Болит лодыжка? Давайте узнаем больше об этом удивительном суставе (голеностопном суставе).

Не только когда мы бежим, прыгаем и ходим, но и просто стоим, есть сустав, который выполняет наибольшую работу по поддержанию веса всего нашего тела и сохранению равновесия. Это голеностопный сустав. Но, несмотря на то, что это такой важный сустав, действительно ли мы о нем знаем? Иногда, после небольшого вывиха ноги, мы говорим: «О, я вывихнул лодыжку», верно? Так что же это за голеностопный сустав? Как он образуется? Давайте сегодня просто поговорим об этом.

Проще говоря, что такое голеностопный сустав?

Голеностопный сустав — это сустав, соединяющий голень и стопу. Точнее, это место соединения двух большеберцовых костей и одной из основных костей стопы. Врачи иногда называют его «голеностопным суставом» или «голеностопным суставом». Не пугайтесь, услышав эти названия, потому что все они относятся к голеностопному суставу.

Как и любой сустав в нашем теле, голеностопный сустав является частью нашей скелетной системы. Но это не только кости. Он окружен мышцами, связками, хрящами, нервами и кровеносными сосудами. Все они работают вместе, чтобы этот сустав функционировал должным образом. Если у вас болит голеностопный сустав, не игнорируйте это. Важно немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и начать лечение.

Каковы основные функции этого сустава?

Представьте, что вы идёте. Каждый раз, когда ваша нога касается земли, ей приходится подстраиваться под неровности и плоскость поверхности. В противном случае вы можете упасть. Одна из главных функций голеностопного сустава — помогать в этом. То есть он помогает сохранять равновесие и устойчивость во время движения.

Голеностопный сустав может двигаться в двух основных направлениях.

• Подошвенное сгибание: это означает, что стопа направлена ​​вниз, к земле. Как будто вы нажимаете на педаль газа в автомобиле.
• Дорсифлексия: это означает поднятие стопы вверх, то есть подъем тела в сторону.

Именно эти два движения позволяют нам с легкостью делать все: ходить, бегать, подниматься и спускаться по лестнице.

Как классифицируется голеностопный сустав?

Голеностопный сустав — это особый тип сустава, называемый синовиальным суставом. Синовиальный сустав — это тип сустава в нашем теле, обладающий наибольшей свободой движений. Концы костей в этом суставе покрыты очень гладким хрящом, называемым гиалиновым хрящом. Кроме того, между двумя костями находится нечто вроде мешочка, называемого синовиальной мембраной. Жидкость внутри неё позволяет костям двигаться очень плавно, не соприкасаясь друг с другом. Это как смазывать механизм.

Функционально это «шарнирное соединение», то есть шарнирное соединение. Как дверная петля. Подобно тому, как дверь может открываться в одну сторону и закрываться в другую, голеностопный сустав может двигаться вверх и вниз.

Из каких частей состоит голеностопный сустав?

Давайте рассмотрим основные части, из которых состоит это удивительное сооружение.

Кости

Голеностопный сустав состоит из трех основных костей.

Хрящ

Хрящ — это прочная, гибкая ткань, которая защищает наши суставы. Это как амортизатор в автомобиле. Концы костей в голеностопном суставе покрыты гладким типом хряща, называемым гиалиновым хрящом. Именно он позволяет костям плавно двигаться, не трясь друг о друга.

Связки

Связки подобны прочным канатам. Они соединяют кости и обеспечивают стабильность сустава. В голеностопном суставе существует три основных типа связок:

• Медиальные связки: они соединяют большеберцовую кость с несколькими костями стопы.
• Боковые связки:Эти связки соединяют малоберцовую кость с костями стопы. Именно эти связки чаще всего повреждаются при растяжении связок голеностопного сустава.
• Синдромные связки: они соединяют большеберцовую и малоберцовую кости.

Мышцы

Движение голеностопного сустава обеспечивается мышцами ноги и стопы. Именно эти мышцы обеспечивают силу для движения голеностопного сустава вверх, вниз и из стороны в сторону. Эти мышцы также помогают защитить сустав при беге и прыжках.

Нервы и кровеносные сосуды

Нервы — это кабели, которые передают сообщения от мозга к различным частям тела, а также передают ощущения (такие как тепло и боль) от частей тела обратно в мозг. Нервы важны для контроля движений голеностопного сустава и для передачи в мозг информации о том, что в нем ощущается. Кровеносные сосуды также снабжают сустав кислородом и питательными веществами.

Какие проблемы с лодыжками встречаются чаще всего?

Поскольку мы часто используем голеностопные суставы, существует высокая вероятность получения травм, связанных с ними.

Давайте посмотрим, какие это распространенные проблемы, в таблице ниже.

Признаки того, что у вас могут быть проблемы с лодыжкой.

При проблемах с лодыжкой вы можете испытывать один или несколько из следующих симптомов:

• Боль: Боль, особенно при движении или нагрузке на сустав.
• Отек: Отек вокруг сустава.
• Скованность: ощущение невозможности легко согнуть или разогнуть сустав.
• Нестабильность: ощущение, будто лодыжка «подпрыгивает» при стоянии или ходьбе.
• Изменение цвета: становится синим, фиолетовым или красным, как синяк.
• Ощущение тепла: При прикосновении область вокруг сустава кажется теплее, чем другие участки тела.

Если вы заметили подобный симптом, не игнорируйте его, считая чем-то незначительным.

Что можно сделать дома, если у вас болит лодыжка?

Если у вас внезапно появилась боль или отек в лодыжке, существует метод оказания первой помощи, который вы можете выполнить дома, прежде чем обращаться к врачу. Мы называем это методом RICE ( отдых, лед, компрессия, поднятие конечности).

Но вот что очень важно: если боль и отек не проходят через два-три дня после применения метода RICE, если боль усиливается или если боль настолько сильная, что вы даже не можете опустить ногу, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть что-то серьезное, например, перелом кости.