Все мы немного боимся потери памяти и забывчивости с возрастом, не так ли? Мы также задаемся вопросом, не случится ли это с нашими любимыми родителями и бабушками и дедушками. Обычно это состояние, вызывающее полную потерю памяти, называют деменцией. Но есть и хорошие новости. Исследователи постоянно обнаруживают способы снизить этот риск. Недавно они рассказали нам о двух новых факторах риска, которые мы можем контролировать. Давайте поговорим о них сегодня.
Проще говоря, что такое деменция?
Деменция — это не одно заболевание. Это общий термин для группы заболеваний, которые нарушают работу мозга. Возможно, вы слышали о болезни Альцгеймера. Это наиболее распространенный тип деменции. Это состояние вызывает постепенную потерю памяти, мышления и навыков принятия решений. Это может затруднить самостоятельное выполнение повседневных задач. Поскольку в настоящее время нет лекарства, лучшее, что мы можем сделать, — это снизить риск развития этого заболевания.
Два недавно выявленных фактора риска
Недавнее исследование, проведенное группой из 27 экспертов, выявило два новых фактора риска для всего мира. По их словам, они затрагивают до 9% пациентов с деменцией.
1. Высокий уровень «плохого» холестерина (высокий уровень ЛПНП-холестерина)
Все мы слышали о «хорошем холестерине» и «плохом холестерине». Речь идёт о «плохом» холестерине, холестерине ЛПНП (липопротеинах низкой плотности) . Ранее не было чётких доказательств связи между холестерином ЛПНП и деменцией. Но ряд недавних исследований показал, что существует сильная связь между повышенным уровнем холестерина ЛПНП в крови и риском развития деменции .
Как это происходит? Проще говоря, когда уровень этого «плохого» холестерина повышается, он может откладываться в кровеносных сосудах, которые доставляют кровь в мозг. Это увеличивает риск инсульта. Кроме того, этот холестерин может также вызывать изменения в мозге, называемые амилоидными бета-бляшками и тау-клубками. Именно эти изменения в мозге в первую очередь влияют на болезнь Альцгеймера.
Поэтому эксперты теперь рекомендуют начинать следить за уровнем холестерина уже в среднем возрасте (примерно с 40-50 лет). При высоком уровне холестерина необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью и лечением.
2. Игнорирование нарушений зрения
Возможно, вы об этом не задумывались. Исследователи утверждают, что существует «значительная» связь между нелеченной потерей зрения и деменцией. В частности:
- Катаракта
- Диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки глаза вследствие диабета)
- Другие нарушения зрения
Если эти проблемы не лечить вовремя, риск развития деменции возрастает.
Почему это происходит? Причин может быть несколько. Одна из них заключается в том, что такое заболевание, как диабет, может одновременно поражать и глаза, и мозг. С другой стороны, когда зрение ухудшается, люди склонны избегать социальных взаимодействий и занятий, стимулирующих мозг, таких как чтение и разгадывание головоломок. Эта социальная изоляция и недостаток умственной стимуляции также создают предпосылки для развития деменции.
Поэтому, если вы или ваши родители заметили незначительное ухудшение зрения, очень важно обратиться к офтальмологу и пройти обследование, а не считать это «просто возрастными изменениями». Возможно, небольшие очки или простая операция смогут снизить этот риск.
12 других факторов риска, которые мы можем контролировать
В дополнение к этим двум новым открытиям, та же исследовательская группа ранее рассказала нам о 12 других факторах, которые мы можем изменить, чтобы снизить риск развития деменции. Давайте рассмотрим, что это за факторы и что мы можем с ними сделать.
| Фактор риска | Что мы можем сделать? (Что мы можем сделать) |
|---|---|
| Недостаток образования | Обеспечение каждого ребенка качественным образованием. Занятия, стимулирующие работу мозга (чтение, головоломки, изучение чего-то нового) в среднем и пожилом возрасте. |
| Повышенное артериальное давление | Регулярно проверяйте артериальное давление, особенно после 40 лет. Если оно повышено, обратитесь за лечением в соответствии с указаниями врача. |
| Потеря слуха | Избегайте громких звуков. Если у вас проблемы со слухом, поговорите со своим врачом о возможности использования слуховых аппаратов. |
| Курение | Полный отказ от курения. При необходимости обратитесь за медицинской помощью. |
| Ожирение | Контролируйте свой вес с раннего возраста. Поддерживайте здоровый вес. |
| Депрессия | Заботьтесь о своем психическом здоровье. При необходимости обратитесь за помощью к врачу или психологу. |
| Недостаток физической активности | Занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, бег или плавание, хотя бы несколько дней в неделю. |
| Диабет | Если у вас диабет, контролируйте его должным образом. Соблюдайте диету, занимайтесь спортом и принимайте лекарства правильно. |
| Социальная изоляция | Проведение времени с друзьями и семьей. Участие в общественных мероприятиях. |
| Чрезмерное употребление алкоголя | Ограничьте или полностью прекратите употребление алкоголя. |
| Травмы головы | Ношение шлема при езде на велосипеде или мотоцикле. Защита головы. |
| Загрязнение воздуха | По возможности сведите к минимуму воздействие выхлопных газов автомобилей и заводского дыма. |
Если присмотреться ко всему этому, то можно увидеть, что все это связано с нашим образом жизни. Это значит, что у нас есть много возможностей снизить этот риск.
Главный вывод
- Деменция — это не нормальная часть старения. Это болезнь. Но есть много способов снизить риск её развития.
- Двумя вновь выявленными факторами риска являются высокий уровень ЛПНП (плохого) холестерина и нелеченная потеря зрения.
- После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и артериальное давление. При возникновении любых проблем обратитесь к врачу и получите соответствующее лечение.
- Не игнорируйте такие симптомы, как ухудшение зрения или затуманенное зрение. Немедленно обратитесь к офтальмологу.
- Простые изменения образа жизни, такие как отказ от курения, контроль веса, физические упражнения, здоровое питание и общение с другими людьми, могут оказать значительное влияние на здоровье мозга.
- Об этих фактах следует знать не только себе, но и своим родителям и старшим членам семьи. Все мы можем дожить до старости, сохранив душевное равновесие.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий