У вас тоже бывают перепады настроения? Давайте поговорим о циклотимии!

Вам иногда кажется, что ваше настроение резко меняется? В один момент вы работаете с большим энтузиазмом, а в следующий – вам совсем ничего не хочется делать. Возможно, вас также заинтересует такое состояние, как циклотимия. Хотя это довольно сложная тема, давайте попробуем разобраться в ней простыми словами.

Что такое циклотимия?

Проще говоря, циклотимическое расстройство — это более мягкая форма биполярного расстройства. Однако оно также может вызывать частые перепады настроения, такие как периоды сильного счастья или гиперактивности (в медицине это называется гипоманией) и периоды легкой депрессии.

Вы, вероятно, слышали о биполярном расстройстве. Это пожизненное психическое заболевание. Оно вызывает значительные изменения в настроении, уровне энергии, мышлении и поведении человека. Эти изменения могут длиться дни, недели или даже месяцы. Оно может очень сильно нарушать повседневную жизнь.

Человек с циклотимией испытывает чередование периодов гипомании и легкой депрессии в течение как минимум двух лет . Эти перепады настроения могут происходить очень быстро и в любое время. Например, перепады настроения могут наблюдаться с утра до вечера в течение одного и того же дня. Иногда может наблюдаться короткий период нормального настроения (мы называем это эутимией, что означает, что настроение не слишком грустное и не слишком радостное, а просто нормальное). Но этот период обычно длится менее восьми недель.

Кто подвержен циклотимическому расстройству?

Чаще всего это состояние начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте . То есть, оно наиболее часто встречается в возрасте от 15 до 25 лет.

Насколько это распространенное явление?

В некоторых странах мира, например, в Соединенных Штатах, статистика показывает, что циклотимией страдают от 0,4% до 1% населения.

Однако, поскольку симптомы циклотимии схожи с симптомами многих других психических заболеваний, многие исследователи считают , что это состояние диагностируется недостаточно часто. Также возможно, что диагноз ставится ошибочно. Возможно, в Шри-Ланке есть люди с этим заболеванием, но найти точную статистику по этому вопросу сложно.

Какие симптомы у циклотимии?

Главным симптомом циклотимии являются перепады настроения, то есть состояние ума колеблется между двумя состояниями, называемыми «гипоманией» (сильное чувство счастья/возбуждения) и «легкой депрессией».

При биполярном расстройстве I и II типа перепады настроения могут длиться неделями, месяцами или даже годами. При циклотимии эти изменения могут происходить очень быстро, иногда в течение одного дня.Представьте себе человека, который утром работал с огромной энергией и радостью, но к вечеру чувствует себя подавленным и ему ничего не хочется делать.

Какие симптомы наблюдаются при гипомании (циклотимии)?

Гипомания — это период аномально высокого настроения, эмоционального состояния, уровня энергии и активности. Этот повышенный уровень энергии, настроения и поведения должен отличаться от вашего обычного состояния и быть заметным для окружающих. Гипомания — менее тяжелый эпизод, чем мания (более выраженное состояние эйфории, наблюдаемое при биполярном расстройстве).

Вот симптомы гипомании:

• Повышение уровня энергии и снижение потребности во сне: даже после нескольких часов сна вы чувствуете себя способным функционировать в течение всего дня. Вы не чувствуете сонливости и можете выполнять больше работы.
• Быстрая речь и стремительный поток мыслей: непрерывный разговор, мысли о других вещах во время разговора и ощущение, что мысли несутся с бешеной скоростью. Слушатель может подумать: «Ух ты, он так быстро говорит».
• Легко отвлекается: когда вы занимаетесь одним делом, ваши мысли переключаются на что-то другое, и вам трудно сосредоточиться.
• Сосредоточение на целях: чрезмерный интерес к таким вещам, как работа, учеба, общественная деятельность и так далее, и постоянное вовлечение в них. Иногда начало масштабных проектов сразу.
• Участие в рискованных или безрассудных действиях: трата крупных сумм денег (например, чрезмерные расходы по кредитным картам), секс бездумно или принятие поспешных деловых решений.
• Повышенный уровень самооценки: ощущение собственной исключительности и уверенности в своих силах. Вы можете думать, например: «Я лучший в своем деле».

Какие симптомы депрессии наблюдаются при циклотимии?

Депрессия характеризуется чувством безнадежности и потерей интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Симптомы циклотимии выражены слабее, чем симптомы большой (клинической) депрессии, но они все же могут существенно повлиять на вашу жизнь.

Вот симптомы депрессии:

• Чувство социальной изоляции, собственной никчемности и вины: вы чувствуете желание отдалиться от людей, ощущаете себя никчемным и постоянно ощущаете, что совершили ошибку. Грустные мысли вроде «Никто меня не ценит».
• Изменения в режиме питания: либо увеличение потребления пищи (заедание стресса), либо потеря аппетита; вес может увеличиться, а может и не увеличиться.
• Бессонница или гиперсомния: неспособность заснуть ночью, чувство сонливости в течение дня и трудности с тем, чтобы встать с постели.
• Усталость или значительная потеря энергии: ощущение полного отсутствия энергии и интереса к деятельности. Часто говорят: «Я устал, мне ничего не хочется делать».
• Снижена способность к концентрации: трудно сосредоточиться на чем-то одном, кажется, что мозг ничего не может сделать. Даже если попытаться почитать книгу, мысли не переключаются.

Каковы причины циклотимии?

На самом деле, исследователи до сих пор точно не знают, что вызывает циклотимию. Однако они считают, что она может иметь генетическую связь . Циклотимия, депрессия и биполярное расстройство передаются по наследству. Это означает, что они могут передаваться из поколения в поколение. Если у кого-то из вашей семьи есть это заболевание, вы также можете быть подвержены риску его развития.

У некоторых людей циклотимия может быть вызвана или усугублена травматическими событиями или переживаниями, такими как серьезное заболевание или длительные периоды сильного стресса (например, стресс во время экзаменов, проблемы на работе, семейные конфликты). Также считается, что в этом может быть задействован дисбаланс определенных химических веществ в головном мозге («нейромедиаторов»).

Как диагностируется циклотимическое расстройство?

Врачи могут испытывать трудности с диагностикой, поскольку симптомы этого заболевания схожи с симптомами многих других психических расстройств. Например:

• большое депрессивное расстройство
• Биполярное расстройство II типа
• Генерализованное тревожное расстройство
• Нейроразвивающие расстройства
• Расстройства личности

Для диагностики циклотимии врач может использовать следующие методы:

• Медицинский осмотр: проверьте состояние своего здоровья.
• Полный медицинский анамнез: это включает в себя подробный опрос о ваших симптомах, продолжительности их наличия, вашем жизненном опыте и о том, были ли у кого-либо из вашей семьи подобные заболевания.
• Медицинские обследования: пройдите анализы крови, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы (например, гипертиреоз или употребление наркотиков).
• Психиатрическая экспертиза: Ваш врач может провести ее или направить вас к специалисту в области психического здоровья, например, к психиатру или психологу.

Врачи диагностируют циклотимию при соблюдении следующих условий:

• Ваши симптомы (то есть чередование гипоманиакальных и депрессивных состояний) должны присутствовать не менее двух лет, более чем в 50% случаев . Для детей и подростков эти симптомы должны присутствовать в течение одного года.
• У вас не должно было отсутствовать никаких симптомов более двух месяцев.
• Ваши симптомы не могут быть вызваны употреблением наркотиков или другим заболеванием.

Кроме того, эти симптомы доставляют значительные неудобства в повседневной жизни (работа, учеба, отношения).Или же должно быть какое-то расстройство. Однако симптомы могут быть недостаточно выраженными для постановки диагноза большого депрессивного расстройства или биполярного расстройства.

Как лечится циклотимия?

К сожалению, многие люди с циклотимией не обращаются за медицинской помощью, потому что их симптомы не слишком выражены, или они даже не подозревают, что у них это заболевание.

Помните, что некоторые люди настолько привыкли к таким перепадам настроения, что думают: «Я всегда был таким». Однако обращение за помощью может значительно облегчить вашу жизнь. Не волнуйтесь, существуют методы лечения.

Для лечения циклотимии обычно используются психотерапия и медикаментозное лечение .

