Иногда нам кажется, что наш друг или член семьи уже не тот, что прежде, что он сильно изменился? Он выглядит скучающим и растерянным. В такие моменты очень важно обращать на это внимание. Потому что некоторые из этих изменений могут быть признаком того, что человек находится в состоянии сильного психического расстройства, вплоть до мыслей о самоубийстве. Самоубийство можно предотвратить. Первый шаг — точно знать, что это за тревожные признаки и что нужно делать в такой ситуации.
Какие существуют тревожные признаки? Давайте будем бдительны.
Люди, которые задумываются о самоубийстве, на самом деле не хотят умирать, а скорее потому, что чувствуют, что нет другого способа избежать невыносимой боли, которую они испытывают. Поэтому, если кто-то говорит об этом, не стоит воспринимать это как угрозу. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков у близкого вам человека, немедленно обратитесь за помощью.
| Предупреждающий знак | Что это значит? (Что это означает?) |
|---|---|
| Постоянные разговоры о смерти | Они могут говорить что-то вроде: «Мне хочется умереть», «Жить бессмысленно», или же постоянно говорить о смерти, писать о ней и читать о ней. Они даже могут искать в интернете способы покончить жизнь самоубийством. |
| Планирование | Они делают такие вещи, как раздача своих вещей другим, составление завещания и прощание со всеми. Некоторые даже могут написать предсмертную записку. |
| Снятие | Они отдаляются от близких друзей и семьи. Они теряют интерес к тому, что раньше им нравилось. Они избегают общественных мероприятий и собраний. Они стараются быть полностью в одиночестве. |
| Проявление крайнего разочарования | Открыто говорить о невыносимой боли. Выражать чувства типа "я для всех обуза". Говорить о будущем без всякой надежды. |
| Значительные изменения в поведении и сне. | Они часто проявляют возбужденное, гневное и печальное настроение. Но внезапно, после принятия решения о самоубийстве, они могут демонстрировать странное спокойствие. Они также могут чрезмерно или слишком долго спать. |
| Употребление алкоголя или наркотиков | Употребление наркотиков и алкоголя повышает риск самоубийства. Люди могут испытывать искушение злоупотреблять этими веществами, чтобы заглушить боль или причинить себе вред. |
| Рискованное поведение | Их подстерегают опасные поступки, о которых они не задумываются, не думая о собственной жизни, такие как вождение в нетрезвом виде и рискованные сексуальные отношения. |
Будьте особенно осторожны с такими людьми (факторы риска).
Некоторые люди подвержены повышенному риску суицидальных мыслей. Если у кого-то из ваших близких есть одно или несколько из перечисленных ниже состояний, важно уделить им особое внимание.
Представьте, что ваш друг долгое время страдает от тяжелой депрессии. К тому же, он потерял работу. Когда эти две ситуации совпадают, он, скорее всего, начнет испытывать разочарование в жизни.
Нас особенно беспокоят люди, имеющие факторы риска, такие как:
- Психические заболевания: Особенно у людей с психическими заболеваниями, такими как депрессия и биполярное расстройство.
- Наркотическая или алкогольная зависимость: они влияют на работу мозга и приводят к искушению принимать необдуманные решения.
- Тяжелое физическое заболевание: стресс, связанный с жизнью с хронической болью или неизлечимой болезнью.
- Серьезная потеря в жизни: смерть близкого человека, разрыв отношений или потеря работы.
- Серьезные юридические или финансовые проблемы: ощущение беспомощности из-за непосильного долгового бремени или юридических проблем.
- Травматические события или насилие:Тяжелая травма или жестокое обращение, произошедшие в детстве или недавно.
Чем мы можем помочь?
Никогда не игнорируйте подобные тревожные сигналы. Ваше небольшое вмешательство и поддержка могут спасти чью-то жизнь.
1. Говорите без страха.
Не бойтесь спросить об этом человека, который вам дорог. Прямой вопрос: «У вас бывают суицидальные мысли?», «У вас депрессия?», «Могу ли я помочь?» не усугубит эти мысли. На самом деле, разговор об этом может принести большое облегчение. Это даст им почувствовать, что они не одиноки, что кто-то о них заботится. Это также поможет нам понять серьезность ситуации и быстро принять меры.
2. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.
Вы можете ему помочь, но в подобной ситуации необходима профессиональная помощь.
- Поощряйте их как можно скорее обратиться к психологу или к вашему врачу . При необходимости вы можете сопровождать их к врачу.
- Расскажите им о специальных телефонных службах, по которым они могут обратиться в подобных ситуациях. Национальный институт психического здоровья (NIMH) Шри-Ланки имеет круглосуточную горячую линию по номеру 1926. Кроме того, в этом помогают и такие волонтерские организации, как «Сумитрайо». Поделитесь с ними этой информацией.
3. Принимайте меры в чрезвычайной ситуации.
Если кто-то говорит что-то вроде "Я сейчас умру" и пытается причинить себе вред, это чрезвычайная ситуация.
- Ни в коем случае не оставляйте его одного.
- Постарайтесь максимально его успокоить.
- Спокойно и осторожно изъяте у него любые опасные предметы, такие как таблетки и острые предметы.
- Немедленно обратитесь за помощью к тем, кто находится поблизости.
- По возможности, безопасно доставьте его в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
Помните, ваша задача — не быть консультантом по вопросам карьеры. Ваша задача — быть хорошим слушателем, хорошим другом и направить его к нужной профессиональной поддержке.
Главный вывод
- Суицидальные мысли являются результатом психологического стресса. Очень важно знать эти тревожные признаки.
- Если кто-то говорит о смерти, отстраняется от общества или испытывает серьезные изменения в поведении или сне, не игнорируйте это.
- Не бойтесь открыто говорить о проблеме и слушать их. Это поможет им почувствовать себя лучше, а вам — понять ситуацию.
- В экстренной ситуации не оставляйте человека одного и отвезите его в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Позвоните своему врачу или по номеру 1926 для получения профессиональной помощи.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий