Ar trebui să exersăm partea dreaptă a creierului pentru a ne crește creativitatea? (Exerciții pentru partea dreaptă a creierului)

Te gândești uneori: „O, nu am talent la desen sau la crearea a ceva frumos”? Unii dintre noi suntem incredibil de talentați la desen, la cântat și la inventarea de lucruri noi. Când vedem astfel de oameni, ne gândim: „Este foarte creativ”. Când vorbim despre această creativitate , există o opinie populară printre mulți oameni despre „emisfera dreaptă” și „emisfera stângă”. Despre asta vorbim astăzi.

Ce este această poveste despre emisfera dreaptă - emisfera stângă, este adevărată sau nu?

Probabil ați auzit povești de genul „persoanele cu emisfera dreaptă sunt creative, emoționale și înțeleg rapid lucrurile vizuale”. Și se mai spune că „persoanele cu emisfera stângă sunt logice, bune la matematică și au abilități lingvistice mai bune”. Deși aceasta este o modalitate frumoasă de a descrie personalitatea unei persoane, nu există prea multe dovezi științifice care să susțină această poveste.

Creierul nostru nu funcționează de fapt în două părți separate. Diferite părți ale creierului sunt interconectate și funcționează într-un model complex. Dar un lucru este adevărat. Diferite părți ale creierului nostru au funcții specifice. Anumite activități pe care le facem stimulează mai mult anumite părți ale creierului. Simplu spus, dacă te implici în mod regulat în activități creative, părțile creierului asociate cu acea activitate devin mai active.

De ce trebuie să stimulăm creierul?

Așa cum corpurile noastre au nevoie de exerciții fizice, și creierul nostru are nevoie de exerciții fizice. Există multe beneficii ale implicării în activități mentale care stimulează creierul .

• Menține-ți creierul ager: Atunci când faci în mod regulat lucruri care îți provoacă creierul, îți poți menține gândirea, memoria și atenția agere.
• Se pot forma noi celule cerebrale: Unele studii au arătat că stimularea mentală poate duce, de asemenea, la generarea de noi celule cerebrale.
• Reduce riscul de boli precum Alzheimer: Persoanele care nu primesc suficientă stimulare mentală pot prezenta un risc crescut de a dezvolta boli precum boala Alzheimer, o afecțiune care provoacă pierderea memoriei pe măsură ce îmbătrânesc.
• Îmbunătățește sănătatea mintală: Exercițiile fizice benefice pentru creier ajută la reducerea riscului de afecțiuni precum anxietatea, stresul și depresia și îmbunătățesc calitatea somnului.

Nu uitați, la fel ca exercițiile fizice, exercițiile mentale sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală.

Care sunt cele mai bune exerciții pentru partea dreaptă a creierului?

Legat de creativitate, emoții și abilități vizualeIată câteva activități foarte simple și distractive care pot stimula anumite părți ale creierului . Acestea pot fi ușor integrate în viața ta de zi cu zi.

Fii sociabil, vorbește cu oamenii.

Acesta este cel mai ușor și mai important lucru. Timpul petrecut cu familia, întâlnirile cu prietenii și voluntariatul la biserică sau la un templu îți pot oferi o stimulare mentală semnificativă. S-a demonstrat că relațiile puternice cu familia și prietenii reduc riscul de pierdere a memoriei, cum ar fi demența , controlează tensiunea arterială și chiar îți prelungesc durata de viață.

Să desenăm o imagine? Să o colorăm?

Nu crede că nu poți desena. Încearcă să desenezi ceva pe hârtie, să colorezi sau să faci ceva din lut. Când faci aceste lucruri, gândurile logice din mintea ta, cum ar fi „Este corect? Este greșit?”, pur și simplu se opresc, iar creativitatea ascunsă în tine iese la iveală. Poți încerca orice fel de meșteșug.

Dansează, joacă rolul de actor, cântă un cântec.

A juca într-o piesă de teatru, a participa la un dans sau chiar și simplu a cânta o melodie preferată este un exercițiu bun. În așa ceva, trebuie să te concentrezi complet asupra personajului sau conceptului respectiv. Chiar și atunci, gândurile logice sunt lăsate deoparte și minții creative i se acordă spațiu.

Calmarea minții (Mindfulness)

Îți poți calma mintea făcând lucruri precum meditația sau participând la cursuri de yoga. Atunci când îți liniștești mintea și exersezi observarea gândurilor tale pe măsură ce vin și pleacă, înțelegi mai bine cum funcționează mintea ta. Cu această înțelegere, te poți relaxa oricând, poți observa împrejurimile și îți poți atinge creativitatea maximă.

Ai grijă și de aceste lucruri.

Toate aceste exerciții sunt concepute pentru a vă încuraja creativitatea și a aduce bucurie minții.

Dacă te simți frustrat sau stresat în timp ce faci așa ceva, ia o pauză pentru o perioadă. Nu încerca să te forțezi să o faci. Poți reîncepe oricând mai târziu.

Uneori ne putem gândi: „O, nu mă pot gândi la nimic nou acum”. În astfel de momente, cel mai bun lucru de făcut este să te îndepărtezi de sarcină, să faci altceva și să o privești din nou într-un mod nou. În acest fel, vei avea ocazia să-ți stimulezi creierul chiar mai bine decât înainte. Dacă ești îngrijorat de ceva, vorbește cu medicul tău despre asta.