Проблемы со сном при болезни Альцгеймера: давайте обсудим это.

Если у вас есть член семьи, например, мать, отец или любимый человек, страдающий болезнью Альцгеймера, вы знаете, как сложно за ним ухаживать. Среди многих изменений, сопровождающих это заболевание, проблемы со сном — одна из тех, которая может повлиять на психическое и физическое состояние многих людей. На самом деле, режим сна у многих людей меняется с возрастом. Но для человека с болезнью Альцгеймера эти проблемы могут быть еще более серьезными и частыми. Поэтому давайте поговорим об этом сегодня.

Какие проблемы со сном сопровождают болезнь Альцгеймера?

Посмотрите, есть ли у вашего близкого человека какие-либо из этих характеристик. Выявление этих признаков может оказать большую помощь в поиске решений проблемы.

Почему это происходит?

Ученые до сих пор не уверены, почему у пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдаются такие нарушения сна, но считается, что основной причиной является повреждение клеток головного мозга, вызванное болезнью Альцгеймера.

Проще говоря, в нашем мозге есть естественные «биологические часы» (внутренние биологические часы), которые контролируют наш сон и бодрствование. Именно эти часы вызывают сонливость ночью и пробуждают нас утром. Когда болезнь Альцгеймера повреждает этот центр управления в мозге, сигналы о том, когда нужно спать, а когда бодрствовать, начинают путаться. Именно это и вызывает все эти проблемы.

Что нам делать в этой ситуации? (Лечение и ведение заболевания)

Самое приятное, что, несмотря на различия в режиме сна, есть способы помочь вашему близкому человеку хорошо отдохнуть, а вам самим тем временем тоже немного отдохнуть.

Врачи часто пытаются контролировать проблему, изменяя образ жизни и поведение, а не назначая лекарства. Это связано с тем, что некоторые снотворные препараты могут быть вредны для пациентов с болезнью Альцгеймера. Они могут усиливать спутанность сознания и повышать вероятность падений .

Вот несколько простых способов, которые вы можете попробовать:

• Установите режим дня: просыпайтесь, кормите и укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждый день. Таким образом, вы сможете поддерживать постоянный режим 24 часа в сутки.
• Ограничьте дневной сон: сведите к минимуму дневные перерывы на сон. Если вы все же решили поспать днем, не более 30 минут.
• Солнечный свет и освещение: утром, когда они просыпаются, отведите их в место, где много солнечного света. Также, вечером, когда приходит время ложиться спать, приглушите свет в доме. Это поможет восстановить их биологические часы.
• Физические упражнения: Приучите себя заниматься спортом каждый день. Однако избегайте физических упражнений за 4 часа до сна. Даже простая прогулка будет достаточной.
• На ночь следует избегать следующих вещей: курения, алкоголя, чая с кофеином, кофе и обильной пищи.
• Комфортная комната: Сделайте свою спальню комфортным местом для сна. Поддерживайте температуру на уровне, который не будет ни слишком жарким, ни слишком холодным.
• Будьте внимательны к другим заболеваниям: это очень важно. Иногда проблемы со сном могут быть вызваны другими заболеваниями. Например, синдромом беспокойных ног, апноэ во сне или инфекциями мочевыводящих путей. Очень важно обсудить это с врачом и пройти обследование на наличие подобных заболеваний.
• Учитывайте особенности приема лекарств: некоторые препараты, используемые для лечения болезни Альцгеймера, такие как донепезил (Арицепт), также могут нарушать сон. Если ваш близкий человек принимает это лекарство, избегайте его приема на ночь. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять время приема лекарства.

Давайте узнаем больше о снотворных препаратах.

Если изменение образа жизни не помогает, врач может назначить снотворное. В этом случае он начнет с минимально возможной дозы и будет постепенно снижать ее по мере нормализации режима сна.

К числу часто назначаемых лекарств относятся:

• Седативно-снотворные средства, такие как суворексант (Белсомра) и золпидем (Амбиен).
• Трициклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (Памелор).

Для ухода за пациентом также необходим полноценный ночной сон!

Для тех, кто ухаживает за близким человеком, важно заботиться не только о себе, но и о себе. Чтобы быть полным энергии, необходимо хорошо высыпаться.

Многие из советов, данных пациентам с болезнью Альцгеймера, применимы и к вам:

• Вам тоже следует придерживаться определенного распорядка дня.
• Упражнение.
• Избегайте курения, сократите потребление кофеина, алкоголя и обильных приемов пищи перед сном.
• Используйте спальню только для сна.
• Если ваш пациент спит днем, по возможности воспользуйтесь этим временем, чтобы немного отдохнуть.
• Поговорите с другими людьми, которые о вас заботятся, и получите от них поддержку. Разговор с кем-то о ваших проблемах может принести большое облегчение.
• Старайтесь спать 7-9 часов в сутки.
• Расслабьтесь перед сном. Чтение книги, ведение дневника или прослушивание успокаивающей музыки могут помочь.