Pubertate și îngrijire personală pentru fete, cu o atenție specială pentru autism

Fiică, încet-încet te faci mare. Știi, pe măsură ce creștem, corpurile noastre încep să se schimbe unul câte unul. Poate că și tu ai început să simți aceste lucruri. Aceste schimbări sunt foarte normale, li se întâmplă tuturor. Așa că nu este nimic de care să ne temem sau să ne rușinăm. În acest articol, vom vorbi despre aceste schimbări, precum și despre cum să ne menținem corpul frumos și curat. Mai ales că fiicele noastre care sunt autiste ar putea avea nevoie de puțină atenție și ajutor suplimentar în această perioadă, hai să vorbim și despre asta.

Ce înseamnă să crești? De ce ni se schimbă corpurile așa? (Pubertatea pe scurt)

Ai crescut din ce în ce mai mult de când erai mică, nu-i așa? În același fel, pe măsură ce îmbătrânești, de obicei între 8 și 13 ani, corpul tău se pregătește să devină o tânără femeie. Aceasta este ceea ce numim în medicină „Pubertate”. Simplu spus, aceste schimbări sunt cauzate de mici mesaje chimice (le numim „Hormoni”) care vin din interiorul corpului tău. Este ca o mică fabrică din interiorul corpului tău care produce lucruri noi. Aceste schimbări nu se întâmplă dintr-o dată. Se întâmplă treptat, lent. Unii oameni pot începe aceste schimbări mai devreme, în timp ce alții pot începe puțin mai târziu. Variază de la o persoană la alta. Așa că nu-ți face griji dacă prietena ta începe aceste schimbări înaintea ta, bine? Este normal.

Ce schimbări s-ar putea întâmpla în corpul tău în aceste zile?

Acum haideți să aruncăm o privire la schimbările prin care trece corpul tău în timpul pubertății. Unele dintre aceste schimbări s-ar putea să le fi experimentat deja, iar altele se vor întâmpla în viitor.

1. Creșterea sebumului pielii și părului

Îți amintești cât de netedă era fața ta când erai copil? Acum, că ești puțin mai în vârstă, pielea de pe față și de pe scalp poate deveni puțin grasă. De aceea , uneori poți avea mici coșuri pe față (acnee) . De asemenea, părul tău se poate simți rapid gras. Motivul pentru aceasta este cel menționat anterior (hormonii).

2. Creștere de păr nou (axile, picioare, zone intime)

Axilele, picioarele și zona în care porți lenjerie intimă (o numim „zona intimă” ) sunt locul unde începe să crească părul nou (numit și păr pubian). Acesta poate fi inițial foarte fin, dar poate deveni puțin mai gros mai târziu. Acest lucru este, de asemenea, normal pe măsură ce îmbătrânești.

3. Transpirație și modificări ale mirosului corporal

S-ar putea să simți că transpiri mai mult decât înainte. Mai ales când te joci sau faci exerciții fizice. Pe lângă asta, transpirația ta poate avea și un miros ușor. Este diferit, puțin înțepător decât înainte. Acest lucru este vizibil mai ales la subraț . Nu te jena, pentru că aceasta este, de asemenea, o parte normală a pubertății.

4. Dezvoltarea sânilor

Vei începe să simți o ușoară schimbare în zona pieptului. Aceasta înseamnă că sânii tăi vor crește treptat.Începe. La început, este posibil să simțiți ca un mic nodul la sân, iar o parte poate deveni mai mare decât cealaltă. Și acest lucru este foarte normal. Este nevoie de timp pentru ca sânii dumneavoastră să se dezvolte complet.

5. Începutul menstruației („Menstruația”)

Acesta este un lucru pe care multe fete îl consideră puțin deranjant. Dar este și foarte natural. Vaginul tău (deschiderea din zona ta intimă, chiar sub locul unde urinezi) începe să sângereze timp de câteva zile o dată pe lună. Noi numim asta menstruație . Sau, cum o numești tu , menstruația ta .

Acesta nu este un semn de boală sau accidentare, nu-i așa? Înseamnă că organismul tău funcționează sănătos și ești gata să devii o femeie matură.

Aș dori să vă reamintesc din nou că nu toate aceste schimbări se vor întâmpla deodată. Și aceste lucruri nu se vor întâmpla tuturor în același mod sau în același timp.

Cum ne menținem corpul curat cu aceste noi schimbări? (Rutina de îngrijire personală)

Bine, acum știm ce se întâmplă în corpurile noastre. Deci, cum ne menținem corpurile frumoase, curate și mirosind bine cu aceste schimbări? Trebuie să adăugăm și câteva obiceiuri noi la asta.

Îngrijirea pielii și a părului

• Spălarea feței: Obisnuiește-te să te speli pe față cel puțin de două ori pe zi (dimineața și seara) folosind un săpun blând („(Cleanser)”). Atunci când sebumul și murdăria sunt îndepărtate, acneea va scădea și ea.
• Baie: Este foarte important să vă spălați corpul în fiecare zi, mai ales în zilele în care transpirați.
• Spălarea părului: În funcție de cât de gras este părul tău, spală-ți părul cu un șampon potrivit pentru tine, cam la fiecare două zile.

Cum să controlezi mirosul de transpirație

Așa cum am menționat anterior, este important să controlăm mirosul care provine din transpirație.

• Baie: Faceți baie zilnic cu săpun, în special la subraț și curățați bine zona intima.
• Lenjerie intimă: Purtați lenjerie intimă curată în fiecare zi.
• Deodorant sau antiperspirant: Poți folosi un deodorant la subraț după duș. Deodorantul ucide bacteriile care cauzează transpirația și oprește mirosul neplăcut. De asemenea, antiperspirantul reduce transpirația. Poți alege unul care îți place. Cere-i mamei sau tatălui tău ajutorul atunci când le alegi.

Alegerea și utilizarea sutienelor pentru sâni

Pe măsură ce sânii tăi încep să se dezvolte, este posibil să simți un anumit disconfort și durere. De asemenea, poate fi dificil pentru sânii tăi să se miște atunci când alergi sau sari. În acest moment, poți începe să porți un sutien .

• Sânii când porți sutienAi parte de un suport bun și de mai puțin disconfort.
• S-ar putea să vi se pară puțin ciudat când îl purtați prima dată, dar după un timp va deveni normal.
• Cere ajutorul mamei tale pentru a alege un sutien care să fie pe mărimea potrivită pentru tine, să nu fie prea strâmt și să fie fabricat dintr-un material precum bumbacul. Cel mai bine este să mergi la magazin și să-l probezi.

Cum să rămâi curată în timpul menstruației

Trebuie să fim deosebit de atenți la curățenie în cele câteva zile ale „menstruației”.

• Absorbante igienice : În zilele noastre trebuie să folosiți absorbante igienice. Acestea sunt concepute pentru a fi lipite de lenjerie intimă. Apoi, sângele care iese este absorbit în ele.
• Schimbarea absorbantelor: Ar trebui neapărat să schimbați absorbantele cel puțin la fiecare 4 până la 6 ore. Altfel, germenii se pot acumula și pot provoca infecții. În funcție de cantitatea de sânge, este posibil să fie nevoie să le schimbați mai devreme.
• Curățare: De fiecare dată când schimbați absorbantul, spălați bine zona intima cu apă, uscați-o și apoi puneți un absorbant nou. Dacă folosiți săpun, folosiți un săpun blând, fără parfum.
• Cum se aruncă un absorbant folosit: Înfășurați strâns absorbantul folosit în hârtie și aruncați-l la gunoi. Nu-l aruncați niciodată în vasul de toaletă, deoarece îl poate înfunda.
• Reduceți durerea: Unele fete pot avea dureri ușoare de stomac în timpul menstruației. În acel moment, lucruri precum aplicarea unei sticle cu apă fierbinte pe stomac, exerciții fizice ușoare și consumul unei cantități mari de apă pot ajuta. Dacă durerea este insuportabilă, spuneți-i mamei dumneavoastră să meargă la medic.

Nu uita, menstruația nu este un motiv de rușine. Dacă ai întrebări despre asta, nu te teme să le întrebi pe mama, pe tata, pe o soră mai mare sau pe un profesor de la școală.

Sprijin suplimentar pentru copiii noștri cu autism în această perioadă

Fiicele noastre cu autism (cunoscut și sub numele de „tulburare din spectrul autist”) pot experimenta schimbările acestei perioade „(pubertate)” puțin diferit. Este posibil să aibă dificultăți în a înțelege anumite lucruri și în a se adapta la noi obiceiuri. Prin urmare, dragostea, înțelegerea și sprijinul nostru suplimentar sunt foarte importante pentru ele în această perioadă.

Cum să gestionezi problemele senzoriale

Fetele cu autism pot experimenta unele simțuri (văzul, auzul, mirosul, gustul, atingerea) mai intens decât altele.

• Parfumuri noi: Mirosul săpunurilor, șampoanelor și deodorantelor noi poate fi inconfortabil pentru ei. Așadar, încercați să alegeți produse fără parfum.
• Lenjerie intimă și absorbante: Este posibil să simtă disconfort atunci când poartă un sutien sau o absorbantă nouă, deoarece nu sunt obișnuite cu senzația la atingere a sutienului. Alegeți pe cât posibil materiale moi, cum ar fi bumbacul. Obișnuiți-vă cu ele treptat.
• Creșterea părului: Mâncărimea și disconfortul cauzate de creșterea părului nou pot fi dificil de suportat pentru ei.
• Igiena menstruală : Senzația de sânge care curge și senzația că absorbantul se udă poate fi înfricoșătoare și inconfortabilă, deoarece este o experiență nouă pentru ele.

În astfel de momente , explică-le cu răbdare lucrurile , lasă-i să vorbească despre ceea ce simt și, dacă este necesar, cere sfatul unui medic sau terapeut.

Te ajută să te obișnuiești cu noile obiceiuri

Noile obiceiuri de igienă (cum ar fi îmbăierea zilnică și schimbarea absorbantelor) pot fi dificil de înțeles și de ținut minte brusc de către ei.

• Instrucțiuni clare: Oferiți instrucțiuni simple, pas cu pas.
• Mijloace vizuale: Folosiți imagini, diagrame etc. pentru a explica aceste practici. De exemplu, puteți arăta imagini pas cu pas despre cum se schimbă o pernuță.
• O rutină constantă: Se pot obișnui mai ușor cu ea dacă se obișnuiesc să facă aceste lucruri în același timp și în același mod în fiecare zi.
• Răbdare și încurajare: Lăudați-i și încurajați-i atunci când fac ceva mic și corect.

Sprijin în exprimarea opiniilor

Unii copii autiști au dificultăți în a-și exprima sentimentele și nevoile în cuvinte.

• Metode de comunicare: Încurajați-i să vorbească despre acest subiect folosind metoda lor preferată de comunicare (imagini, limbajul semnelor , scris).
• Un mediu sigur: Creați un mediu sigur și înțelegător acasă, unde își pot pune întrebările și își pot exprima sentimentele fără frică sau rușine.
• Fiți atenți la schimbări: Dacă există schimbări în comportamentul lor (cum ar fi crize de furie frecvente, iritabilitate, pierderea poftei de mâncare), ar putea fi un semn de disconfort cauzat de aceste noi schimbări fizice. Fiți cu ochii pe ei.

Ca părinte sau tutore al unei fiice cu autism, puteți discuta cu medicul sau terapeutul acesteia despre acest lucru și îi puteți oferi sprijinul de care are nevoie pentru a trece mai ușor peste această perioadă.

Un mesaj important pentru tine (Mesaj de luat acasă)

Fiică, când devii fată mare, corpul tău trece prin multe schimbări. Dar totul este foarte normal și natural .

• Fii conștient de corpul tău și iubește-l.
• A rămâne curat este foarte important pentru sănătatea și fericirea ta.
• Nu ține aceste schimbări și sentimentele înăuntru. Vorbește cu un adult de încredere . Nu contează cine este, mama, tata, profesorul, mătușa, unchiul.
• Unele lucruri necesită ceva timp pentru a te obișnui. Trebuie să ai răbdare cu tine însuți .
• Nu trebuie să fii totul pentru prietenii tăi. Fiecare persoană este diferită, fiecare persoană este specială.

Ești o persoană valoroasă în lumea asta. Ai grijă de corpul tău ca și cum ar fi al tău. Mult succes!

---

pubertate, îngrijire personală, fete, menstruație, igienă, autism, schimbări corporale, articol medical sinhala, maturizare, sănătate corporală, pubertate, menstruație, autism, igienă