Вы тоже чувствуете скованность и напряжение, когда встаёте с постели по утрам? Через некоторое время становится трудно ходить, и приходится идти медленно, как робот? Это ощущение немного проходит после физических упражнений и движения? Тогда это может быть не просто обычная проблема со спиной. Это также может быть заболевание, о котором мы сегодня говорим, — анкилозирующий спондилит, или АС. Не волнуйтесь, мы всё объясним простыми словами.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Проще говоря, что такое анкилозирующий спондилит (АС)?
Анкилозирующий спондилит (АС) — это, по сути, разновидность артрита. Но в основном он поражает позвоночник. Представьте наш позвоночник как гибкое бамбуковое дерево. Мы можем сгибать и растягивать его как угодно. Но у человека с АС суставы позвоночника постепенно воспаляются, и со временем они срастаются. Тогда это гибкое бамбуковое дерево становится жестким и негибким, как кусок сухой древесины.
Обычно всё начинается в пояснице. Основные симптомы — утренняя скованность и боль. Но боль не ограничивается только спиной. Со временем она может распространиться на такие области, как пятки, плечи, рёбра и шея .
Важно отметить, что эти симптомы появляются постепенно. Обычно большинство людей начинают испытывать эти симптомы примерно в возрасте 45 лет. Поэтому очень важно распознать это состояние и начать лечение как можно скорее.
Хорошо, а какое отношение это имеет к обуви?
Возможно, вы задаетесь вопросом, почему обувь полезна при болях в спине. Подумайте об этом так: наши стопы поддерживают вес всего тела, обеспечивая его равновесие. Как фундамент большого здания. В одной только стопе находится более 50 крошечных костей, более 200 мышц и сухожилий и более 60 суставов. Все это работает вместе, облегчая нам ходьбу.
Теперь представьте, что у вас уже есть артритные боли в лодыжках, коленях или бедрах. Что если обувь, которую вы носите, не подходит по размеру и не обеспечивает никакой поддержки? Эта основа ослабевает. Тогда вся структура (ваше тело) становится нестабильной, и боль усиливается. Неправильная обувь может усугубить существующие проблемы и создать новые. Вот почему выбор правильной обуви крайне важен для человека с таким заболеванием, как анкилозирующий спондилит.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Итак, какую обувь нам следует выбрать?
Хорошая обувь — это не просто дорогая и красивая обувь. Она должна обеспечивать комфорт и поддержку стопам. Давайте рассмотрим некоторые виды обуви, которые лучше всего подходят для людей с анкилозирующим спондилоартритом.
| Подходящий тип обуви | Особые качества, которыми следует обладать |
|---|---|
| Спортивные кроссовки для стабилизации | Это один из лучших вариантов. Подошва и область пятки обуви хорошо амортизированы. Это снижает давление на стопу при ходьбе. Особенно, поскольку снижается давление на переднюю часть стопы, боль значительно уменьшается. |
| Ботинки | Ботинки — ещё один хороший вариант. Но не любые ботинки. Выбирайте прочные ботинки с резиновой подошвой и не слишком высоким голенищем. Ботинки на плоской подошве с поддержкой свода стопы тоже подойдут. Как и походные ботинки, они обеспечивают хорошую поддержку лодыжки. |
| Чего следует избегать | Плоские, жесткие сандалии. Обувь без какой-либо амортизации. Обувь на очень высоких каблуках. Кроме того, хотя обувь должна обеспечивать поддержку стопы, она также должна быть немного гибкой. Если вы носите обувь, которая совершенно жесткая и похожа на камень, вы не сможете нормально ходить. |
Другие факторы, которые следует учитывать при выборе обуви
- Время: Походить по магазинам обуви лучше во второй половине дня. Потому что после целого дня ходьбы ноги немного отекают. Обувь, купленную в это время, удобнее носить в любое время дня.
- Измерьте точно: измерьте обе стопы и выберите размер, подходящий для большей стопы.
- Походите немного: наденьте обувь и походите по магазину. Убедитесь, что она действительно удобна для ваших ног, и не давит ли она где-нибудь или не причиняет ли боль.
Что произойдет, если эту ситуацию проигнорируют?
Анкилозирующий спондилит — это заболевание, которое может начинаться в легкой форме, но со временем ухудшаться, если его не лечить должным образом. Как мы уже обсуждали, суставы позвоночника могут сдавливаться, а спина может стать скованной.
В результате этого может измениться осанка человека, что приведет к сутулости.В некоторых тяжелых случаях суставы, соединяющие ребра, могут даже стать жесткими, что затрудняет нормальное расширение грудной клетки. Это может даже вызвать затруднение дыхания .
Поэтому, если у вас есть эти симптомы, не игнорируйте их, думая: «Это просто боль в спине». Лучше всего как можно скорее обратиться к своему семейному врачу или специалисту по костям и суставам . Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов предотвратить необратимое повреждение суставов.
Главный вывод
- Анкилозирующий спондилит (АС) — это тип артрита, который в первую очередь поражает позвоночник. Он может вызывать боль и скованность в таких областях, как спина, бедра и плечи.
- Для человека, страдающего от такого типа болей в суставах, правильный выбор обуви может существенно помочь в облегчении боли.
- При выборе обуви отдавайте предпочтение моделям с хорошей амортизацией, обеспечивающим надежную поддержку стопы и лодыжки. Хорошими примерами являются спортивные кроссовки с стабилизирующей подошвой и походные ботинки.
- Избегайте обуви и сандалий, которые совершенно плоские, жесткие и не обеспечивают никакой поддержки.
- Если вы подозреваете у себя симптомы анкилозирующего спондилита, не гадайте, а обязательно обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и назначения лечения.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.