Какой у вас уровень триглицеридов? Давайте обсудим это простыми словами!

У вас когда-нибудь это было в крови? Вы слышали о триглицеридах ? Возможно, вам о них рассказывал врач, или вы видели это слово в отчете о липидном профиле. Хотя многие знают о холестерине, они не очень хорошо понимают, что такое триглицериды. Поэтому сегодня давайте простым и доступным языком поговорим о том, что такое триглицериды, почему они важны для нашего организма и что происходит, если их уровень повышается.

Что такое триглицериды?

Проще говоря, триглицериды — это тип жиров, которые поступают в организм с пищей, которую мы едим. Триглицериды содержатся в основном в таких продуктах, как сливочное масло и растительное масло. Более того, лишние калории в пище, то есть калории, которые наш организм потребляет больше, чем ему необходимо в данный момент, например, алкоголь и сахар, также превращаются в триглицериды внутри нашего организма.

Представьте себе полку на нашей кухне. Когда мы покупаем продукты в магазине, мы ставим их на полки, чтобы использовать позже, верно? Именно так наш организм хранит триглицериды в жировых клетках, чтобы использовать их позже, когда нам понадобится энергия. Это значит, что триглицериды являются важным источником энергии для нашего организма.

Однако проблема возникает, если уровень триглицеридов становится слишком высоким. В этом случае, то есть при достижении состояния, называемого гипертриглицеридемией , повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов. Это включает в себя даже более серьезные состояния, такие как инфаркт и инсульт. Только в Соединенных Штатах, по оценкам, около 25% населения имеют высокий уровень триглицеридов. Это состояние сейчас становится все более распространенным и в Шри-Ланке.

В чём разница между триглицеридами и холестерином?

Многие люди путают триглицериды и холестерин. Хотя оба вещества относятся к группе жиров, называемых липидами, между ними есть различия.

• Триглицериды — это, по сути, жиры. В основном они помогают запасать энергию.
• Холестерин — это не жир. Это воскообразное вещество, вырабатываемое нашей печенью. Холестерин необходим для построения клеточных стенок, функционирования нервной системы , переваривания пищи и выработки гормонов.

Проще говоря, триглицериды дают нам энергию, а холестерин помогает строить различные части и процессы в нашем организме.

Как триглицериды циркулируют в крови?

Холестерин не может самостоятельно смешиваться с кровью или растворяться в ней. Поэтому наша печень упаковывает холестерин вместе с триглицеридами и типом белков, называемых липопротеинами. Именно эти липопротеины переносят эту жировую смесь по всему организму туда, где она необходима.

Эти липопротеины ( Существует несколько типов липопротеинов :

• Липопротеины очень низкой плотности (ЛПНП): В основном они переносят триглицериды из печени в другие части тела.
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): это то, что мы называем «хорошим холестерином». Они переносят избыток холестерина обратно в печень.
• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): это то, что мы называем « плохим холестерином ». При высоком уровне этих показателей холестерин может накапливаться в артериях и закупоривать их.

Поэтому, анализируя уровень триглицеридов, мы обращаем внимание на все показатели: ЛПНП, ЛПВП и ЛПНП.

Уровень триглицеридов: что считается нормальным, а что — повышенным значением?

Ваш врач определит уровень триглицеридов следующим образом (эти значения указаны для взрослых):

• Нормальный уровень: менее 150 мг/дл (миллиграммов на децилитр).
• Слегка повышенный уровень (M ILD ): 150-199 мг/дл.
• Умеренный уровень: 200-499 мг/дл.
• Очень высокий уровень (тяжелый): более 500 мг/дл.

Нормальный уровень триглицеридов для молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет должен быть менее 90 мг/дл.

Уровень общего холестерина рассчитывается путем сложения уровней триглицеридов, ЛПВП и ЛПНП. Если уровень триглицеридов и ЛПНП высок, а уровень ЛПВП низок, вы подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Помните, что эти значения определяются по результатам анализа крови. Для получения наиболее точных результатов важно соблюдать голодание в течение 8-12 часов перед сдачей анализа крови.

При повышении уровня триглицеридов наблюдаются какие-либо симптомы?

Это самое опасное.Как и высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов часто не вызывает никаких симптомов. Именно поэтому важно регулярно сдавать анализы крови на липидный профиль по указанию врача и следить за уровнем холестерина и триглицеридов. Если ждать появления симптомов, может быть уже слишком поздно.

Однако, если уровень триглицеридов становится очень высоким (например, более 1000 мг/дл), у некоторых людей на коже могут появиться желтые жировые отложения (ксантомы). Впрочем, это случается редко.

Какие осложнения связаны с высоким уровнем триглицеридов?

Повышенный уровень триглицеридов может вызывать различные осложнения для здоровья.

• Панкреатит: это самое серьезное и опасное осложнение. Поджелудочная железа — важный орган, помогающий нам переваривать пищу. Если уровень триглицеридов становится слишком высоким, поджелудочная железа может воспалиться и вызвать сильную боль. Это состояние может быть даже опасным для жизни.
• Заболевания сердца и кровеносных сосудов:
• Заболевания сонных артерий: закупорка главной артерии в области шеи.
• Ишемическая болезнь сердца (ИБС) и инфаркт миокарда: закупорка артерий, снабжающих кровью сердце.
• Метаболический синдром: это сочетание высокого кровяного давления, сахарного диабета и ожирения. Повышенный уровень триглицеридов также является его частью.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА): закупорка артерий, снабжающих кровью конечности.
• Инсульт: закупорка или разрыв кровеносного сосуда, снабжающего кровью головной мозг.

Итак, теперь вы, вероятно, понимаете, насколько важно контролировать уровень триглицеридов.

Каковы причины высокого уровня триглицеридов?

Уровень триглицеридов может повышаться по разным причинам. Некоторые из них:

• Чрезмерное употребление алкоголя: одной из главных причин является употребление слишком большого количества алкоголя.
• Неконтролируемый сахарный диабет: У людей с диабетом может повышаться уровень триглицеридов, особенно если уровень сахара в крови не контролируется.
• Рацион с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и простых углеводов: чрезмерное потребление сладких продуктов, напитков, жирной пищи и муки.
• Заболевание печени.
• Болезнь почек.
• Некоторые лекарственные препараты: например, диуретики, некоторые гормоны, кортикостероиды, бета-блокаторы и некоторые препараты для лечения ВИЧ.
• Индекс массы тела (ИМТ) более 25:Это означает, что у вас избыточный вес для вашего роста.
• Воспалительные заболевания: например, ревматоидный артрит.
• Курение.
• Заболевания щитовидной железы: особенно при гипотиреозе (недостаточной функции щитовидной железы).
• Недостаток физической активности: малоподвижный образ жизни без физических упражнений.

Какие факторы риска повышают уровень триглицеридов?

У некоторых людей риск развития повышенного уровня триглицеридов выше, чем у других. К факторам риска относятся:

• В семейном анамнезе отмечались случаи высокого уровня холестерина или триглицеридов.
• Менопауза: После менопаузы у женщин может повышаться уровень триглицеридов.
• Беременность: Уровень триглицеридов естественным образом немного повышается во время беременности.
• ВИЧ-инфекция.
• Наследственные нарушения липидного обмена.
• Южноазиатское происхождение: некоторые исследования показывают, что люди из нашего региона также подвержены более высокому риску.

Как часто следует проводить анализ на триглицериды?

Риск повышения уровня триглицеридов увеличивается с возрастом, поэтому ваш врач может порекомендовать более частое тестирование по мере увеличения этого риска.

Как поживают взрослые?

• Как правило, взрослым в возрасте 20, 30 и начала 40 лет рекомендуется сдавать анализы на холестерин и триглицериды каждые 4-6 лет.
• Однако, если у вас сахарный диабет, наследственная предрасположенность к высокому уровню холестерина или сердечно-сосудистым заболеваниям, или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, вам может потребоваться проходить обследования чаще.
• Мужчинам старше 45 лет рекомендуется проходить обследование раз в год.
• Женщинам старше 55 лет также рекомендуется проходить медицинский осмотр раз в год.

Если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания или если вы принимаете лекарства для снижения уровня холестерина или триглицеридов, ваш врач или кардиолог будет чаще проверять уровень триглицеридов.

Нужны ли эти тесты и маленьким детям?

Да, даже маленьким детям могут потребоваться анализы на холестерин и триглицериды. Врачи обычно проверяют эти показатели у детей в возрасте от 9 до 11 лет, а затем снова, когда они достигают подросткового возраста (от 17 до 21 года).

Кроме того, если у кого-либо из членов семьи ребенка были такие заболевания, как высокий уровень холестерина, болезни сердца или инсульт, врач может порекомендовать эти обследования уже в возрасте 2 лет.

Как предотвратить и снизить высокий уровень триглицеридов?

Хорошая новость в том, что вы можете снизить уровень триглицеридов, внеся некоторые изменения в свой рацион и образ жизни. Попробуйте следующие способы, чтобы поддерживать уровень триглицеридов и общего холестерина на здоровом уровне:

• Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут каждый день. Делайте то, что вам нравится, например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание.
• Придерживайтесь диеты, полезной для сердца. Сократите потребление вредных жиров и простых сахаров (углеводов) и ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и рыбу.
• Контролируйте высокое кровяное давление и сахарный диабет. Если у вас есть эти заболевания, тщательно контролируйте их в соответствии с рекомендациями врача.
• Ограничьте потребление алкоголя. Сократите его потребление до минимума или полностью откажитесь от него.
• Высыпайтесь. Спите не менее 7-8 часов в день.
• Сбросьте вес (при необходимости) и поддерживайте здоровый для вас вес.
• Справляйтесь со стрессом. В этом могут помочь такие занятия, как йога и медитация.
• Прекратите употребление табачных изделий. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить.

Как лечится высокий уровень триглицеридов?

Если одних изменений образа жизни недостаточно для контроля уровня триглицеридов, или если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, ваш врач может назначить лекарства для снижения уровня триглицеридов. Это могут быть препараты, снижающие уровень холестерина, такие как статины. Иногда используются и другие лекарства, например, фибраты, ниацин и омега-3 жирные кислоты.

Запомните самое главное!

Высокий уровень триглицеридов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и панкреатита. Избыточное потребление калорий, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и жира, является основной причиной высокого уровня триглицеридов.

Но самое главное , что вы можете предпринять шаги для снижения уровня триглицеридов. Ваш врач может помочь вам вести здоровый образ жизни, полезный для сердца. При необходимости вы также можете обратиться за помощью к медикаментозному лечению. Поэтому следите за уровнем триглицеридов, регулярно сдавайте анализы и следуйте рекомендациям врача. Это поможет вам вести здоровый образ жизни!

`Триглицериды, холестерин, болезни сердца, липиды, здоровое питание, физические упражнения, анализы крови