⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ce este mai exact acupresura?
Acupresura este o metodă tradițională chineză veche de peste 2000 de ani. Aceasta implică utilizarea unor puncte de presiune specifice de pe corpul nostru pentru a trimite un semnal către corp. Se crede că acest semnal activează mecanismele de autovindecare ale organismului. Simplu spus, conform medicinei chineze, energia vitală a corpului nostru, numită „Qi”, curge prin canale specifice. Aceste canale se numesc „Meridiane”. Dacă acest flux de energie este blocat sau echilibrul corpului este perturbat în vreun fel, experimentăm boli sau durere. Așadar, ceea ce face acupresura este să restabilească acest flux de energie blocat și să restabilească echilibrul corpului.Cum se face mai exact acest tratament?
Poți face asta singur. Tot ce trebuie să faci este să folosești degetele, să apeși ferm pe punctul declanșator și să-l masezi cu mișcări circulare sau în sus și în jos timp de aproximativ 3 minute. Dacă faci acest lucru în mod regulat, te poți ajuta să obții o ameliorare pe termen lung a durerii sinusale și să previi reapariția acesteia. Mai sunt câteva lucruri de reținut în timp ce faci asta:- Aplicați o presiune profundă și fermă atunci când masați fiecare punct.
- Așezați-vă într-o poziție confortabilă și relaxați-vă.
- Fă asta cu ochii închiși și respirând adânc.
- Poți repeta asta de câte ori dorești.
- Dacă îți este dificil, poți ruga pe altcineva să facă asta.
Unde sunt aceste cavități sinusale în capul nostru?
În interiorul capului nostru există patru perechi de cavități sinusale. Acestea sunt conectate între ele prin pasaje foarte înguste. În mod normal, aceste cavități sinusale produc un tip subțire de mucus care se scurge pe nas. Acest lucru menține nasul curat și previne pătrunderea bacteriilor în nas. În mod normal, aceste cavități sunt umplute cu aer. Cu toate acestea, dacă aceste pasaje se blochează din orice motiv, aceste cavități se umplu cu lichid, provocând congestie sinusală. Cele patru perechi de cavități sinusale din capul nostru sunt:- Sinusuri maxilare– Acestea sunt situate sub ochi, în zona obrajilor.
- Sinusurile etmoidale – Acestea sunt situate între ochi, deasupra nasului.
- Sinusurile frontale – Acestea sunt situate deasupra ochilor, în zona frunții.
- Sinusurile sfenoidale – Acestea sunt situate în spatele ochilor, în interiorul craniului .
Puncte cheie de presiune care ajută la problemele sinusurilor
Iată câteva puncte cheie de presiune care pot ajuta la ameliorarea durerii sinusale. Cheia este să le găsiți și să le masați corespunzător.| Punct | Locaţie | Ajutor primit |
|---|---|---|
| Intestin gros 20 (LI 20) | De o parte și de alta a nasului, chiar deasupra nărilor, unde se întâlnesc pomeții și nasul. | Ajută la umflarea feței, congestia sinusurilor și dificultățile de respirație. |
| Intestin gros 4 (LI 4) | Cel mai înalt punct al cărnii care iese între degetul mare și arătător al mâinii atunci când le apropii. | Foarte bun pentru dureri de cap și dureri de maxilar. |
| Vezica urinară 2 (B 2) | Colțul interior al sprâncenei, unde se întâlnesc nasul și sprânceana, este micul șanț de sub os. | Ameliorează durerile faciale și durerile de cap din zona frunții. |
| Vezică biliară 20 (GB 20) | Cele două șanțuri din spatele craniului, unde mușchii gâtului se atașează de craniu. | Ajută la durerile de cap și de gât. |
| Ficat 3 (LV 3) | Punctul în care degetul mare de la picior se întâlnește cu al doilea deget, la aproximativ două lățimi de degete în spațiul dintre degetul mare și al doilea deget. | Oferă ameliorare a afecțiuni precum durerile de cap și iritabilitatea. |
Ce spun cercetările despre această metodă?
Deși cercetările privind acupresura sunt încă limitate, puținele studii efectuate au arătat rezultate promițătoare. De exemplu, într-un studiu din 2016 efectuat pe 25 de persoane cu rinită alergică, cei care și-au masat punctele de presiune pe mâini timp de 30 de minute zilnic au observat o reducere semnificativă a simptomelor. De asemenea, au reușit să reducă cantitatea de medicamente de care aveau nevoie.Acupresura este o metodă cu risc scăzut, ieftină și ușor de utilizat, așa că poate fi o strategie bună pentru gestionarea durerii.Dar nu uitați, aceasta este doar o ameliorare generală a congestiei sinusurilor și a durerii. Dacă aveți simptome severe precum febră, dureri de cap severe și mucus verde/gălbui, ar putea fi o infecție bacteriană. În astfel de momente, nu vă limitați doar la aceste lucruri, ci consultați neapărat medicul și urmați tratamentul adecvat .
Mesaj de luat acasă
- Presopunctura este o modalitate sigură și ieftină de a ameliora simptome precum durerea și congestia sinusurilor .
- Apăsați ferm pe fiecare punct și masați timp de aproximativ 3 minute. Faceți acest lucru zilnic pentru cele mai bune rezultate.
- Aceasta este o terapie adjuvantă care poate fi utilizată în plus față de tratamentele medicale obișnuite, nu ca înlocuitor pentru acestea.
- Dacă aveți simptome severe, cum ar fi febră, dureri de cap severe sau mucus colorat, acest lucru nu este suficient. Solicitați neapărat sfatul medicului.
- Poți aplica această metodă chiar și pe altcineva. Poți obține rezultate mai bune făcând acest lucru lent și respirând profund.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.