Психотерапия — это общий термин для обозначения ряда методов лечения, которые включают беседы с лицензированным специалистом в области психического здоровья , помогающие выявить и изменить нездоровые чувства, мысли и поведение человека.

Существуют различные виды психотерапии. Исследования показали, что один из видов терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) , особенно эффективен в лечении циклотимии. КПТ помогает выявить ваши мыслительные паттерны и понять, как они влияют на ваши чувства и поведение.

Психотерапия может помочь вам снизить уровень стресса, оказав вам следующую помощь:

• Выявлять, отслеживать и контролировать симптомы циклотимии (например, вести дневник настроения).
• Механизмы преодоления стрессовых ситуаций.
• Измените свой образ мышления, свою реакцию и свой подход к решению проблем.
• Улучшите общение и взаимодействие с другими людьми.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило каких-либо конкретных лекарственных препаратов для лечения циклотимии. Однако иногда врачи могут назначать стабилизаторы настроения , чтобы уменьшить перепады настроения. К таким препаратам могут относиться вальпроат, ламотриджин и/или литий. Важно тщательно следовать инструкциям врача при использовании этих препаратов.

Можно ли предотвратить циклотимию?

К сожалению, в настоящее время предотвратить циклотимию невозможно, поскольку ученые не знают ее точной причины.

Однако обращение за помощью сразу после появления симптомов может помочь уменьшить негативное влияние на вашу жизнь и отношения. Это очень важно. Если обнаружить проблему на ранней стадии, можно начать лечение и облегчить себе жизнь.

Каков прогноз при циклотимии?

Прогноз при циклотимии может различаться у разных людей.

Из-за частых приступов гнева, эмоциональных реакций и импульсивности людям с циклотимией может быть трудно строить и поддерживать хорошие отношения с семьей, друзьями, коллегами и романтическими партнерами.

Однако, по сравнению с людьми, страдающими биполярным расстройством, у людей с циклотимией:

• Число госпитализаций может сократиться.
• Количество выходных дней может уменьшиться.
• Возможно, вы сможете выполнять свои повседневные задачи более уверенно.

Для тех, кто обращается за помощью по поводу циклотимии, ранняя диагностика и лечение могут привести к значительным долгосрочным улучшениям. Без лечения у некоторых людей существует риск развития биполярного расстройства I или II типа.

В каких случаях следует обратиться к врачу по поводу циклотимии?

Если вы чувствуете, что у вас чередуются гипомания (приподнятое настроение/эйфория) и легкая депрессия (легкая депрессия), важно обратиться к врачу. Не стоит просто предполагать: «Это только у меня так», а нужно получить профессиональную консультацию.

Если врач диагностировал у вас циклотимию, обязательно регулярно посещайте врача и/или психотерапевта для лечения.

Циклотимия обычно является пожизненным состоянием. Однако постоянное лечение, такое как психотерапия и медикаменты, может помочь вам справиться с симптомами и жить здоровой, полноценной жизнью. Важно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть симптомы циклотимии. Помните, что ваши врачи и близкие готовы вас поддержать.

Какой вывод мы хотим сделать из этой статьи?

Проще говоря, циклотимия — это легкая форма биполярного расстройства, вызывающая частые перепады настроения. Если вы чувствуете, что ваше настроение то улучшается, то ухудшается, не игнорируйте это.

• Распознайте симптомы: основным симптомом является чередование периодов сильного возбуждения (гипомания) и легкой депрессии (легкая депрессия). Если эти симптомы влияют на вашу повседневную жизнь, это должно вас обеспокоить.
• Обратитесь за помощью: это не ваша вина. Разговор с врачом или психологом может принести большое облегчение. В этом нет ничего постыдного или страшного.
• Существуют методы лечения: это состояние хорошо поддается контролю с помощью разговорной терапии («психотерапии»), особенно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и, при необходимости, медикаментозного лечения.
• Вы не одиноки: многие люди борются с этими заболеваниями. При правильной поддержке и лечении вы тоже сможете жить лучше.

Помните, что ваше психическое здоровье так же важно, как и физическое, поэтому заботьтесь о нём.

Циклотимия , перепады настроения, биполярное расстройство, гипомания, депрессия, психическое здоровье