Вы тоже испытываете стресс после родов? Давайте поговорим о «родовой травме».

Роды — это очень особенное и судьбоносное событие в жизни матери, не так ли? Все мы надеемся вернуться домой счастливыми и здоровыми с малышом. Но иногда события, происходящие до, во время или после родов, могут причинить много боли и травмы. Это то, что мы называем «родовой травмой».

Что же именно представляет собой эта «родовая травма»?

Проще говоря, «родовая травма» — это любая физическая или психическая боль или шок, которые вы испытываете во время родов. Статистика в таких странах, как США, показывает, что каждая третья мать сталкивается с подобным травмирующим опытом.

Подумайте, у всех это по-разному. Возможно, если во время родов возникнет угрожающая жизни чрезвычайная ситуация, или если роды затянутся дольше, чем ожидалось, или будут очень сложными, подобные вещи могут привести к «родовой травме».

Подобное травмирующее событие может повлиять на вашу жизнь на месяцы, даже годы. Оно затрагивает не только мать, которая родила. Оно также может повлиять на вашего партнера, медицинский персонал, который вам помогал, или любого, кто был свидетелем родов. Это также может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и послеродовой депрессии .

Почему это происходит? Каковы причины родовой травмы?

Существует множество причин, по которым роды могут быть травматичными. Эта травма может быть физической или психологической. Некоторые причины могут повлиять на вас, некоторые — на вашего ребенка, или могут быть факторы, влияющие и на вас, и на ребенка. Некоторые травмы могут произойти во время беременности, другие — после родов.

Физические причины

Обычно это связано с травмой, полученной во время родов, или с чем-то, что мы можем увидеть или потрогать.

• Родовые травмы: они случаются нечасто, но могут произойти. Возможно, ваш ребенок застрянет в родовом канале и получит травму. Или, возможно, произойдет разрыв матки, и вам потребуется экстренная операция.
• Осложнения при родах: например, необходимость проведения экстренного кесарева сечения или использования щипцов или вакуум-экстрактора для извлечения ребенка. Также чрезмерное кровотечение (послеродовое кровотечение) или большой разрыв влагалища могут привести к физической травме.
• Жизнеугрожающие чрезвычайные ситуации:Роды порой — это невообразимое переживание. Хотя и редкое, могут произойти события, угрожающие жизни и даже приводящие к летальному исходу. Такие события травмируют всех участников.

Психологические причины

Это психологические ощущения, то есть чувства, которые возникают в результате жизненного опыта.

• Вашему малышу может потребоваться медицинская помощь: если ваш ребенок родился с каким-либо заболеванием, педиатр может сразу после рождения перевести его в отделение интенсивной терапии новорожденных (ОИТН) . Многие матери не смогут видеть или прикасаться к своему ребенку в течение нескольких часов. Вопрос «Все ли будет в порядке с моим ребенком?» вызывает сильное беспокойство и тревогу.
• Чувство отсутствия поддержки: Во время родов вы можете чувствовать, что не получили необходимой поддержки и заботы ни от медицинского персонала, ни от близких. Представьте, каково было бы, если бы вы чувствовали, что вас никто не слушает и не понимает, когда вы испытываете боль?
• Ощущение полной неподвластности контроля: какими бы ни были ваши надежды и желания, может казаться, что всё выходит из-под вашего контроля. Непредсказуемый характер родов может быть сложным, потому что вы не можете контролировать, как и когда это произойдёт.
• Неожиданный опыт: Вероятно, вы представляли себе роды прекрасным, спокойным и расслабляющим событием. Но если всё окажется совсем иначе, это может стать источником грусти и шока. Грустно думать: «Это не то, о чём я мечтала», не правда ли?

Кто с большей вероятностью может столкнуться с родовой травмой? (Факторы риска)

Существуют определенные факторы, повышающие риск возникновения родовой травмы. К ним относятся, например:

• Если вы пережили родовую травму во время предыдущих родов или беременности.
• Если предыдущий ребенок умер, родился мертвым или у него случился выкидыш .
• Если в анамнезе имелись случаи сексуального насилия или домогательств.
• Если вы уже страдаете от таких психических расстройств, как депрессия , тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство .

Как узнать, есть ли у вас «родовая травма»? (Признаки и симптомы)

Если у вас или у кого-то из ваших близких недавно родился ребенок, обратите внимание на признаки, которые могут указывать на «родовую травму». Люди, присутствовавшие при родах (например, ваш партнер и врачи), также могут проявлять эти же признаки.

К симптомам родовой травмы относятся:

• Вам снятся кошмары о родах, или вас часто посещают тревожные мысли на эту тему. Когда вы снова и снова вспоминаете об этом,У вас могут возникать панические атаки, или вы можете испытывать невыносимую печаль или гнев.
• Они избегают всего, что напоминает им о родах. Это означает, что они избегают больничных коридоров, не хотят видеть беременных женщин и т.д. Некоторые люди могут даже избегать собственных детей.
• Вы постоянно беспокоитесь, тревожитесь и боитесь, задаваясь вопросом: «Что будет с моим ребенком?» Это может происходить часто, если ваш ребенок получил травму во время родов или ему пришлось находиться в отделении интенсивной терапии для новорожденных . Вы можете постоянно беспокоиться: «Заболеет ли мой ребенок снова, понадобится ли ему снова специальная медицинская помощь?»
• Вы испытываете сильное чувство подавленности, думая: «Я неудачница, я виновата во всем этом». Многие женщины с послеродовой депрессией также страдают от «родовой травмы».
• Пытаясь вырваться из этой ситуации , мы можем прибегать к неправильным действиям, таким как употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков или чрезмерные траты денег.

Что произойдет, если эта ситуация продолжится? (Долгосрочные последствия)

Если не лечить родовую травму, это может влиять на вас годами. Это также может повлиять на вашу семью и друзей.

Возможные последствия для матери:

• Хроническая боль: Вы можете избежать или отложить лечение таких состояний, как выпадение тазовых органов (пролапс тазовых органов), связанное с родами и повреждением нервов.
• Отстраненность от ребенка или трудности в установлении эмоциональной связи с ним: Эта травма может затруднить установление контакта с ребенком. У вас может даже возникнуть соблазн обвинить ребенка. Это может привести к еще большему чувству вины и стыда. Вы можете подумать: «Разве я плохая мать?» Но помните, это не ваша вина, это следствие травмы.
• Депрессия или суицидальные мысли: Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или кому-либо еще, пожалуйста, немедленно позвоните или отправьте сообщение по номеру 988 или поговорите с тем, кому вы доверяете.

Возможные последствия для ребенка:

Родовая травма также может повлиять на вашего ребенка. Она может вызвать задержку в развитии или повысить риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как тревожность.

Некоторые исследования показали, что травма может передаваться даже по наследству через гены . Это значит, что травма заложена в вашей ДНК.Это может оказать длительное влияние на ваше поведение. Кроме того, исследования показывают, что если ребенок растет в семье, где опекуны пережили травму, у него также могут развиться травматические реакции. Например, если вы боитесь больниц и врачей, ваш ребенок может бояться рассказать вам, когда он болен.

Может ли роды вызвать посттравматическое стрессовое расстройство?

Да, безусловно. Роды могут вызывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) . Хотя результаты исследований различаются, примерно у каждого десятого человека после родов развивается ПТСР.

Что делать, если у вас «родовая травма»? Как получить помощь?

Распознать симптомы родовой травмы бывает сложно. Еще сложнее найти решение и обратиться за помощью. Если вы часто задаетесь вопросом: «Травмирована ли я родами?», то, вероятно, у вас есть такая травма. Прислушайтесь к себе. Не стыдитесь и не чувствуйте вины за свой опыт или за то, как он влияет на вашу жизнь. Скрывая свои чувства и симптомы, вы только продлите и усугубите то, что переживаете.

Если вы пережили родовую травму, первым делом лучше всего обратиться к врачу. Поделитесь с ним своими чувствами и опытом. Расскажите, какую боль вы испытываете и как она на вас влияет. Он может направить вас к специалисту в области психического здоровья , который специализируется на родовых травмах или посттравматическом стрессовом расстройстве.

Какие существуют методы лечения?

