Депрессия и рискованное поведение: осознаём ли мы это?

Вы иногда чувствуете себя подавленным, одиноким или грустным? Вам кажется, что вам ничего не хочется делать, и вы скучаете от всего происходящего? Многие из нас сталкиваются с подобными переживаниями. Но знаете ли вы, что эта глубокая печаль, состояние, называемое депрессией, иногда может подтолкнуть нас к опасным и рискованным поступкам, даже без нашего осознания? Это касается не только суицидальных мыслей.

Различные грани опасности

В состоянии депрессии некоторые люди думают: «У меня нет плана умирать, но это не имеет значения, если я покончу с собой сейчас». С таким мышлением ценность собственной жизни снижается. Именно тогда разум обращается к рискованным действиям. Могут возникать мысли вроде: «Кто увидит, как я быстро еду?», «Что случится, если я пойду один по опасной дороге ночью?».

Проще говоря, когда боль, вызванная депрессией, становится невыносимой, человек неосознанно прибегает к рискованному поведению, либо чтобы убежать от неё, либо чтобы показать эту боль кому-то другому.

Давайте посмотрим, что это за рискованные модели поведения.

Как связаны эти два явления?

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Вызывает ли депрессия такое рискованное поведение, или же это поведение вызывает депрессию?» Это чем-то похоже на вопрос о курице и яйце.

По словам врачей, это не односторонняя проблема.

• Депрессия может привести к рискованному поведению: например, к употреблению алкоголя, чтобы справиться со своей печалью.
• Рискованное поведение может вызывать депрессию: наркотическая зависимость может вызывать химические изменения в мозге, которые могут привести к депрессии.
• Иногда оба явления могут происходить одновременно: возможно, оба вызваны генетическими факторами или проблемами окружающей среды.

Когда два или более из этих состояний сосуществуют, мы называем это двойным диагнозом . Например, депрессия и наркотическая зависимость. Это состояние очень опасно . Депрессия также может быть основной причиной смертельных передозировок, особенно от таких наркотиков, как опиоиды .

Как подобрать подходящее лечение?

Возможно, это вас пугает, но хорошая новость в том, что депрессия — это очень хорошо поддающееся лечению состояние.

Но если у вас есть другая проблема, связанная с депрессией, например, злоупотребление психоактивными веществами, найти подходящее лечение может быть немного сложнее. Иногда клиники психического здоровья не хотят заниматься лечением наркозависимости, а клиники, специализирующиеся на лечении наркозависимости, заявляют, что не могут лечить психические расстройства. Это как передавать мяч друг другу.

Какие существуют методы лечения?

1. Медицинская консультация и лекарства: Первое и самое важное — обратиться к врачу.Он тщательно изучит ваше состояние и при необходимости назначит лекарства. Он также направит вас на консультацию к психологу.

2. Терапия: Разговор с консультантом и обмен чувствами могут быть очень полезны. Мотивационное интервьюирование — очень эффективный метод для людей с рискованным поведением. В этом случае консультант беседует с вами и помогает определить даже самые незначительные вещи, которые вы хотели бы изменить в своей жизни.

3. Изменение образа жизни: Помимо перечисленного, очень важно также вести здоровый образ жизни.

• Физические упражнения: Ежедневно занимайтесь умеренными физическими упражнениями.
• Правильное питание: сбалансированное и питательное рацион.
• Правильный сон: Высыпаться.
• Социальные связи: Проведение времени с друзьями и членами семьи, которым вы доверяете.
• Что успокаивает ум: занятия, например, медитацией или йогой.

Восстановление — это путь.

Этот путь к исцелению не происходит за одну ночь. Это как выпечка хлеба. Сначала, прежде чем обратиться за помощью, вы чувствуете себя так, словно растворяете дрожжи в воде. Затем усилия, которые вы прилагаете после начала лечения, подобны замешиванию сахара и муки. Это постепенный, поэтапный путь. Поэтому дайте себе время.

Важно: Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых возникла чрезвычайная ситуация, связанная с психическим здоровьем, или существует риск причинения себе вреда, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. В случае передозировки лекарствами или ядом немедленно позвоните в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо .