Вы испытываете головокружение или тошноту во время путешествий? Давайте поговорим о морской болезни!

Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, тошноту или недомогание во время поездки на автобусе, автомобиле или корабле? Многие люди это испытывали. Для некоторых это может быть настолько изнурительным, что они даже боятся поездки. Поэтому сегодня мы поговорим о морской болезни — состоянии, которое поражает многих людей, но поддается лечению, если правильно понимать проблему.

Что такое морская болезнь?

Проще говоря, укачивание — это дискомфорт, который вы испытываете, когда возникает конфликт или противоречие между сигналами, которые ваши глаза, внутреннее ухо и другие части тела посылают в мозг. Представьте, что вы едете в машине: ваше тело находится в одном месте, но из-за движения машины вам кажется, что вы двигаетесь. Именно здесь и возникает эта проблема.

В наши дни некоторые люди испытывают дискомфорт во время игры в видеоигры или даже в игры виртуальной реальности (VR). Мы называем это виртуальной укачиванием (VMS) . Это также может вызывать такие симптомы, как тошнота, холодный пот и головные боли . Но хорошая новость заключается в том, что существуют способы предотвратить это укачивание и уменьшить симптомы, если оно все же возникнет.

Как возникает укачивание? Что происходит с мозгом?

Позвольте мне немного пояснить. В нашем теле есть несколько основных органов, которые помогают нам ощущать движение. Это глаза, внутреннее ухо, а также мышцы и суставы . Морская болезнь возникает, когда происходит несоответствие между сигналами, посылаемыми из этих органов в мозг.

Представьте, что вы едете в машине:

• Ваши глаза видят, как деревья, столбы и магазины вдоль дороги отступают назад. Затем ваши глаза передают мозгу сообщение: «Теперь мы движемся вперед с большей скоростью».
• Но в то же время ваша вестибулярная система, часть внутреннего уха, контролирующая равновесие, а также мышцы и суставы, чувствуют, что вы сидите на одном месте. Поэтому они сообщают вашему мозгу: «Нет, мы всё ещё на одном месте».

Что происходит дальше? Мозг получает два противоречивых сигнала. Один говорит «вперед», а другой — «стоп». Когда мозг не может одновременно понять эти два противоречивых сигнала, вы начинаете чувствовать тошноту, потливость и дискомфорт. Как будто ваш мозг немного запутался.

Какие симптомы укачивания?

Симптомы укачивания могут развиваться постепенно или внезапно. Наиболее распространенные симптомы включают:

• Чувствую головокружение .
• Чувствую усталость .
• Головная боль .
• Чувство раздражительности или раздражительность .
• Тошнота и рвота . Это основной симптом, который испытывает большинство людей.
• Учащенное дыхание или ощущение необходимости сделать глоток воздуха .
• Слюнотечение повышено .
• Потливость, особенно холодный пот .

У вас может наблюдаться один или несколько из этих симптомов.

В каких ситуациях может возникнуть укачивание?

Морская болезнь может возникнуть всякий раз, когда возникает конфликт между сигналами, поступающими от органов чувств к мозгу. Вот несколько примеров:

• Когда вы катаетесь на аттракционах, таких как американские горки, в парках развлечений.
• При игре в видеоигры или игры виртуальной реальности (VR) .
• При поездках на таких транспортных средствах, как автомобили, автобусы, поезда, самолеты и суда .

Кто чаще страдает от укачивания? (Факторы риска)

Хотя укачивание может развиться у любого человека, некоторые люди более склонны к этому.

• Дети в возрасте от 2 до 12 лет чаще страдают от укачивания, чем взрослые.
• Если у кого-то из членов вашей семьи есть склонность к укачиванию (наследственная предрасположенность), то вероятность развития этого заболевания у вас также выше.
• Для людей с определенными заболеваниями внутреннего уха, например, с такими состояниями, как доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) .
• Женщины во время менструации .
• Для тех, кто страдает мигренью .
• Для людей с болезнью Паркинсона .
• Во время беременности : это может сочетаться с утренней тошнотой, которую испытывают многие беременные женщины.

Может ли укачивание вызывать осложнения?

Морская болезнь обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья. Однако некоторые люди могут испытывать постоянную тошноту и рвоту, даже не находясь в транспортном средстве.

Важно: чрезмерная рвота может привести к обезвоживанию и гипотонии . Поэтому, если рвоту не удается остановить, важно обратиться за медицинской помощью.

Как врач диагностирует укачивание?

Специальных тестов для диагностики укачивания не существует. Вас осмотрит врач.В ходе физического осмотра могут проверить ваши уши. Вас также спросят о ваших симптомах, о том, как они начались и когда возникают чаще всего. Врач использует предоставленную вами информацию, чтобы определить, страдаете ли вы от укачивания.

Что можно сделать, чтобы уменьшить симптомы укачивания?

