicei pentru alte fobii specifice pot fi folosite și pentru această afecțiune. Există trei opțiuni principale de tratament:

1. Terapia prin expunere: Aceasta este una dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. Ceea ce faci aici este să te expui treptat la lucrul de care te temi, și anume tehnologia.

• Mai întâi, terapeutul îți va spune să te imaginezi folosind tehnologia.
• Apoi, poate arătați imagini cu echipamente tehnice.
• Apoi, cu ajutorul terapeutului, într-un mediu sigur, puteți încerca să utilizați mici dispozitive tehnologice. De exemplu, deschiderea unei aplicații pe telefon sau utilizarea mouse-ului pe computer.
• Treptat, pe măsură ce frica ta scade, te poți obișnui să folosești tehnologia în viața reală.

Poate că acest tratament singur va fi suficient pentru tine.

2. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta implică discuția cu un terapeut despre gândurile și sentimentele tale. Terapeutul te ajută să identifici gândurile negative, iraționale pe care le ai despre tehnologie. Apoi, te îndrumă să înlocuiești acele gânduri negative cu unele mai raționale și realiste.

De exemplu, dacă aveți un gând irațional precum „Dacă pornesc computerul, va exploda”, terapia TCC vă poate ajuta să înțelegeți eroarea din acel gând și să dezvoltați un gând mai pozitiv, cum ar fi „Calculatorul este un instrument util, pot învăța să-l folosesc”.

3. Medicație: Dacă aveți anxietate severă sau atacuri de panică , medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru o perioadă scurtă de timp. Aceste medicamente vă pot ajuta să controlați anxietatea. Cu toate acestea, ele sunt utilizate împreună cu alte tratamente.

Există modalități de a te proteja de această situație?

De fapt, nu există nicio modalitate sigură de a preveni dezvoltarea tehnofobiei. Pe măsură ce îmbătrânești, este normal să dezvolți o reticență și o anxietate în ceea ce privește adaptarea la noile tehnologii.

Totuși, dacă ești anxios în mod natural sau ai alte probleme de sănătate mintală, este important să cauți un tratament adecvat pentru aceste afecțiuni. Un astfel de tratament poate reduce riscul de a dezvolta o afecțiune precum tehnofobia.

Ce le rezervă viitorul celor cu tehnofobie?

Mulți oameni pot depăși tehnofobia cu un tratament adecvat. Este important să înfruntăm această afecțiune și să o depășim. Deoarece incapacitatea de a ne adapta la tehnologia în schimbare poate reduce calitatea vieții, sănătatea mintală și independența. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru persoanele în vârstă. Imaginați-vă cât de mult ar fi să nu putem obține medicamentele online sau să avem un apel video cu o persoană dragă.

Care sunt cele mai bune metode de a gestiona frica de tehnologie?

Cu toții ne frustrăm și ne enervăm uneori din cauza tehnologiei. Este normal. Dar această frustrare și antipatie nu trebuie să te împiedice să o folosești. Iată câteva lucruri pe care le poți încerca pentru a-ți reduce frica și a-ți ușura gestionarea tehnologiei:

• Cere ajutorul unui membru al familiei, unui prieten sau cuiva de la locul de muncă. Nu te sfi să spui: „Spune-mi puțin despre asta”. Poate că nepotul sau strănepotul tău va fi nerăbdător să te învețe ceva nou la telefon.
• Obțineți ajutor de specialitate. Dacă este necesar, solicitați ajutorul unui instructor profesionist sau puteți merge la locuri care vă repară echipamentul și cereți sfaturi.
• Concentrează-te pe învățarea câte unui lucru pe rând. Încercarea de a învăța totul deodată poate fi copleșitoare. Începe cu lucruri mărunte.
• Ia-ți timp și învață încet. Nu te simți presat să înveți totul peste noapte. Învață cât de repede poți, într-un ritm care ți se pare logic.

Rețineți că tehnofobia este o frică irațională de tehnologie. Deși nu este un diagnostic oficial, unii oameni o consideră o fobie specifică. Această frică poate duce la o frică anormală de lucruri precum computerele, roboții și inteligența artificială. Acest lucru poate duce la evitarea unor lucruri precum achiziționarea unui telefon nou, utilizarea unui computer, utilizarea unui bancomat sau efectuarea de plăți cu cardul. Cu toate acestea, cu un tratament adecvat, mulți oameni pot depăși această afecțiune.

Cele mai importante lucruri de reținut din cele discutate (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci am vorbit mult despre tehnofobie astăzi, nu-i așa? E important să ținem cont de următoarele:

• Tehnofobia este o frică excesivă și irațională de tehnologie, nu doar o antipatie.
• Deși aceasta nu este o boală mintală oficială, este tratată ca o fobie specifică.
• Acest lucru este mai probabil să apară la vârstnici și la cei cu tulburări de anxietate.
• Această afecțiune poate fi tratată cu succes cu tratamente precum terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală (TCC) .
• Dacă nu-ți este frică de tehnologie, ci te obișnuiești încetul cu încetul cu încetul cu ea, vei adăuga multă valoare vieții tale. Cere ajutor, învață cu răbdare.

Dacă crezi că ai această frică, nu ezita să vorbești cu un medic sau cu un consilier în sănătate mintală despre asta. Îți va fi de mare ajutor!

tehnofobie , frică de tehnologie, sănătate mintală, anxietate, fobie, sănătatea adulților, tehnologie