Probabil ați văzut videoclipuri pe rețelele de socializare sau pe blogurile de frumusețe cu oameni care își freacă ușor fața și gâtul cu o piatră frumos șlefuită. Multora le place să facă asta. De aceea se numește „Gua Sha”. Când vedeți asta, probabil vă întrebați: „Ce se întâmplă de fapt cu asta? Există vreun beneficiu în a vă freca pur și simplu pielea cu o piatră?” Bine, așa că astăzi vom vorbi despre Gua Sha de la bun început.
Simplu spus, ce este Gua Sha?
Gua Sha este o tehnică tradițională de vindecare practicată în țările din Asia de Est, în special în China, de mii de ani. Aceasta implică utilizarea unui instrument mic, cu margini netede, de către un practicant instruit, pentru a masa ușor pielea într-o singură direcție. Unii oameni folosesc și termenul de „răzuire a pielii”. Cu toate acestea, nu este de fapt o răzuire dureroasă.
Conform medicinei tradiționale chineze, existența sănătoasă a corpurilor noastre depinde de fluxul nestingherit al unei energii numite „chi” în tot corpul. Se crede că, dacă acest flux de energie se blochează undeva, acolo încep să apară bolile și durerea. Scopul Gua Sha este de a permite acestei energii blocate să curgă din nou liber.
Aceasta metodă se numește uneori „încrucișare” sau „răzuire a pielii ”. Această metodă este cunoscută și sub numele de „Kerikan” în Indonezia și „Cao gio” în Vietnam.
Asemănări cu medicina occidentală
Deși această metodă este nouă în țările noastre, kinetoterapeuții și chiropracticienii folosesc o metodă similară. Se numește „mobilizare a țesuturilor moi asistată de instrumente (IASTM)”. De asemenea, folosește un instrument similar pentru a slăbi mușchii încordați și țesutul cicatricial. Cu toate acestea, nu se vorbește despre energia „chi” acolo. Este o metodă care se concentrează în întregime pe mușchi și țesuturi.
Cum se face un masaj Gua Sha?
Când optați pentru acest tratament, mai întâi se aplică un ulei pe zona afectată a corpului. Apoi, se folosește un dispozitiv Gua Sha, care arată ca o piatră, pentru a masa pielea pe lungime și în jos.
Când faceți acest lucru, capilarele sanguine foarte fine de sub piele se rup. Drept urmare, pe piele apar puncte mici, roșii. Arată ca o erupție cutanată. Aceasta se numește medical „peteșii”. Nu vă alarmați, va dispărea complet în câteva zile.
Terapeutul poate crește treptat presiunea, dar numai în măsura în care o puteți tolera.
Amintește-ți,Gua Sha nu este un tratament dureros și trebuie făcut foarte ușor, mai ales când este aplicat pe față.
Acest tratament poate fi efectuat oriunde pe corp, cum ar fi pe spate, gât , brațe, picioare și fese.
Care sunt beneficiile acestui lucru?
Când ne masăm pielea în acest fel, se crede că sistemul imunitar și sistemul nervos al organismului nostru sunt activate. Unele studii arată că acest lucru îmbunătățește circulația sângelui, reduce durerea și accelerează procesul de vindecare în zona afectată.
Dar rețineți că cercetări științifice ample sunt încă în curs de desfășurare pe această temă, așa că aceste rezultate nu pot fi garantate 100%.
| Starea de sănătate | Ce spun studiile |
|---|---|
| Mușchi încordați | Poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați și la reducerea durerii. |
| Migrene | Un studiu a constatat că Gua Sha a redus durerea de migrenă ca parte a unui tratament de 14 zile, dar sunt necesare mai multe cercetări. |
| Durere de gât | Un studiu a constatat că persoanele cu dureri cronice de gât au experimentat o ameliorare semnificativă a durerii pe termen scurt. |
| Simptome perimenopauză | Un studiu a constatat că simptome precum insomnia și transpirația excesivă au fost ameliorate prin efectuarea exercițiilor Gua Sha o dată pe săptămână, timp de 8 săptămâni. |
| Plenitudinea sânilor în timpul alăptării | Un studiu a arătat că Gua Sha a ameliorat durerea și a facilitat alăptarea atunci când sânii erau umflați și dureroși în timpul alăptării. |
| Alte situații | Există, de asemenea, sugestii că ar putea ajuta în cazul unor afecțiuni precum hepatita B și sindromul Tourette, dar nu există suficiente dovezi care să le confirme. |
Uneori, aceste rezultate raportate se pot datora „efectului placebo”. Adică, atunci când crezi cu tărie că un anumit tratament te va ajuta, este posibil să observi o ameliorare a simptomelor .