Морская болезнь, возможно, не исчезнет полностью после её возникновения, но следующие меры могут помочь уменьшить симптомы и облегчить состояние:

• Подышите свежим воздухом: если вы в машине, по возможности немного приоткройте окно. Если вы в самолете, поверните вентиляционное отверстие на себя, чтобы впустить прохладный воздух.
• Измените свой взгляд: если вы читаете книгу, смотрите в телефон или пользуетесь планшетом, отложите его на время и посмотрите на что-нибудь вдалеке или на горизонт . Это может помочь уменьшить дискомфорт, обеспечивая глазам постоянный сигнал о движении.
• По возможности немного откиньтесь назад: если это возможно, слегка откиньтесь назад на спинку сиденья и закройте глаза.
• Выпейте что-нибудь: имбирный чай или имбирный эль могут облегчить расстройство желудка.
• Пососите что-нибудь сладкое: некоторым людям становится легче, когда они кладут в рот мятную или имбирную ириску .
• Рассмотрите возможность использования очков или браслетов от укачивания: хотя их эффективность не была доказана в крупномасштабных медицинских исследованиях, некоторые люди утверждают, что такие специальные очки и браслеты уменьшили их симптомы. Можете попробовать.
• Сделайте перерыв: если вы играете в видеоигры или игры в виртуальной реальности (VR), сделайте перерыв, как только почувствуете тошноту или другие симптомы укачивания в виртуальной реальности (VMS) .

Можно ли предотвратить укачивание?

Морскую болезнь, возможно, и нельзя полностью предотвратить, но небольшое планирование может значительно снизить вероятность возникновения тяжелых симптомов.

Например, во время путешествия выбирайте место, с которого вам будет хорошо видно перед собой . Независимо от способа передвижения, место, где вы сидите, имеет значение.

Как следует сидеть во время путешествия?

• На лодке: сядьте посередине лодки, на верхней палубе.
• В автобусе: выбирайте место у окна. По возможности, в передней части салона.
• В автомобиле: сядьте на переднее пассажирское сиденье.
• На круизном лайнере: выбирайте каюту в носовой или средней части судна. По возможности, выбирайте каюту на нижнем уровне, ближе к воде.
• В самолёте: выберите место в секции крыла.
• В поезде: выберите место у окна, выходящего вперед.

При такой позе контраст между движением, которое видят ваши глаза, и движением, которое вы ощущаете в своем теле, может уменьшиться.

Какие лекарства существуют для предотвращения укачивания?

В аптеке можно приобрести несколько безрецептурных препаратов для предотвращения симптомов укачивания:

• Антигистаминные препараты: Хотя их обычно принимают при аллергии, они также могут помочь предотвратить укачивание и уменьшить симптомы. Примером такого препарата является Драмамин® (дименгидринат) . Но помните, что для этого следует использовать антигистаминный препарат, вызывающий сонливость. Препараты, не вызывающие сонливость, не помогут. Их следует принимать примерно за полчаса до поездки.
• Пластыри: Пластыри со скополамином (например, Transderm Scop®) или таблетки могут помочь предотвратить тошноту и рвоту. Этот пластырь следует наклеить за ухо как минимум за четыре часа до поездки. Его следует снять через три дня и заменить новым. Это лекарство может вызывать сухость во рту и предназначено только для взрослых.

Важно: Перед приемом любого из этих лекарств лучше всего проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Особенно если вы принимаете лекарства от другого заболевания, или если вы беременны или кормите грудью маленького ребенка, всегда следует обращаться за медицинской помощью.

Полезно ли есть натощак перед поездкой?

Скорее всего, нет. Тошнота может возникнуть, даже если в желудке мало еды. Следующие действия перед поездкой могут помочь:

• Пейте много воды.
• Перед поездкой съешьте легкую пищу . Выбирайте продукты с низким содержанием жира, крахмала и несложные для желудка. Например, хлеб, рис и овощи.
• Избегайте курения и употребления алкогольных напитков, так как они могут усилить дискомфорт в желудке.

Чего следует ожидать, если вас укачивает?

У большинства людей симптомы укачивания проходят через короткое время после выхода из самолета, судна или автомобиля. Это нормально.

Вам необходимо обратиться к врачу?

Морская болезнь не является серьезной медицинской проблемой. Однако в следующих случаях рекомендуется обратиться к врачу:

• Если у вас постоянная, непрекращающаяся тошнота или рвота .
• Если вы испытываете симптомы укачивания, даже когда не занимаетесь никакой физической активностью.
• Если у вас наблюдаются симптомы обезвоживания (например, сухость во рту, уменьшение количества мочи, темная моча, сильная усталость).

Морская болезнь может сделать путешествия скучными и испортить удовольствие от видеоигр. Однако есть способы предотвратить её и уменьшить симптомы, когда они возникают. Если вы часто страдаете от укачивания, стоит поговорить с врачом, чтобы узнать о способах его предотвращения и о том, что делать, если оно всё же возникло.

Главный вывод

• Морская болезнь — это состояние, вызванное конфликтом между глазами, внутренним ухом и сигналами, передаваемыми от тела к мозгу.
• Основными симптомами являются тошнота, рвота, головокружение и потливость.
• Простые вещи, такие как правильная посадка, отведение взгляда и свежий воздух во время поездки, могут принести облегчение.
• Помогают такие продукты, как имбирь и мята.
• Существуют лекарственные препараты, позволяющие предотвратить и уменьшить симптомы (по рекомендации врача).
• При сильных или непрекращающихся симптомах обратитесь за медицинской помощью.

Надеемся, эта информация будет вам полезна. Поделитесь с нами своим опытом и задайте вопросы. Будьте здоровы!