Восстановление после родовой травмы у всех происходит по-разному. Это зависит от того, что произошло во время родов и насколько серьёзными были последствия. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с родовой травмой:

• Поговорите со своим врачом: ваш врач может порекомендовать консультации , медикаменты или другие методы лечения. Он также может помочь вам понять, что произошло во время травмирующего события и почему это произошло. Расскажите ему о своих чувствах, чтобы он мог помочь вам подобрать подходящее лечение.
• Поделитесь своей историей: хотя рассказывать об этом может быть сложно, поделиться своей историей — это хороший первый шаг к преодолению родовой травмы. Если говорить об этом трудно, попробуйте написать об этом или записать видео. Воспринимайте рассказ своей истории как способ выплеснуть негативные чувства и мысли.
• Заботьтесь о себе: уделяйте первостепенное внимание своему благополучию и отдыху. Выделяйте время на занятия, которые вам нравятся. Находите новые способы успокоить ум и расслабиться. ЙогаТакие занятия, как ходьба, медитация и тому подобное, могут быть очень полезными.
• Присоединитесь к группе поддержки: найдите местную или онлайн-группу поддержки, где другие мамы переживают то же самое, что и вы. Это может стать огромным источником силы, когда другие люди, пережившие родовую травму, выслушают вас и поймут.

Сколько времени потребуется, чтобы оправиться от этой ситуации?

У каждого всё по-разному. Родовая травма может длиться несколько месяцев, а может и десятилетия. Это зависит от того, обратитесь ли вы за помощью и каким было травмирующее событие.

Процесс выздоровления у всех протекает по-разному и не всегда по прямой линии. Не стоит расстраиваться из-за своего пути к выздоровлению, даже если он сложнее или медленнее, чем у других людей, которых вы знаете.

Как позаботиться о себе, если вы пережили «родовую травму»?

Признание своих чувств и обращение за помощью — лучшее, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе. Травма реальна, и ваши чувства обоснованы. Подумайте о том, чтобы обратиться к репродуктивному психологу или специалисту по посттравматическому стрессовому расстройству, которые смогут помочь вам исцелиться. Даже с помощью профессионалов требуется время, чтобы оправиться от травмирующих родов. Будьте терпеливы к себе, пока вы справляетесь со своими чувствами.

Нужно ли мне обратиться к врачу? Когда мне следует поговорить с врачом?

Если травма, связанная с родами, влияет на вашу повседневную жизнь, обязательно обратитесь к врачу. Некоторые последствия родов временны, другие — нет. Вам не нужно продолжать страдать от эмоционального стресса или физической боли, связанных с родами. Существуют методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Если вы задаетесь вопросом: «Стоит ли мне поговорить с врачом?», то, вероятно, вам следует это сделать. Вы также можете обсудить свои чувства на послеродовом осмотре.

Вполне нормально мечтать и надеяться на рождение своего малыша. Вы мечтаете о быстрых родах, лёгком рождении ребёнка и о том, чтобы держать на руках здорового, счастливого новорождённого. Но появление ребёнка на свет может быть невероятно непредсказуемым. Как бы вы ни хотели контролировать ситуацию, события во время родов часто находятся вне вашего контроля. Возможно, ваш ребёнок получит опасную для жизни травму. Или, может быть, вы думали, что будете вне себя от радости, когда встретите своего малыша, а вместо этого почувствуете страх.

Многие люди игнорируют свои чувства или преуменьшают их, потому что считают, что это выставляет их слабыми, неудачниками или что их переживания пустяковые. Вам может казаться, что вы единственный человек в мире, кто не рассказывает историю своих родов. Но это встречается гораздо чаще, чем вы думаете.Родовая травма не исчезнет сама собой, но вы не беспомощны. Вы можете поговорить со своим врачом о своих чувствах и попросить его порекомендовать лечение, которое поможет вам выздороветь.

В заключение, главный вывод

Роды — это одновременно и испытание, и благословение. Не каждый опыт прекрасен. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, шок или боль, связанные с родами, пожалуйста, не скрывайте этого.

• Вы не одиноки. Многие другие переживают похожие ситуации.
• Ваши чувства важны. Не стоит их недооценивать.
• Не бойтесь просить о помощи. Разговор с врачом, психологом, доверенным другом или членом семьи может принести большое облегчение.
• Для выздоровления нужно время, дайте ему время. Будьте добры к себе.

Помните, сильная мать — это не та, кто никогда не сталкивается с проблемами, а та, кто обращается за помощью, когда они возникают. Мы будем рады вашей любви и поддержке на этом пути!

Родовая травма, роды, травма, посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР, послеродовая депрессия, женское здоровье, психическое благополучие