Există efecte secundare și riscuri legate de acest lucru?
Gua Sha este în general considerată o procedură sigură, dar unii oameni pot experimenta efecte secundare minore.
- Pot apărea vânătăi sau decolorare a pielii.
- Este posibil să simțiți o ușoară durere sau vânătăi după tratament.
- Aceste simptome dispar de obicei în 3-4 zile.
- Foarte rar, poate apărea o infecție bacteriană dacă dispozitivul nu este curățat corespunzător.
Cine nu se pricepe la Gua Sha?
Acest tratament nu este potrivit pentru persoanele cu anumite afecțiuni. Înainte de a încerca această metodă, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigură pentru dumneavoastră.
| Cine nu ar trebui să facă acest tratament? | |
|---|---|
| Persoanele cu diabet zaharat | Persoanele cu probleme de circulație a sângelui |
| Persoanele care iau anticoagulante pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge | Femeile care sunt însărcinate sau intenționează să rămână însărcinate |
| Persoanele cu infecții active, răni sau cancere pe piele | Persoanele care au primit injecții precum „(toxină botulinică)” sau „(fillere)” pe față în ultima lună |
| Persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau rozaceea, ar trebui să evite acest lucru pe față. | |
Echipament Gua Sha și cum să îl faci acasă
Există diverse instrumente și materiale folosite pentru a efectua Gua Sha. Cele mai populare sunt cele realizate din pietre șlefuite, cum ar fi cuarțul roz și jadul. În plus, se poate folosi și o rolă de jad în acest scop.
Dacă faceți asta acasă, cel mai important lucru de reținut este să curățați bine dispozitivul cu săpun după fiecare utilizare. De asemenea, nu îl folosiți dacă există cea mai mică crăpătură sau ruptură în dispozitiv. Acest lucru poate deteriora pielea.
Modul corect de a face Gua Sha pe față
Dacă încerci asta pe față, urmează acești pași.
1. Curățare: Mai întâi, curățați-vă bine mâinile și fața. Instrumentul Gua Sha trebuie să fie, de asemenea, curat.
2. Aplicați ulei: Aplicați un ulei sau ser facial potrivit pentru tenul dumneavoastră. Acest lucru va ajuta dispozitivul să alunece mai ușor pe piele. Dacă aveți pielea predispusă la acnee sau sensibilă, alegeți un produs fără ulei.
3. Cum se ține dispozitivul: Țineți dispozitivul la un unghi de 35-45 de grade, astfel încât să atingă pielea.
4. Presiune: Aplicați o presiune foarte ușoară spre medie . Nu apăsați niciodată prea tare.
5. Instrucțiuni: Masați întotdeauna din interiorul feței spre exterior și de jos în sus .
- Gât: Masați în sus, de la ceafă spre urechi.
- Zona maxilarului: Masați din centrul bărbiei de-a lungul liniei maxilarului spre ureche.
- Obraji: Masați de-a lungul obrazului spre exterior, spre ureche.
- Sub ochi: Mișcați foarte ușor de sub ochi spre ureche.
- Frunte: Masați în sus de la mijlocul sprâncenei până la linia părului.
Unii experți spun că efectuarea acestui exercițiu de două sau trei ori pe săptămână poate da rezultate bune.
Mesaj de luat acasă
- Gua Sha este o tehnică de vindecare străveche, originară din China, dar sunt necesare cercetări științifice ample pentru a-i confirma beneficiile.
- Se crede că acest lucru oferă ameliorare a durerilor musculare și a umflăturilor, dar rezultatele pot varia de la o persoană la alta.
- Nu este bine să simți durere când faci Gua Sha. Trebuie să fii foarte blând, mai ales când o faci pe față.
- Persoanele cu diabet zaharat, cele care iau medicamente pentru prevenirea cheagurilor de sânge și femeile însărcinate ar trebui să evite acest tratament.
- Înainte de a încerca această metodă, consultați medicul pentru a vă asigura că este potrivită și sigură pentru dumneavoastră.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău