Hai să aflăm despre inamicul periculos care se ascunde în stomacul tău (grăsimea viscerală)?

Te duci și tu în fața oglinzii, te uiți la abdomen și te gândești: „O, trebuie să dau jos niște grăsime abdominală”? Mulți oameni își fac griji pentru grăsimea de pe abdomen. Dar știai că, la fel ca grăsimea abdominală pe care o vedem la exterior, există un tip de grăsime în interiorul corpului nostru pe care nu o putem vedea, dar este mult mai periculoasă ? Astăzi vom vorbi despre această grăsime „furătoare” de care toată lumea ar trebui să fie conștientă, ascunsă în interiorul corpului. În medicină, numim aceasta grăsime viscerală .

Simplu spus, ce este grăsimea viscerală?

Grăsimea viscerală nu este doar stratul normal de grăsime de sub pielea stomacului. Este o grăsime care se depune mult mai adânc, în jurul celor mai importante organe din abdomen. Gândește-te la ea ca la o pernă care înconjoară organe vitale precum inima, ficatul, rinichii, pancreasul și intestinele.

E bine să ai puțină grăsime, deoarece oferă o anumită protecție și amortizare acestor organe. Dar problema începe atunci când acest strat de grăsime devine prea mult.

Aceasta se mai numește și „grăsime activă”. Motivul este că aceste celule adipoase nu stau pur și simplu într-un singur loc. Ele produc substanțe chimice și hormoni care sunt dăunătoare organismului nostru și le adaugă în fluxul sanguin. Aceste lucruri cresc riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet zaharat și chiar unele tipuri de cancer.

De ce se acumulează acest tip de grăsime în corpul nostru?

Există mai multe motive pentru aceasta. Să le analizăm pe cele principale.

• Dietă nesănătoasă: Atunci când consumăm în mod regulat alimente bogate în zahăr, făină și grăsimi, corpul nostru stochează acea energie suplimentară sub formă de grăsime viscerală. Alimentele cumpărate din magazin, băuturile îndulcite, biscuiții și prăjiturile sunt principalele cauze ale acestui lucru.
• Lipsa de exerciții fizice: Persoanele care lucrează într-un singur loc toată ziua și duc un stil de viață sedentar sunt mai predispuse să acumuleze această grăsime. Atunci când energia pe care o obținem din alimente nu este arsă, aceasta este stocată sub formă de grăsime.
• Stresul: Deși mulți oameni nu știu acest lucru, este o cauză majoră a creșterii grăsimii viscerale. Când suntem stresați, corpul nostru produce un hormon numit „(cortizol)” . Acest hormon stimulează depunerea de grăsime în zona abdominală. De asemenea, simți că ai chef să mănânci ceva în zilele foarte stresante, nu-i așa? Acest hormon afectează și acest aspect.
• Genetică: Unele persoane sunt predispuse genetic să acumuleze grăsime abdominală. Dar asta nu înseamnă că nu o putem controla. Poate fi în mare măsură controlată printr-un stil de viață sănătos.
• Lipsa somnului:Când nu dormim suficient, funcția hormonală a corpului nostru este perturbată. Acest lucru poate crește pofta de mâncare și poate cauza acumularea de grăsime viscerală.

Ce boli apar atunci când crește grăsimea viscerală?

Această creștere a grăsimii este ca și cum am ține o bombă în corpul nostru, deoarece deschide calea pentru multe boli grave.

• Diabet de tip 2: Din cauza substanțelor chimice produse de grăsimea viscerală, hormonul insulină din organism nu poate funcționa corect (rezistență la insulină). Acesta este un precursor al diabetului.
• Boli de inimă și accident vascular cerebral: Această grăsime crește acumularea de grăsime în vasele de sânge (ateroscleroză). De asemenea, crește tensiunea arterială. Aceasta crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
• Colesterol ridicat: Această grăsime contribuie, de asemenea, la creșterea nivelului de colesterol rău.
• Steatoza hepatică: Grăsimea se acumulează în jurul ficatului, ceea ce poate afecta funcția hepatică.
• Unele tipuri de cancer: Cercetările au descoperit că acesta crește și riscul apariției anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și cancerul de sân.

În plus, afecțiunile legate de hormoni, cum ar fi sindromul Cushing și hipotiroidismul, pot provoca, de asemenea, modificări ale nivelului de grăsime viscerală. Aceste afecțiuni sunt rare, dar pot fi grave.

Cum îmi dau seama dacă am prea multă grăsime viscerală?

Acest lucru poate fi măsurat exact ca la un RMN. Dar acest lucru nu este practic. Așadar, există câteva modalități simple prin care ne putem face o idee aproximativă despre acest lucru acasă. Dacă aveți îndoieli în această privință, cel mai bine este să încercați aceste metode și să discutați cu medicul dumneavoastră.

Poate fi dificil să faci aceste măsurători și să le înțelegi semnificația exactă pe cont propriu, așa că, dacă ai nelămuriri în această privință, discută cu medicul tău.

Bine, deci cum scapi de această grăsime periculoasă?

Iată cea mai bună veste! Grăsimea viscerală este un tip de grăsime care poate fi pierdut mai repede decât grăsimea de sub piele. Tot ce este nevoie este dedicarea ta și stilul de viață potrivit. Nu există un medicament special pentru asta. Tot ce trebuie să faci este să faci câteva lucruri simple.

Dacă faci aceste lucruri timp de exact două-trei luni, vei observa o diferență în corpul tău. Nu numai că îți va scădea dimensiunea stomacului, dar te vei simți și mult mai sănătos și mai ușor.