Вы знаете об этой важной мышце в плечевом суставе? Дельтовидные мышцы от А до Я!

Здравствуйте! Как дела? Сегодня мы поговорим об очень важной группе мышц в плечевом суставе, на которую мы, вероятно, не обращаем особого внимания. Это дельтовидные мышцы, или, по-английски, «дельтовидные мышцы». Эти мышцы необходимы для таких действий, как движение руки вперед и назад, поднятие тяжестей и т.д. Итак, давайте рассмотрим некоторые подробности об этих дельтовидных мышцах?

Что такое дельтовидные мышцы? Где именно они расположены?

Проще говоря, дельтовидная мышца — это мышца плеча. Плечевой сустав — это сустав, в котором рука соединяется с телом, подобно шаровидному суставу. Именно там расположена дельтовидная мышца.

Основная функция этих мышц — помогать вам двигать рукой из стороны в сторону. Более того, дельтовидные мышцы также помогают защитить и стабилизировать плечевой сустав.

Как и большинство мышц в нашем теле, дельтовидная мышца относится к скелетным мышцам . То есть она прикреплена к костям сухожилиями. Скелетные мышцы — это тип мышц, которые мы можем контролировать (произвольные мышцы) . Подумайте об этом: когда вы хотите поднять руку, вы делаете это осознанно. Так это и есть. Они отличаются от таких мышц, как сердце, о которых мы не задумываемся (непроизвольные мышцы).

Какие преимущества дают нам дельтовидные мышцы?

Дельтовидная мышца работает не в одиночку. Она работает в сочетании с другими мышцами плеча, такими как мышцы вращательной манжеты. Вот что делают эти мышцы:

• Отведение руки: Когда вы поднимаете руку прямо в сторону, дельтовидная мышца помогает в этом процессе.
• Помощь при потере силы в руке из-за травмы: Представьте, что у вас травма плеча, например, разрыв вращательной манжеты. Тогда дельтовидная мышца помогает в некоторой степени компенсировать потерю силы.
• Движение руки вперед и назад: Эти мышцы помогают двигать руку вперед, как будто над головой (сгибание), и назад (разгибание).
• Поддержание стабильности плечевого сустава: эти мышцы помогают предотвратить вывихи плеча при поднятии руки или подъеме тяжестей обеими руками.

Где расположена дельтовидная мышца?

Дельтовидные мышцы похожи на корону на вашем плече. Они покрывают переднюю, боковые и заднюю части плечевого сустава. Это «поверхностные» мышцы, то есть они расположены близко к поверхности кожи .

Визуально дельтовидная мышца напоминает перевернутый треугольник . Все три стороны этого треугольника прикреплены к костям сухожилиями.

• Широкая верхняя часть дельтовидной мышцы прикрепляется к верхней части лопатки и к боковой поверхности ключицы.
• Нижняя, заостренная часть мышцы прикрепляется к плечевой кости (плечевой кости), которая проходит от плеча до локтя.

Как формируется дельтовидная мышца? Из каких частей она состоит?

Дельтовидная мышца состоит из трех основных частей, или «головок»:

1. Передние дельтовидные мышцы: Они расположены спереди. Именно эта часть помогает вам двигать рукой вперед. Они соединены с ключицей. Представьте, что вы тянетесь, чтобы взять что-то с полки, и именно здесь работают передние дельтовидные мышцы.

2. Боковые дельтовидные мышцы: Они расположены сбоку. Они помогают поднимать руку в сторону и двигать ею вверх и вниз. Они прикрепляются к небольшому костному выступу на лопатке, называемому акромионом. Именно эти мышцы активируются при выполнении таких упражнений, как прыжки с разведением ног.

3. Задние дельтовидные мышцы: Они расположены на задней поверхности руки. Они помогают двигать рукой назад. Они прикрепляются к плоской поверхности лопатки. Это мышцы, которые работают, когда вы бросаете крикетный мяч или открываете дверь.

Как и другие мышцы, дельтовидная мышца состоит из эластичных волокон. Именно это позволяет мышце быть гибкой и выполнять разнообразные движения. Скелетные мышцы обычно имеют красно-белый цвет, что придает им поперечно-полосатый вид.

