Ar trebui să învățăm despre echilibrul uimitor (homeostazia) din corpurile noastre?

V-ați întrebat vreodată de ce transpirăm când alergăm și ne jucăm, de ce tremurăm într-o zi rece sau cum putem rămâne treji chiar dacă mâncăm puțin cam târziu când ne este foame? În spatele tuturor acestora se află un sistem automat uimitor din corpul nostru. Astăzi vom vorbi despre acest proces minunat, esențial pentru supraviețuirea noastră, numit homeostazie.

Ce este homeostazia, pe scurt?

Simplu spus, homeostazia este procesul prin care organismul menține mediul intern al corpului nostru, cum ar fi temperatura , nivelul de zahăr și conținutul de apă, la un nivel constant, indiferent de cât de mult se schimbă mediul extern. Este ca un „pilot automat” în interiorul corpului nostru. Atâta timp cât acest proces funcționează corect, suntem sănătoși. Dar atunci când acest echilibru este perturbat, poate duce la boli și chiar la moarte.

Gândește-te la un aparat de aer condiționat din casa ta. Când îl setezi la 24°C, dacă temperatura camerei crește peste această valoare, aparatul de aer condiționat pornește și răcește camera. Când temperatura scade sub 24°C, compresorul se oprește și permite temperaturii să revină la normal. Homeostazia este ceva de genul acesta. Corpul nostru încearcă mereu să mențină totul la un anumit „punct de referință”.

Iată câteva lucruri cheie pentru a ne menține corpul echilibrat în timpul acestui proces:

Cum funcționează acest proces?

Procesul de homeostază funcționează printr-o combinație a trei părți principale. Să ne gândim la el ca la un sistem de securitate.

1. Receptor: Acesta este „santinela” din corpul nostru. Orice modificare a mediului din interiorul sau din exteriorul corpului (de exemplu, creșterea temperaturii, scăderea tensiunii arteriale ) este detectată mai întâi de acești receptori. Aceștia pot fi celule sau țesuturi. Odată ce modificarea este detectată, această „santinelă” trimite un mesaj către centrul de control.

2. Centrul de Control: Acesta este „Biroul de Securitate”. Acest centru este adesea situat în creierul nostru (mai exact într-o parte numită hipotalamus). După ce primește mesajul de la „gardian”, acest centru este cel care decide ce trebuie făcut. Dă ordine de genul: „Bine, temperatura corpului tău este mai mare decât în ​​mod normal, trebuie să o reduci”.

3. Efector: Acesta este cel care întreprinde „Acțiunea”. El este cel care execută ordinul venit de la centrul de control. De exemplu, când temperatura crește, glandele sudoripare se activează și încep să transpire conform mesajului venit de la centrul de control. Apoi, corpul se răcește. Când tensiunea arterială crește, au loc activități precum încetinirea ritmului cardiac sau dilatarea vaselor de sânge.

Mecanisme de feedback

Corpul nostru are două modalități principale de a menține acest echilibru.

• Feedback negativ: Aceasta este cea mai comună metodă utilizată în homeostazie. Ceea ce se întâmplă atunci când ceva depășește nivelul normal este că este readus la nivelul normal. La fel ca în cazul aerului condiționat. Dacă temperatura crește, aceasta scade. Dacă nivelul zahărului crește, acesta scade. Dacă tensiunea arterială crește, aceasta scade. Se întâmplă întotdeauna prin a face ceva opus schimbării și prin crearea unui echilibru.

• Feedback pozitiv: Acesta este un fenomen puțin mai rar și diferit. Acesta implică creșterea și accelerarea unui proces existent. Cel mai bun exemplu este coagularea sângelui . Când te tai la mână, sângele începe să se coaguleze. Acest mecanism de feedback pozitiv accelerează procesul de coagulare și oprește rapid sângerarea. Un alt exemplu al acestui tip de feedback pozitiv este contracția uterului în timpul nașterii.

De ce este homeostazia atât de importantă pentru noi?

Homeostazia este viața noastră. Fără acest proces, celulele din corpul nostru nu pot funcționa. Imaginați-vă că temperatura corpului nostru se schimbă pur și simplu odată cu temperatura mediului. Așadar, în condiții de căldură extremă, celulele noastre pot muri.

Acest dezechilibru este cauza principală a multor boli .

De exemplu, diabetul zaharat este o perturbare a sistemului homeostazic care controlează nivelul zahărului din sânge. În mod normal, nivelul zahărului care crește atunci când mâncăm este controlat de hormonul insulină, care este eliberat de pancreas. Când nivelul zahărului scade în timpul senzației de foame, hormonul glucagon este eliberat pentru a-l readuce la normal. În diabet, acest proces nu se întâmplă corect. De aceea, trebuie să luăm medicamente externe pentru a restabili acest echilibru.

Prin urmare, dacă simțiți vreun dezechilibru sau o schimbare persistentă în corpul dumneavoastră, este foarte important să discutați neapărat cu medicul dumneavoastră despre aceasta. Cu un tratament adecvat, homeostazia perturbată poate fi adesea restabilită.

Ce putem face pentru a menține acest echilibru?

Micile schimbări în stilul nostru de viață pot oferi un sprijin deosebit acestui sistem uimitor.

• Dormiți suficient: Somnul este esențial pentru repararea organismului și echilibrul hormonal.
• Adoptați o dietă echilibrată: Consumul de alimente nutritive oferă organismului energia și nutrienții de care are nevoie.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Exercițiile fizice îmbunătățesc controlul glicemiei, sănătatea inimii și sănătatea mintală.
• Beți suficientă apă: Apa este esențială pentru reglarea temperaturii corpului și pentru multe procese.
• Gestionați stresul: Stresul cronic poate perturba echilibrul hormonal. Activități precum meditația și yoga vă pot ajuta în acest sens.

homeostazie, echilibru, temperatura corpului, tensiune arterială, diabet, hormoni, sănătate