Ți-ai rupt gamba? (Ruptură musculară la gambă) Nu-ți face griji, hai să aflăm de ce e vorba!

Imaginează-ți că joci cricket cu prietenii tăi sau alergi după un autobuz. Deodată, simți o durere ascuțită în spate, ca și cum cineva te-ar fi lovit cu o piatră. Când te uiți înapoi, nu este nimeni! Așa experimentează mulți oameni o „ruptură de gambă”. Deși este o experiență foarte dureroasă, este ceva ce poate fi vindecat rapid dacă este înțeleasă și tratată corespunzător. Așadar, hai să vorbim despre toate acestea astăzi.

Ce este mai exact o ruptură musculară a gambei?

Simplu spus, o întindere a ischiogambierilor apare atunci când mușchii din zona ischiogambierilor sunt întinși excesiv, iar fibrele acelor mușchi sunt rupte. Zona ischiogambierilor, care este partea din spate a piciorului sub genunchi, este alcătuită din doi mușchi principali. Aceștia sunt „Gastrocnemius” și „Soleus” . Aceștia se întind de la spatele genunchiului până la călcâi .

Gândește-te la asta ca la o bandă de cauciuc. E în regulă să o tragi normal. Dar ce se întâmplă dacă o tragi brusc, cu forță, dincolo de limita sa? Se rupe. Asta se întâmplă cu mușchii ischiogambieri. Dacă acești mușchi sunt întinși prea mult în timpul mișcărilor bruște, cum ar fi alergarea, săritul sau schimbarea direcției, se pot rupe. Această ruptură poate fi mică sau poate rupe întregul mușchi.

Deoarece acești mușchi sunt situați între două articulații , genunchiul și glezna, prezintă un risc ridicat de a suferi astfel de leziuni.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni?

Simptomele unei leziuni a măduvei spinării pot varia în funcție de gravitatea leziunii, dar există câteva simptome comune.

Ce cauzează mătreața?

Principalul motiv pentru aceasta este o solicitare bruscă și insuportabilă a mușchilor gambei.

• Când se practică sporturi: Acest risc este deosebit de mare atunci când se practică sporturi care implică porniri bruște, opriri, schimbări de direcție și sărituri (de exemplu, baschet, fotbal, tenis, cricket).
• Exerciții fizice: Ca și cum ai începe brusc un exercițiu intens fără încălzire.
• Suprasolicitare : Efort continuu fără a oferi mușchilor odihnă.
• Leziuni vechi: Reluarea exercițiilor fizice sau a sportului după o leziune anterioară înainte ca aceasta să se fi vindecat complet.

Cine este cel mai expus riscului pentru această afecțiune?

Deși oricine poate dezvolta această tulburare, unele persoane prezintă un risc mai mare.

• Atleți: Pentru cei care practică sporturi care necesită mișcări bruște, așa cum am discutat anterior.
• Persoanele peste 40 de ani: Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri își pierd flexibilitatea și forța, ceea ce ne face mai predispuși la accidentări.
• Persoanele cu ischiogambieri încordați: Ischiogambierii unor persoane sunt în mod natural puțin scurți și încordați. Acestea prezintă un risc mai mare dacă desfășoară activități fără întindere adecvată.

Cum recunoaște doctorul asta?

Când te prezinți la medic, acesta te va întreba mai întâi cum s-a produs accidentarea. Apoi îți va examina piciorul. Va palpa pentru a depista orice zone dureroase sau umflate.

Uneori, simptomele unui pinten calcaneu pot fi similare cu cele ale altor afecțiuni grave care afectează piciorul. De exemplu:

• Ruptura tendonului lui Ahile (tendonul lui Ahile) deasupra călcâiului.
• Un cheag de sânge în venele piciorului („ tromboză venoasă profundă” - TVP ).
• Un chist Baker se rupe în spatele genunchiului.

Prin urmare, dacă diagnosticul nu este clar, medicul vă poate trimite pentru teste suplimentare.

Ce teste se efectuează?

De obicei, poate fi recomandată o ecografie Doppler sau un RMN.

• Ecografie Doppler: Aceasta poate verifica starea mușchilor și modul în care sângele circulă prin aceștia.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta poate produce imagini foarte clare ale țesuturilor delicate, cum ar fi mușchii, tendoanele și ligamentele. Aceasta ajută la determinarea exactă a gravității leziunii.

Cum se tratează? Să învățăm despre metoda RICE

Cel mai bine este să utilizați RICE în primele 48-72 de ore după o entorsă. Acesta este un tratament de prim ajutor pe care îl puteți face acasă. Poate ajuta la reducerea durerii, a umflăturii și a altor daune.

Nu pomeniți aceste lucruri!

Evitați aceste lucruri în primele zile ale tratamentului RICE:

• Căldură : Nu așezați sticle cu apă caldă sau comprese fierbinți.
• Alcool : Nu consumați alcool.
• Alergare : Nu alergați și nu faceți exerciții care ar putea solicita accidentarea.
• Masaj : Nu masați zona afectată.

După câteva săptămâni, conform indicațiilor medicului dumneavoastră, va trebui să urmați un program de kinetoterapie pentru a reconstrui treptat forța musculară și flexibilitatea.

Când ar trebui neapărat să consultați un medic

Deși o entorsă comună se va vindeca cu tratament RICE și repaus, în unele cazuri, asistența medicală imediată este esențială.

• Dacă nu puteți sta în picioare sau merge cu greutate pe piciorul rănit.
• Dacă există umflături sau vânătăi severe la nivelul piciorului.
• Dacă durerea este foarte severă sau nu dispare în câteva zile .
• Dacă piciorul este amorțit sau simți că și-a schimbat culoarea .
• Dacă s-a auzit un sunet puternic de „poc” când s-a produs accidentarea (acesta ar putea fi un semn al unei rupturi complete).

Într-o astfel de situație, mergeți la Departamentul de Urgențe (UTU) al celui mai apropiat spital sau la medicul de familie.

Cum să previi căderea părului?

„E mai bine să previi decât să tratezi”, spun ei. Așadar, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a te proteja de această tulburare.

• Înainte de a face exerciții fizice sau a practica sport: Asigurați-vă că faceți o încălzire dinamică timp de cel puțin 5-10 minute.
• Întindere: Faceți câteva exerciții de întindere după antrenament. Acestea vor crește flexibilitatea mușchilor.
• Crește treptat: Nu începe exercițiile fizice intense dintr-o dată. Crește treptat durata și intensitatea exercițiilor.
• Odihnă: Acordă-le mușchilor tăi odihna de care au nevoie pentru a se recupera. Nu face aceleași exerciții intense în fiecare zi.
• Încălțămintea potrivită: Purtați încălțăminte potrivită pentru sportul sau exercițiul pe care îl practicați și care oferă un suport bun.