Какие заболевания поражают дельтовидные мышцы?

К сожалению, эти важные мышцы также могут испытывать различные проблемы. Вот некоторые из состояний, которые могут их вызывать:

• Адгезивный капсулит: это состояние, которое большинство людей знают как «замороженное плечо» . Мембрана вокруг плечевого сустава утолщается и становится плотной. Это может вызывать боль в плече, мышечную скованность и тугоподвижность.
• Паралич подмышечного нерва: это состояние может возникнуть, если подмышечный нерв, обеспечивающий чувствительность дельтовидной мышцы, поврежден или сдавлен. Это может произойти после операции, несчастного случая или при длительном использовании костылей. Это может вызвать слабость и онемение в плече.
• Бурсит: это воспаление небольших заполненных жидкостью мешочков (бурс) в плечевом суставе. Это может затруднить движение плеча и вызвать мышечную боль.
• Фиброз дельтовидной мышцы: Постоянные инъекции в плечевой сустав могут привести к затвердению мышцы и препятствовать заживлению. Это может вызвать боль и потерю силы в дельтовидной мышце.
• Разрывы вращательной манжеты плеча:Некоторые серьезные разрывы вращательной манжеты плеча также могут повредить дельтовидную мышцу или привести к ее разрыву.
• Синдром импинджмента плечевого сустава: состояние, при котором мышцы или сухожилия плеча сдавливают кости. Это трение вызывает боль и отек в суставе.
• Вывих плеча: это разрыв связок между ключицей и лопаткой. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
• Растяжения мышц и травмы от перенапряжения: они могут возникать при чрезмерном растяжении мышечных волокон. Они могут произойти внезапно или развиваться постепенно с течением времени, по мере того как вы продолжаете тренировать верхнюю часть тела тем же способом.
• Тендинит: воспаление сухожилий плеча. Это может вызывать боль в дельтовидной мышце и затруднять использование плеча.

Насколько распространены травмы дельтовидной мышцы? Кто более подвержен им?

Проблемы с мышцами плеча встречаются очень часто. Одно исследование показывает, что от 18% до 26% взрослых хотя бы раз в жизни испытывают боль в плече. Однако проблемы, затрагивающие саму дельтовидную мышцу, такие как разрывы вращательной манжеты плеча, встречаются не так часто, как разрывы вращательной манжеты.

Хотя проблемы с дельтовидными мышцами могут возникнуть у любого человека, наибольшему риску подвержены спортсмены, выполняющие упражнения над головой . Например:

• бейсбольные питчеры
• Пловцы
• теннисисты
• тяжелоатлеты

Кроме того, вы можете подвергаться повышенному риску, если:

• Если вам от 40 до 60 лет.
• Если это женщина.
• Если вы выполняете другую работу, чтобы продолжать работать сверхурочно (например, автомеханики, работники сборочных цехов).
• Если у вас есть определенные заболевания, например, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные заболевания (например, инсульт), ревматоидный артрит или заболевания щитовидной железы.

Как понять, что у вас проблемы с дельтовидной мышцей? Каковы симптомы?

При проблемах с дельтовидной мышцей могут возникать следующие симптомы:

• Затрудненные движения рукой в ​​стороны, особенно трудности при поднятии руки .
• Припухлость.
• Ощущение скованности или нестабильности в суставе.
• Онемение или покалывание.
• Боль возникает даже при простом вставании или любом движении.
• Внезапные мышечные спазмы.
• Трудности с поднятием тяжестей.
• Слабость.

Как врач диагностирует эти состояния?

Когда вы придете на прием к врачу, он или она расспросит вас о симптомах и проведет физический осмотр. Вас могут попросить поднять руку вперед, в сторону или назад, возможно, с небольшим сопротивлением. Если ваша дельтовидная мышца работает правильно, врач должен почувствовать ее сокращение при подъеме руки.

Однако не всегда, когда вы не можете поднять руку, это связано с дельтовидной мышцей . Могут быть и другие причины слабости мышц руки. Например:

• Кахексия — это атрофия мышечной ткани, вызванная болезнью или недостатком питательных веществ.
• Нервно-мышечные расстройства или заболевания мышц (миопатии).
• Побочные эффекты некоторых вакцин.

Если врач подозревает неладное, он может назначить визуализационные исследования. При подозрении на перелом кости, вывих сустава или разрыв связки в плечевом суставе может потребоваться рентген, МРТ, УЗИ или КТ. Электромиография (ЭМГ) позволит проверить, насколько хорошо работают ваши мышцы и нервы.

Какие существуют методы лечения заболеваний дельтовидной мышцы?

Хорошая новость в том, что многие проблемы с дельтовидной мышцей можно лечить нехирургическими методами . Вот некоторые из методов, которые могут помочь:

• Чтобы уменьшить отек, используйте пакеты со льдом или принимайте холодные ванны.
• Обезболивающие или миорелаксанты.
• Физиотерапия .
• Упражнения для плечевых суставов, направленные на улучшение силы и подвижности.
• Повязка или другое поддерживающее устройство для фиксации плеча.
• Стероидные инъекции уменьшают боль и отек.
• Принятие ванны в теплой воде для расслабления мышц.

Однако, если травма серьезная, например, разрыв мышцы, может потребоваться хирургическое вмешательство. В зависимости от характера травмы, врач может порекомендовать либо открытую операцию , либо артроскопическую операцию на плечевом суставе — небольшую процедуру, выполняемую с помощью камеры.

Существуют ли какие-либо риски, связанные с операцией на дельтовидной мышце?

Как и любая операция, операция на плече сопряжена с такими рисками, как инфекция, кровотечение, образование тромбов и рубцовая ткань. Но, что наиболее важно, любая операция на плече может повлиять на дельтовидную мышцу . Поскольку эта мышца проходит по большей части плеча и расположена близко к коже, хирургам иногда приходится рассекать ее при выполнении таких операций, как восстановление вращательной манжеты плеча и операции на сухожилиях.

Возможные осложнения хирургического вмешательства на дельтовидной мышце включают:

• Повреждение подмышечного нерва. Это может привести к ограничению подвижности руки.
• Повреждение кровеносных сосудов. Это может привести к скоплению жидкости в плече и верхней части руки, вызывая отек.
• Дельтовидная мышца оторвана от ключицы. Для ее восстановления требуется хирургическое вмешательство.

Как поддерживать здоровье дельтовидных мышц?

Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье дельтовидных мышц:

• При занятиях спортом необходимо соблюдать соответствующие правила техники безопасности (например, ограничивать количество подач в бейсболе).
• Если у вас болят мышцы плеча, не нагружайте их дополнительной нагрузкой.
• После продолжения тренировки верхней части руки дайте отдохнуть мышцам плеча.
• Перед началом любой активности хорошо разомните и растяните мышцы плеч.
• При игре в боулинг, плавании или любой другой деятельности, требующей постоянного использования плечевого сустава, соблюдайте правильную технику .

Когда следует обратиться к врачу?

В случае возникновения подобной ситуации немедленно обратитесь к врачу :

• Если вы не можете пошевелить плечом или рукой.
• Если вы не чувствуете плечо или руку.
• Если вы испытываете резкую, внезапную боль в плече или руке.

Помните, что дельтовидная мышца — это очень важная часть вашей руки, которая помогает двигать ею, стабилизировать плечо и защищать его от травм.

Главный вывод

Итак, я надеюсь, теперь у вас есть хорошее представление о дельтовидной мышце. Вы, должно быть, поняли, насколько важна эта мышца в нашей повседневной работе, а также в спорте. Люди, которые постоянно работают руками, такие как пловцы, боулеры и механики, чаще получают травмы этой мышцы.

Но не волнуйтесь, большинство проблем с дельтовидной мышцей можно лечить простыми нехирургическими методами . Самое важное — обращать внимание на симптомы, как только они появляются, и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Также важно соблюдать простые правила для поддержания здоровья этих мышц. Берегите свои плечи!

Дельтовидная мышца, плечо, боль в плече, мышечные расстройства, упражнения, здоровье плеча, дельтовидная мышца